Articolo sull'epicondilite
- AlessandroAmministratore
- Numero di messaggi : 5516
Età : 46
Località : Acireale (CT) - Comiso (RG)
Data d'iscrizione : 17.11.08
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Epicondilite?
La bella notizia è che ho migliorato moltissimo, soprattutto nell'arcuare la schiena e piegare le gambe per conferire + spinta e rotazione (nel caso dello slice) alla pallina.
Quella meno bella è che già da quel giorno mi è venuto un certo fastidio al gomito, soprattutto quando a braccio disteso stringo forte il pugno.
Stamani và già meglio, ma come capire se si tratta ti un inizio di epicondilite o altro?
- m4ndVeterano
- Numero di messaggi : 1671
Data d'iscrizione : 27.07.09
Profilo giocatore
Località: Roma (tuscolano)
Livello: sopra e sotto il 4.0 (I.T.R.) a seconda dell'umore, la pressione atmosferica e l'indice NASDAQ
Racchetta: .. troppe.. devo darmi una calmata..
Re: Articolo sull'epicondilite
Se ci fossi andato prima probabilmente sarebbe stato meglio.
Ciao
- jasperVeterano
- Numero di messaggi : 4142
Età : 49
Località : Liguria
Data d'iscrizione : 21.02.10
Profilo giocatore
Località: Genova
Livello: ITR 4.5 - Arrotino monomane
Racchetta: Babolat PD 2003
Re: Articolo sull'epicondilite
Chi è per il cortisone, chi per la tecar, chi per ghiaccio, chi per massaggi...
la mia teoria la ripeto... però da prendere con le pinze!
ai primi sintomi riposo di almeno una settimana, riprendere con mederazione e nel mentre massaggi per rilassare fasci muscolari e togliere eventuali aderenza, che a parer mio creano al 90% l'infiammazione del tendine.
Se non diminuisce qualche seduta di tecar, sempre per la muscolatura, e cortisone per sfiammare.....
Ovviamente dopo il cortisono riposo di una settimana!!!
Dimenticavo, dopo l'attività sportiva ghiaccio.
Altro non serve...
- Hammer72Veterano
- Numero di messaggi : 5148
Età : 51
Località : Alessandria / Genova
Data d'iscrizione : 25.05.10
Profilo giocatore
Località: Alessandria
Livello: 4.2 FIT - 4.5 ITR
Racchetta: Wilson BLADE 98 CV 18x20 - Babolat Pure Drive 2018 - Babolat Pure Aero 2019
Re: Articolo sull'epicondilite
- 22liam22Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 8
Età : 36
Località : Padova
Data d'iscrizione : 16.02.11
Profilo giocatore
Località: Camponogara
Livello: FIT 4.3
Racchetta: Babolat Aeropro drive GT
Re: Articolo sull'epicondilite
Dopo un mesetto noto che ogni tanto sento un fastidio al gomito. Il dolore si presenta solo in quella zona.
Poi ho notato che il fastidio aumenta in quei giorni che faccio pesi in palestra.
Può essere epicondilite?
Certi mi hanno detto che potrebbe dipendere dalle corde. Attualmente uso le Blast 1.30 incordate a 23. Può essere?
Grazie
- Hammer72Veterano
- Numero di messaggi : 5148
Età : 51
Località : Alessandria / Genova
Data d'iscrizione : 25.05.10
Profilo giocatore
Località: Alessandria
Livello: 4.2 FIT - 4.5 ITR
Racchetta: Wilson BLADE 98 CV 18x20 - Babolat Pure Drive 2018 - Babolat Pure Aero 2019
Re: Articolo sull'epicondilite
- 22liam22Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 8
Età : 36
Località : Padova
Data d'iscrizione : 16.02.11
Profilo giocatore
Località: Camponogara
Livello: FIT 4.3
Racchetta: Babolat Aeropro drive GT
Re: Articolo sull'epicondilite
- jasperVeterano
- Numero di messaggi : 4142
Età : 49
Località : Liguria
Data d'iscrizione : 21.02.10
Profilo giocatore
Località: Genova
Livello: ITR 4.5 - Arrotino monomane
Racchetta: Babolat PD 2003
Re: Articolo sull'epicondilite
Con alcuni mono, quando perdono le caratteristiche di elasticità, si modifica il suono emesso.... quello è un campanello di allarme, quindi tagliare!
Motivo per cui non uso gli "antivibro", che poi non sono altro che dei "smorzasuono"
- Hammer72Veterano
- Numero di messaggi : 5148
Età : 51
Località : Alessandria / Genova
Data d'iscrizione : 25.05.10
Profilo giocatore
Località: Alessandria
Livello: 4.2 FIT - 4.5 ITR
Racchetta: Wilson BLADE 98 CV 18x20 - Babolat Pure Drive 2018 - Babolat Pure Aero 2019
Re: Articolo sull'epicondilite
jasper ha scritto:Se il mono ha diverse ore di utilizzo perde la sua elasticità, e le vibrazioni arrivano tutte al gomito!
Con alcuni mono, quando perdono le caratteristiche di elasticità, si modifica il suono emesso.... quello è un campanello di allarme, quindi tagliare!
Motivo per cui non uso gli "antivibro", che poi non sono altro che dei "smorzasuono"
SU QUESTO SI PEOR' SIAMO DACCORDO ma è vero che qualunque corda perdendo tensione diventa fastidiosa
- paolixNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 08.06.10
Re: Articolo sull'epicondilite
- davide65Frequentatore
- Numero di messaggi : 102
Età : 59
Data d'iscrizione : 25.10.10
Profilo giocatore
Località: Sesto San Giovanni
Livello: 3,5-4,0 ITR
Racchetta: Wilson Pro Open Blx
Articolo sull'epicondilite
- paolixNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 08.06.10
Re: Articolo sull'epicondilite
Ho fatto 2 sedute di tecar più una di ultrasuoni risultato come prima.
Oggi 5 iniezioni di feldene con questo antiinfiammatorio dovrebbe passare cosi hanno detto vi terrò aggiornati.
- dario.zampiFrequentatore
- Numero di messaggi : 73
Età : 61
Località : macerata
Data d'iscrizione : 06.03.11
Profilo giocatore
Località: macerata
Livello: amatoriale
Racchetta: babolat roddic gt
Re: Articolo sull'epicondilite
- rudy77Utente attivo
- Numero di messaggi : 359
Età : 46
Località : Misano Adriatico
Data d'iscrizione : 02.01.10
Profilo giocatore
Località: Misano Adriatico
Livello: 4.3 Fit
Racchetta: Yonex xi 98 16x19
sintomi gomito del tennista
mi sapete dire quali sono i primi sintomi?
quando si avvertono i primi dolori è già troppo tardi?
Grazie
- GIANLUINI DICAVeterano
- Numero di messaggi : 3663
Età : 51
Località : CREMONA
Data d'iscrizione : 08.11.09
Profilo giocatore
Località: CREMONA
Livello: 3.0 ITR. 4.2
Racchetta: Wilson Pro Open
Re: Articolo sull'epicondilite
- grisinoFrequentatore
- Numero di messaggi : 93
Località : Roma
Data d'iscrizione : 12.01.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: I.T.R. 2.5
Racchetta: Pro Kennex ki5 295
Re: Articolo sull'epicondilite
Comunque quando avverti i primi dolori non è sempre troppo tardi. Dipende molto dall'entità del dolore.
In quei casi si consiglia subito lo stop immediato dell'attività che provoca il dolore.
- magazzieVeterano
- Numero di messaggi : 3271
Età : 48
Località : la capitale del monferrato....
Data d'iscrizione : 25.06.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: I.T.R 4.5
Racchetta: tight 315+ mario6
Re: Articolo sull'epicondilite
Ex classificato, dopo anni che giocavo un 20ina di volte l'anno mi sono deciso a ricominciare più o meno seriamente(settembre 2009). Avevo una prestige 660 sempre incordata con multifilo..........appena messo la red-code ecco comparire i primi dolorini. Ritorno a montare multifilo e scompare.
Ma decido di comprare un telaio più moderno(da qdo avevo 13 anni solo head...ne ho 35) e mi decido per una yonex rdis 100. Ottimo telaio ma dopo 2 mesi inizia il calvario col gomito.......e non c'è stato verso per farlo diminuire anche cambiando corde.
Mi fermo 1 mese e mezzo ed il dolore passa, ma decido di cambiare telaio e ripasso nuovamente ad head. Il telaio che più si avvicina come sensazioni alla mia vecchia prestige 660 è la speed 16x19. Ricomincio a giocare un paio di volte a settimana con sopra sonic pro e di nuovo avverto un leggero dolorino: nulla da fare, rimonto il multi e la mia vita da tennista è potuta ricominciare, nessun fastidio neppure giocando ore ed ore.
Mi è andata bene a trovare il giusto set up!
- magazzieVeterano
- Numero di messaggi : 3271
Età : 48
Località : la capitale del monferrato....
Data d'iscrizione : 25.06.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: I.T.R 4.5
Racchetta: tight 315+ mario6
Re: Articolo sull'epicondilite
- jvƐƦdƐlAiutante
- Numero di messaggi : 3300
Data d'iscrizione : 14.03.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: ex C, oggi decisamente troppo acciaccato... :(
Racchetta: Wilson n6.1 tour 90 pro room, H22, Ps 6.0 95, Ps 85 St. Vincent, Ps Classic 6.1 95 (18x20), Volkl PB10mid, Pk Ki5 Pse USA, Dunlop 4D 100 custom
Re: Articolo sull'epicondilite
veramente esaustivo e ricco di consigli utili!
grazie Gian!
mi permetto di evidenziare questa parte (estrapolo) :
"Superata la fase acuta, per avviare un buon processo di guarigione è necessario introdurre degli esercizi terapeutici specifici che sono utili anche per evitare ricadute. Inizialmente si andrà a recuperare tutti i movimenti del polso e del gomito che a causa del dolore sono stati limitati. Una volta raggiunto l´obiettivo, sarà necessario riequilibrare e potenziare tutti i muscoli dell´avambraccio, aumentare la flessibilità muscolare in particolare degli estensori del polso, aiutandosi con esercizi di stretching ed esercizi in eccentrica. Non dimentichiamo che il ruolo dell´esercizio in eccentrica è fondamentale nel trattamento delle tendinopatie. Per lavoro eccentrico si intende quella condizione in cui il muscolo è in contrazione ma contemporaneamente si allunga. Numerosi Studi hanno dimostrato che l´esercizio eccentrico agisce positivamente anche a livello della micro-vascolarizzazione, espressione di alterata struttura del tendine in corso di degenerazione. Altro elemento importante da recuperare è il controllo neuro-muscolare di tutto l´arto superiore."
che è proprio ciò che si fa con la flexbar, a mio parere, un validissimo (ed economicissimo! ) aiuto contro l'epicondilite..dopo mesi di uso, dolori acuti sull'inserzione/tendine sono scomparsi! proprio per quel lavoro di stretching
- PETER MAULININuovo arrivato
- Numero di messaggi : 31
Età : 67
Località : VERCELLI
Data d'iscrizione : 27.01.11
Profilo giocatore
Località: VERCELLI
Livello: 4.5
Racchetta: PRINCE TEXTREME TOUR 100 T
Re: Articolo sull'epicondilite
- dario.zampiFrequentatore
- Numero di messaggi : 73
Età : 61
Località : macerata
Data d'iscrizione : 06.03.11
Profilo giocatore
Località: macerata
Livello: amatoriale
Racchetta: babolat roddic gt
Re: Articolo sull'epicondilite
- grisinoFrequentatore
- Numero di messaggi : 93
Località : Roma
Data d'iscrizione : 12.01.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: I.T.R. 2.5
Racchetta: Pro Kennex ki5 295
Re: Articolo sull'epicondilite
- jvƐƦdƐlAiutante
- Numero di messaggi : 3300
Data d'iscrizione : 14.03.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: ex C, oggi decisamente troppo acciaccato... :(
Racchetta: Wilson n6.1 tour 90 pro room, H22, Ps 6.0 95, Ps 85 St. Vincent, Ps Classic 6.1 95 (18x20), Volkl PB10mid, Pk Ki5 Pse USA, Dunlop 4D 100 custom
Re: Articolo sull'epicondilite
...
e quoto anche Grisino..ora io sono passato alla flexbar verde (quella un pò più grossa) e faccio gli esercizi regolarmente prima della partita..compresa la compressione di una palla di gomma soffice alternata ad una palla da tennis..
ciao!
- paolixNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 08.06.10
Re: Articolo sull'epicondilite
Aspettero' ancora qualche giorno prima di riprendere, adesso ho il problema se continuare ad usare la baboltat puredrive gt o se trovare una alternativa
Cosa mi consigliate?
TNk
- GIANLUINI DICAVeterano
- Numero di messaggi : 3663
Età : 51
Località : CREMONA
Data d'iscrizione : 08.11.09
Profilo giocatore
Località: CREMONA
Livello: 3.0 ITR. 4.2
Racchetta: Wilson Pro Open
Re: Articolo sull'epicondilite
- AMEAssiduo
- Numero di messaggi : 864
Età : 42
Data d'iscrizione : 25.10.09
Profilo giocatore
Località:
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: Head Prestige Pro Graphene
Re: Articolo sull'epicondilite
Intanto visto che ormai è fatta per riprendere dopo l'epicondilite fai spesso esercizi con i pesi per il gomito e stretching sia prima di giocare sia altre volte, per ora però inizia piano piano se posso darti un consiglio
- dario.zampiFrequentatore
- Numero di messaggi : 73
Età : 61
Località : macerata
Data d'iscrizione : 06.03.11
Profilo giocatore
Località: macerata
Livello: amatoriale
Racchetta: babolat roddic gt