Strappo gemelli gamba

Ieri mentre giocavo con il maestro, nel fare uno smash, ho preso un bello strappo al polpaccio destro.
Vado di Fastum gel, Tantum gel, ecc. o c'è qualcosa di più miracoloso ??  
Per il muscolo meglio il caldo o il freddo ? Ho sentito pareri contrastanti.

riposate!!!!!!

..più stò fermo, più mangio !!!

tutte scuse.......

tutte scuse per mangiare i turtlein, altro chè......

Io l'estate scorsa ho avuto spesso delle contrazioni al bicipite femorale, alternavo caldo e freddo e soprattutto riposo. Comunque uno strappo è molto più grave, sicuro che sia proprio strappato e non stirato o solo contratto? in ogni caso la cosa migliore da fare è andare da un fisioterapista!

E poi prima e dopo che giochi stretching!!!!

Ursus ha scritto:..più stò fermo, più mangio !!!

E' il modo migliore di guarire questo!

P.S.= Sono serio, mangiando i tuoi muscoli guariranno prima.

Punto prima esame diagnostico per rilevare di che livello sia la lesione....Poi dovrai fare del riposo abbinato a delle terapie da fisioterapista in modo che il versamento che lo strappo crea venga riassorbito...Quando sei ok scalda bene la parte streching e calza lunga o calza in neoprene per tenrla compatta fino a quando non risenti la parte dolente a posto...Se vuoi altre info no problem sono avvezzo ne ho avuti 3 tra calcio e tennis...

Sorry...

Ho esagerato/sbagliato !!!

Trattasi di stiramento; il muscolo ha tenuto.

allora niente tortellini
stasera brodino di broccoli

+ stracchino, purea e pera cotta....

proprio come in ospedale ...

beh, speriamo che non arrivi anche il clistere...

Ursus ha scritto:Sorry...

Ho esagerato/sbagliato !!!

Trattasi di stiramento; il muscolo ha tenuto.

Questa è veramente un'ottima notizia!

Tempi di recupero molto minori e ripresa con una percentuale minima (se fatta bene) di poter incappare ancora nell'infortunio.

ragazzi ieri mentre giocavo ho sentito un dolore pazzesco ad un polpaccio.... come se si fosse rotto qualcosa.. un tac!

orami mi faccio male di continuo... che palle....

cmq ho messo il ghiaccio un paio di volte ma non so se devo tenerlo fisso sulla parte.... non riesco nemmeno a poggiare la gamba a terra...

mi consigliate di fare l'ecografia già oggi o tra qualche giorno??

sarà lungo il recupero?

davidedp ha scritto:ragazzi ieri mentre giocavo ho sentito un dolore pazzesco ad un polpaccio.... come se si fosse rotto qualcosa.. un tac!

orami mi faccio male di continuo... che palle....

cmq ho messo il ghiaccio un paio di volte ma non so se devo tenerlo fisso sulla parte.... non riesco nemmeno a poggiare la gamba a terra...

mi consigliate di fare l'ecografia già oggi o tra qualche giorno??

sarà lungo il recupero?

Prima cosa fai l'ecografia il prima possibile, poi posta l'esito qui e ti cercherò di dare tutte le informazioni a riguardo di cui sono a conoscenza.

Nel frattempo riposati più che puoi e fai degli impacchi con voltaren emulgel e proteggendo la parte dove hai messo la pomata con del tetrapak trasparente (quello per la conservazione dei cibi).

Ciao e in bocca al lupo!

Ursus ha scritto:+ stracchino, purea e pera cotta....

proprio come in ospedale ...

beh, speriamo che non arrivi anche il clistere...

Stampati questa foto e mettila in borsa... vedrai come ti passano tutti i
malanni !!!

Alex ha scritto:

Prima cosa fai l'ecografia il prima possibile, poi posta l'esito qui e ti cercherò di dare tutte le informazioni a riguardo di cui sono a conoscenza.

eccola: nelle scansioni condotte a livello della superificie posteriore della gamba dx in corrispondenza del tratto distale del muscolo gemello mesiale, circoscritta alterazione ecotissutale compatibile con una parziale rottura del segmento giunzionale mio-tendineo peraltro in sede intrafasciale con sostanziale integrità della superficie iperecogena corrispondente al perimisio. Coesiste modesta falda di versamento ecoprivo in sede intrafasciale.

in pratica dovrebbe essere proprio uno strappo muscolare.... vorrei tanto sapere i tempi di recupero... anche se so che sono soggettivi....

davidedp ha scritto:

Alex ha scritto:

Prima cosa fai l'ecografia il prima possibile, poi posta l'esito qui e ti cercherò di dare tutte le informazioni a riguardo di cui sono a conoscenza.

eccola: nelle scansioni condotte a livello della superificie posteriore della gamba dx in corrispondenza del tratto distale del muscolo gemello mesiale, circoscritta alterazione ecotissutale compatibile con una parziale rottura del segmento giunzionale mio-tendineo peraltro in sede intrafasciale con sostanziale integrità della superficie iperecogena corrispondente al perimisio. Coesiste modesta falda di versamento ecoprivo in sede intrafasciale.

in pratica dovrebbe essere proprio uno strappo muscolare.... vorrei tanto sapere i tempi di recupero... anche se so che sono soggettivi....

Tenendo sempre conto della soggettività del caso (come hai scritto sopra giustamente) mi sentirei di dirti:

2 mesi di stop da attività fisiche importanti.

Dopo il primo mese di stop fisioterapia e nuoto (possibilmente in mare o piscina con acqua "salata" che aiuta a sfiammare) e poi blanda ripresa con corsa leggera a salire.

Sarà poi più preciso un medico / fisioterapista che potrà vedere bene dall'ecografia che gli porterai l'entità precisa dello strappo però, in linea di massima, l'iter dovrebbe essere quello da me sopra descritto.

Ciao e ancora un grosso in bocca al lupo!

cavolo speravo solo un mese...

davidedp ha scritto:cavolo speravo solo un mese...

Aspetta un attimo: te lo auguro!!!

E ti auguro anche meno, sia chiaro.

Ti dirà il fisioterapista la giusta terapia da seguire, io ti ho solo dato indicazioni di massima apprese da un amico che si è fatto male quest'inverno.

Ciao.

ci mancherebbe... alex mi hai detto la tua e mi ha fatto molto piacere...

allora oggi ho fatto una visita di controllo, il dottore mi ha detto che ho una gran fortuna perchè sto recuperando molto velocemente...

adesso il versamento che avevo nel polpaccio è sceso (per gravità) al disotto del malleolo della caviglia (mi ero molto preoccupato vedendo la caviglia scura, ma mi ha spiegato che è una cosa normale) e al tatto non ho praticamente più dolore...

in realtà se salgo uno scalino forzando sul polpaccio il dolore c'è ancora, ma mi ha consigliato ancora riposo fino al 19luglio

poi mi rivedrà e se tutto sarà come si spera da quel giorno potrei riiniziare una blanda attività fisica (nuoto o leggera corsetta) che mi permetterà di tornare presto a giocare....

davidedp ha scritto:allora oggi ho fatto una visita di controllo, il dottore mi ha detto che ho una gran fortuna perchè sto recuperando molto velocemente...

adesso il versamento che avevo nel polpaccio è sceso (per gravità) al disotto del malleolo della caviglia (mi ero molto preoccupato vedendo la caviglia scura, ma mi ha spiegato che è una cosa normale) e al tatto non ho praticamente più dolore...

in realtà se salgo uno scalino forzando sul polpaccio il dolore c'è ancora, ma mi ha consigliato ancora riposo fino al 19luglio

poi mi rivedrà e se tutto sarà come si spera da quel giorno potrei riiniziare una blanda attività fisica (nuoto o leggera corsetta) che mi permetterà di tornare presto a giocare....

Sono veramente felice di leggere queste tue parole: FORZA e CORAGGIO!!!

Ciao.

Purtroppo anch'io mi sono stirato il gemello del polpaccio.
Ho recuperato in 5 settimane:
all'inizio ghiaccio 24/48 ore
poi fastum gel per la prima settimana.
Riposo assoluto per altre 3 settimane.
Appena l'ecografia mi ha dato l'ok ho
fatto 1 settimana di corsa leggera e piscina.

non ho fatto fisioterapia,in passato non ho trovato grandi benefici.

Manuel ha scritto:Purtroppo anch'io mi sono stirato il gemello del polpaccio.
Ho recuperato in 5 settimane:
all'inizio ghiaccio 24/48 ore
poi fastum gel per la prima settimana.
Riposo assoluto per altre 3 settimane.
Appena l'ecografia mi ha dato l'ok ho
fatto 1 settimana di corsa leggera e piscina.

non ho fatto fisioterapia,in passato non ho trovato grandi benefici.

Hai ripreso dopo 1 sola settimana di corsa leggera e piscina?

Grazie per aver postato la tua esperianza!

Ciao.

certo!
dopo la prima settimana di corsa e nuoto ho ripreso a giocare,in modo
graduato per un'altra settimana (evitavo scatti,recuperi e colpi rischiosi)
la settimana successiva sono tornato alla normalita'.
NB. Trattasi pero' di stiramento e non di strappo (ben piu' pesante
da recuperare)

Manuel ha scritto:certo!
dopo la prima settimana di corsa e nuoto ho ripreso a giocare,in modo
graduato per un'altra settimana (evitavo scatti,recuperi e colpi rischiosi)
la settimana successiva sono tornato alla normalita'.
NB. Trattasi pero' di stiramento e non di strappo (ben piu' pesante
da recuperare)

Grazie mille Manuel!

Ora mi è tutto chiaro, ciao.