preparazione atletica
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- sergio1467Utente attivo
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Re: preparazione atletica
buon istruttore . se vuoi qualche dritta puoi andarti a leggere il seguente argomento in cui io ed Alex parliamo di
esercizi specifici per il Tennis - il post è
Wilson k-six one tour e n-six one tour, come farle rendere al meglio
ciao
- FlorianAssiduo
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Re: preparazione atletica
sergio1467 ha scritto:lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un buon istruttore .
Sono assolutamente d'accordo, se però dekuba aggiungerà al tutto anche la Powerball sarà ancora meglio:
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- AlexVeterano
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Re: preparazione atletica
Florian ha scritto:sergio1467 ha scritto:lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un buon istruttore .
Sono assolutamente d'accordo, se però dekuba aggiungerà al tutto anche la Powerball sarà ancora meglio:
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Ecco come riuscire a gestire meglio la wilson 90
- dekubaFrequentatore
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Re: preparazione atletica
- FlorianAssiduo
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Re: preparazione atletica
Alex ha scritto:Ecco come riuscire a gestire meglio la wilson 90
Mi hai sgamato.
- FlorianAssiduo
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Re: preparazione atletica
dekuba ha scritto:ma serve davvero la powerball
Assolutamente si.
Prova a tenere in mano una sfera che ruota con un movimento oscillatorio generando una forza di 20 Kg...
- sergio1467Utente attivo
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Re: preparazione atletica
sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento
disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete
allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .
ciao
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Re: preparazione atletica
sergio1467 ha scritto:io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .
ciao
E' vero quello che hai scritto Sergio, la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori.
All'inizio è molto difficile domarla, la forza che genera crea persino dolore, poi ci si abitua...
All'inizio è meglio non usarla per più di 10 minuti al giorno.
- AlexVeterano
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Re: preparazione atletica
Florian ha scritto:sergio1467 ha scritto:io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .
ciao
E' vero quello che hai scritto Sergio, la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori.
All'inizio è molto difficile domarla, la forza che genera fa persino male, poi ci si abitua...
non si rischiano infortuni?
- AlessandroAmministratore
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Re: preparazione atletica
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Re: preparazione atletica
Alex ha scritto:non si rischiano infortuni?
Se all'inizio non esageri e non la usi per più di 10 minuti al giorno no.
Alessandro ha scritto:A me sta "Powerball" mi sa di bufala.
Mi starò sbagliando?
Con tutto il rispetto: si...
Grazie alla Powerball l'epicondilite è per me un lontano ricordo...
- ErosAssiduo
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Re: preparazione atletica
Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .
avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???
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Re: preparazione atletica
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Re: preparazione atletica
Eros ha scritto:Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .
avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???
Guarda che non devi confondere la Powerball con le Powerballe maschili.
- guido76bUtente attivo
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Re: preparazione atletica
Florian ha scritto:Eros ha scritto:Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .
avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???
Guarda che non devi confondere la Powerball con le Powerballe maschili.
- AlexVeterano
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Re: preparazione atletica
Eros ha scritto:Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .
avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???
- paola21Nuovo arrivato
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Re: preparazione atletica
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Re: preparazione atletica
chi ha iniziato ad usarla ha "tocato con mano" i suoi benefici
- AlexVeterano
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Re: preparazione atletica
paola21 ha scritto:cmq la powerball io la uso da 3 anni ...
Ciao Paola e benvenuta sul Forum.
Ti chiedo se gentilmente puoi postare di seguito il link che indichi quella che usi tu.
Grazie mille, ciao.
- paola21Nuovo arrivato
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Re: preparazione atletica
non ricordo il sito dove l avevo comprata perchè appunto sono passati tre anni... però forse l avevo pagata poco proprio perchè la stavano allora lanciando ed era appena uscita....