Epicondilite che non va via!
- Marekomar17Nuovo arrivato
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Epicondilite che non va via!
Salve a tutti vi scrivo la mia esperienza con l’epicond con la speranza che qualcuno ha avuto il mio stesso tipo di percorso e mi può aiutare. La prima volta che mi è sorto questo problema mi sono dovuto subito fermare perché il dolere era molto forte ed avevo paura di peggiorare le cose all’epoca del fatto ero proprio alle prime armi ed non avevo idea di attrezzatura ed altro, sono stato fermo 3 mesi in cui ho provato di tutto: terapie, antinfiammatori e visita dall’ortepedico ma niente! Il dolore scemava ma non andava via del tutto, cosi su consiglio di vecchi tennisti che avevano subito anke loro l’epicondilite decido di giocarci sopra cambiando modello di racchetta ed incordatura, decido di passare alla head extreme mp 2017 graphene con in primo momento una corda multifilamento ed in più ovviamente avevo la fascia apposita. Dopo un paio di partite il gomito non ne risente più di tanto anzi sembrava che stessi meglio però sentivo che il multifilo non faceva assolutamente al caso mio cosi provo a passare con un mono tra quelli più morbidi ossia head sonic pro edge 1.25 incordato a 23-22 a 4 nodi, i risultati in campo sono stati subito eccezionali in termini di gioco ma a tuttora soffro ancora col gomito soprattutto quando gioco il rovescio in back, premetto che riesco a giocare tranquillamente con il dolore ma poi penso: “Sarò in eterno costretto a convivere con questo limite?” Vi prego se avete qualke consiglio davvero utile, tipo corde, prokennex o altro rispondete e grazie in anticipo
- Lupin207Nuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
- Eiffel59Veterano
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Re: Epicondilite che non va via!
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Re: Epicondilite che non va via!
- drichichiVeterano
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Re: Epicondilite che non va via!
Come ha detto [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Potrebbe essere una pro kennex qtour 100 300gr o una donnay all Wood 102 300gr come rigidità bassa e multifilo (forse meglio del mono) a basse tensioni.VANDERGRAF ha scritto:lupin, se cerchi lo sviluppo dell'argomento su questo forum, in varie discussioni, trovi tutte le risposte. generalmente la soluzione migliore è una racchetta morbida incordata multifilamento a tensione bassa, oppure monofilo morbido ma con l'accortezza di sostituirlo entro 15 ore di gioco.
- Stefano74Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
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Re: Epicondilite che non va via!
- drichichiVeterano
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Re: Epicondilite che non va via!
- Stefano74Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- Lupin207Nuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
- drichichiVeterano
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Re: Epicondilite che non va via!
Esattamente: Con un'epicondilite in atto è importante capire che non è il telaio morbido o la corda multifilamento ad aiutare ma si risolve solo rivolgendosi al medico specialista in Fisiatria, dirà lui se l'attività sportiva va ridotta o sospesa completamente fino alla guarigione.Stefano74 ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], Così come l'avete posta voi è sicuramente corretto quello che volevo sottolineare è che la cosa indispensabile da fare nel momento in cui si presenta in maniera evidente un problema come l'epicondilite sia rivolgersi ad uno specialista "BRAVO" per avere un quadro diagnostico preciso ed intraprendere un percorso terapico, poi se è lo stesso specialista a consigliare di non sospendere del tutto l'attività ma di continuare in maniera moderata e a certe condizioni allora va bene. Ci sono però persone che di fronte a questi problemi cercano di risolverli "soltanto" cambiando telaio o corde od entrambi e questo nella maggioranza dei casi non basta a guarire.
- Paolo MILUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Ciao la racchetta è la Yonex Ezone 100/300gr incordata con le Yonex PolyTour Air 1.25 in orizzontale a 22 kg, mentre in verticale ho le Head Lynx Edge 1.25 sempre 22 kg. Premetto che sono andato da Mario (Eiffel59), dopo avergli detto del problema (il mio era dovuto al lavoro) e di come gioco, anche se la mia era infase di guarigione (ho fatto solo 3 sedute di onde d'urto, qualche massaggio e esercizi). Uscito dal negozio con tale binomio (racchetta + corde) da più di un anno non ho avuto più problemi. Sarà fortuna..., sarà che mi sono affidato ad un'eccellente professionista e che ringrazio tutt'ora, GRAZIE Mario. Ma è passata. p.s: speriamo di non portarmi sfiga da solo...Lupin207 ha scritto:Buongiorno volevo chiedere gentilmente a Paolo Mil qual è la composizione racchetta-tipo corda-tensione che gli permette di non soffrire più di dolore al gomito, grazie
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Dopo un periodo di notevole intensificazione dell'attività tennistica mi insorge una epicondilite. Preso dalla trance agonistica cerco di continuare a giocarci sopra e così peggioro la situazione. A inizio maggio 2021 mi fermo e mi rivolgo ad un fisiatra. Due cicli di 5 TECAR non producono alcun miglioramento. Mi rivolgo ad un ortopedico che mi propone un ciclo di 3 infiltrazioni di cortisone. L'ultima a inizio luglio. Il medico di impedisce di ricominciare a giocare prima di un mese, ma suggerisce di riprendere direttamente a settembre. Obbedisco. Ad agosto il gomito sembra guarito e al mare pratico qualche altra attività sportiva apparentemente innocua (SUP, windsurf) ma percepisco che qualcosa non va. Un amica osteopata mi tratta un paio di volte e tutto sembra tornare a posto.
ieri, dopo 4 mesi di fermo, in linea con le prescrizioni dell'ortopedico, faccio una blandissima sessione di palleggio con un amico. Corde multifilamento montate nuove a tensione 23/22. Dopo 15 minuti prendo una palla decentrata ed arriva una stilettata. Da quel momento è un crescendo di dolore e dopo altri 15 minuti sono costretto a smettere. Oggi è come se avessi un pugnale conficcato nel gomito.
Mai mi sarei aspettato una ricaduta in tempi così rapidi.
La domanda che mi sto ponendo è drastica: sono incappato in una di quelle epicondiliti che ti costringono ad appendere la racchetta al chiodo? Ho quasi 60 anni ed uno stop di uno o due anni mi manderebbe comunque del tutto fuori condizione, con grandi difficoltà di recupero ad un eventuale rientro. E' questo che mi si prospetta?
Quali sono le vostre esperienze con questo problema? I tempi di recupero? Avete consigli da darmi?
- Eiffel59Veterano
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Re: Epicondilite che non va via!
Anche altri sforzi, pure se ritenuti "non dannosi" (da chi? ) fanno danno.
Anche non necessariamente sportivi.
E si, tutti quelli che hai fatto sono palliativi, a questo punto.
Adesso stop totale per almeno tre mesi, e ghiaccio sul gomito ogni sera prima di andare a letto.
Al limite, qualche sporadico trattamento con arnica.
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Se sono altri 4 mesi così posso farcela, ma se invece parliamo di un anno o magari anche di più, allora non posso reggere, sarebbe troppo frustrante. Meglio staccarsi dal tennis, non pensarci più e dedicarsi agli scacchi (faccio per dire).
Per questo chiedevo le esperienze degli altri, per capire se é frequente che questo tipo di infortunio richieda tempi lunghissimi per essere superato.
Ovviamente chiederò anche al l'ortopedico, da cui sto per tornare. Ma so già che mi darà risposte evasive. E comunque non é in grado di comprendere il dramma psicologico che si nasconde dietro questo infortunio.
- Eiffel59Veterano
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Re: Epicondilite che non va via!
Per essere ben chiaro, fare pesi (volontariamente o trasportando un fardello di minerale) durante un infortunio del genere trovo sia una str***ata di dimensioni stellari ma vedo che è pratica normale di molti giocatori "in astinenza".
Lascia perdere psicodrammi su astinenze dal gioco e pensa a guarire prima che quella che nasce come un piccolo fastidio diventi -solo e sempre per colpa propria-qualcosa di più grave e cronicizzato..
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- Eiffel59Veterano
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Re: Epicondilite che non va via!
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Re: Epicondilite che non va via!
Da li fisioterapia per 5 mesi (tra cui 3 sedute di onde d'urto). Dopo due mesi e mezzi (con autorizzazione del fisio) riprendo in modo blando con il tennis, ma con dolore. Un'ora a settimana invece che le 3 che facevo fino allo scorso anno. Adesso sono salito a due (molto intense). Non ho più dolore a giocare. Ogni tanto qualche fastidio al primo back dell'ora, ma il gomito non ancora quello di prima. Se esagero con flessioni o altro poi il gomito un pò ne risente e ho bisogno di un paio di giorni di riposo e un pò di arnica.
Questa è la mia esperienza. Spero ti possa essere utile. Un grande in bocca al lupo.
ps. il fisio che ho scelto oltre ad essere molto costoso era anche molto bravo.
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Ho fatto qualche ricerca in merito, un interessante opuscolo di Oxford Univerisity Hospitals riporta esplicitamente che da molti studi (putroppo non citati) il trattamento con iniezioni di steroidi provoca peggioramento e maggior dolore ad 1 anno dal trattamento rispetto a chi non e' stato trattato.Roby62 ha scritto:Grazie [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] di avere condiviso la tua esperienza che certamente mi porta degli spunti di riflessione. Mi sembra di capire che non hai tentato la strada delle infiltrazioni, ma hai puntato tutto su una riabilitazione progressiva. Il vero punto però é trovare un fisioterapista competente di cui fidarsi.
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- onemoreUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Quanto ai mouse, touch pad e similari, anche se non sembra sono degli autentici killer se usati intensivamente, come a molti di noi capita per lavoro
- RagusVeterano
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Re: Epicondilite che non va via!
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Ovviamente può essere usata anche per giocare.
In precedenza avevo usato il tutore "band-it", ma questo mi sembra più indicato per un utilizzo non legato soltanto al momento del gioco
- Roby62Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Come soluzioni mi é stata proposta l'operazione oppure una terapia molto costosa di infiltrazione con PRP (plasma arricchito) dal risultato comunque incerto.
Il preparatore atletico del circolo invece mi dice proviamo a caricare il muscolo progressivamente e vediamo che succede. Se tutto ok ricominciamo a giocare con palline da bambini e poi con quelle normali e vediamo come va.
Quale percorso seguire? Oppure arrendersi e passare al ping pong?
Qualcuno ci é passato e può dare indicazioni sui percorsi sopra citati?