Consigli preparazione atletica
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RocsNuovo arrivato
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Consigli preparazione atletica
Ven 6 Lug 2012 - 22:03
Salve a tutti, volevo cortesemente un cosiglio riguardo una preparazione atletica accurata, tenedo presente che a settembre ho un torneo per me importante anche se amatoriale e non vorrei fare brutta figura, riguardo alla preparazione io vorrei svolgerla liberamente a casa tenedo presente che ho un bel giardino con parecchi sali e schendi, se qualcuno di voi può darmi una mano mi farebbe piacere!!!!!!!!!!!!!!!!!!
joeporcaroFrequentatore
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Re: Consigli preparazione atletica
Ven 6 Lug 2012 - 22:50
scatti..spostamenti laterali..addominali..flessioni..corsa calciata e skip...affondi quadricipiti..e tanto altro che trovi su youtube..cerca di fare esercizi per migliorare gli spostamenti repentini...non dimenticare mai di riscaldarti prima con 15-20 minuti di corsa e dopo..molto stretching per evitare infotuni...
- joeporcaroFrequentatore
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Re: Consigli preparazione atletica
Ven 6 Lug 2012 - 22:53
a noi fanno fare questo nel corso "intermedio" più altri esercizi specifici tipo: prendi la pallina sul cono e rimettila nell'altro correndo lateralmente e tanti altri..
- Max_mesFrequentatore
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Re: Consigli preparazione atletica
Ven 3 Ago 2012 - 10:02
Scaletta e corda, corda e scaletta, scaletta e corda......
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