- NikkFrequentatore
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Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
In queste condizioni ho fatto il riscaldamento con la tuta, tolta per iniziare la partita. Al terzo gioco STOC, senza preavviso, semplicemente scattando in avanti su una palla corta.
A voi com'è successo? Può accadere anche giocando da fondo e lasciando perdere le palle corte?
- RenaTheWizFedelissimo
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
Sono stato fermo 3 mesi e poi ho iniziato lentamente, usando sempre una pomata prima di giocare e facendo un buon riscaldamento con stretching. All'inizio purtroppo c'è anche il fattore psicologico, per cui giochi contratto perché hai pausa di sentire dolore o strapparti di nuovo ma poi non ci pensi più.
Devo dire che comunque a distanza di 1 anno ogni tanto se non mi riscaldo bene sento un leggero indurimento al polpaccio incriminato ma nulla di più.
Ti consiglio di fare subito l'ecografia per constatare l'entità del danno iniziale in modo da poter successivamente rifarla per verificare se la situazione é andata a posto.
Ciao e auguri di pronta guarigione
- gino'sAssiduo
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
molto doloroso mi hanno dovuto riaccompagnare a casa amici in quanto non riuscivo a premere il pedale dell' accelleratore
Ghiaccio e fermo macchina per ca un mese
Ho ripreso con molta calma e in effetti ogni tanto anche a me da fastidio.
Ma sono abituato a strappi e contusioni varie ormai....
- fabiongioFrequentatore
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
ECG e strappo di 3mm al polpaggio.
Sono stato fermo un bel po...anche se per camminare il dolore dopo una 7-10 gg era quasi svanito....solo se provavo a fare un piccolo scattino dove il polpaccio andava in contrazione erano dolori.
Ci vuole un po di tempo ma come tutti gli infortuni con il tempo giusto si recupera bene...sopratutto per un livello amatoriale come il nostro.
Bisogna però avere l'accortezza di concentrare maggiormente su quel muscolo un po più di allungamenti (mettiti su un gradino con le punte e manda i talloni verso il basso..devi sentire il polpaccio che "tira"), visto che quando il miscolo si cicatrizza sullo strappo un po di elasticità in quel punto la perde.
salutoni e buon recupero
- andyvakgjVeterano
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
mi è successo partendo in scatto per un recupero. ma avevo già avuto qualche avvisaglia con doloretti vari.
il mio fisioterapista è anche un tennista e mi ha consigliato di fare stretching per i polpacci dopo ogni partita o allenamento.
da allora non ho più avuto nessun problema (e ora mi do una bella toccata di maroni )
ciao
andy
- BianconiglioFrequentatore
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
- NikkFrequentatore
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Re: Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?
Bianconiglio ha scritto: Mi sa che stasera mi sono iscritto al club pure io. Inizio allenamento , scattino laterale e "stock" netto al polpaccio. Ora sono steso e il dolore è forte nonostante l'antidolorifico, se non migliora domani ecografia
Se ha isentito il rumore e hai avuto la sensazione che qualcosa ti colpisse allora è probabile che sia uno strappo, dolore o no. Ti conviene tenere scarico il polpaccio, senza appoggiare né muovere il piede e fare subito un'ecografia per poi sentire subito un ortopedico se lo strappo è confermato.
- BianconiglioFrequentatore
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