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preparazione atletica

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preparazione atletica

Messaggio Da dekuba il Sab 16 Mag 2009 - 18:52

mi vorrei preparare atleticamente al tennis, vado già a correre tutti i giorni in cui non gioco,volevo sapere: senza andare in palestra, con dei pesi o altri attrezzi simili, diciamo poco costosi, che esercizi posso fare? dopo più di un anno di inattività totale mi sono indebolito i miei muscoli si sono atrofizzati! mi consigliate quei pesi che si mettono come braccialetti?

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da sergio1467 il Sab 16 Mag 2009 - 20:57

lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un
buon istruttore . se vuoi qualche dritta puoi andarti a leggere il seguente argomento in cui io ed Alex parliamo di
esercizi specifici per il Tennis - il post è
Wilson k-six one tour e n-six one tour, come farle rendere al meglio


ciao
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Sab 16 Mag 2009 - 22:30

@sergio1467 ha scritto:lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un buon istruttore .


Sono assolutamente d'accordo, se però dekuba aggiungerà al tutto anche la Powerball sarà ancora meglio:

http://www.powerballs.com/italy/


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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Alex il Sab 16 Mag 2009 - 22:36

@Florian ha scritto:
@sergio1467 ha scritto:lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un buon istruttore .


Sono assolutamente d'accordo, se però dekuba aggiungerà al tutto anche la Powerball sarà ancora meglio:

http://www.powerballs.com/italy/


Wink

Ecco come riuscire a gestire meglio la wilson 90 Laughing
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da dekuba il Sab 16 Mag 2009 - 22:44

ma serve davvero la powerball What a Face

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Sab 16 Mag 2009 - 22:48

@Alex ha scritto:Ecco come riuscire a gestire meglio la wilson 90 Laughing


Mi hai sgamato.


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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Sab 16 Mag 2009 - 22:49

@dekuba ha scritto:ma serve davvero la powerball What a Face


Assolutamente si. Wink

Prova a tenere in mano una sfera che ruota con un movimento oscillatorio generando una forza di 20 Kg... Cool
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da sergio1467 il Sab 16 Mag 2009 - 22:52

io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e
sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento
disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete
allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .
ciao
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Sab 16 Mag 2009 - 22:59

@sergio1467 ha scritto:io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .

ciao

E' vero quello che hai scritto Sergio, la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink

All'inizio è molto difficile domarla, la forza che genera crea persino dolore, poi ci si abitua... Wink

All'inizio è meglio non usarla per più di 10 minuti al giorno.


Ultima modifica di Florian il Sab 16 Mag 2009 - 23:02, modificato 1 volta
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Alex il Sab 16 Mag 2009 - 23:01

@Florian ha scritto:
@sergio1467 ha scritto:io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .

ciao

E' vero quello che hai scritto Sergio, la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink

All'inizio è molto difficile domarla, la forza che genera fa persino male, poi ci si abitua... Wink

non si rischiano infortuni?
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Alessandro il Sab 16 Mag 2009 - 23:02

A me sta "Powerball" mi sa di bufala. Shocked Shocked Shocked Shocked
Mi starò sbagliando?

_____________________________________________________________
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Sab 16 Mag 2009 - 23:04

@Alex ha scritto:non si rischiano infortuni?


Se all'inizio non esageri e non la usi per più di 10 minuti al giorno no. Wink


@Alessandro ha scritto:A me sta "Powerball" mi sa di bufala. Shocked Shocked Shocked Shocked
Mi starò sbagliando?

Con tutto il rispetto: si... Rolling Eyes

Grazie alla Powerball l'epicondilite è per me un lontano ricordo... Wink
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Eros il Lun 18 Mag 2009 - 16:14

@Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink.

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo??? Shocked
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da clemclem il Lun 18 Mag 2009 - 16:31

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Florian il Lun 18 Mag 2009 - 16:42

@Eros ha scritto:
@Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink.

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo??? Shocked


Guarda che non devi confondere la Powerball con le Powerballe maschili.


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Re: preparazione atletica

Messaggio Da guido76b il Lun 18 Mag 2009 - 17:33

@Florian ha scritto:
@Eros ha scritto:
@Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink.

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo??? Shocked


Guarda che non devi confondere la Powerball con le Powerballe maschili.


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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Alex il Lun 18 Mag 2009 - 21:02

@Eros ha scritto:
@Florian ha scritto:la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. Wink.

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo??? Shocked

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da paola21 il Mer 10 Mar 2010 - 17:16

cmq la powerball io la uso da 3 anni quando tiravo di scherma e mi era venuto il tunnel carpale... l avevo scoperta per sbaglio su un sito di elettromedicali su internet e ho detto proviamo anche questa per 13 euro...visto che gli ortopedici l unica terapia che sanno dare è abbandonare lo sport e assoluto riposo...che nervi... la power ball mi ha risolto tutto da allora non l ho mollata più!!!altro che terapie laser e osteopati!!!andate sul sicuro!!!fidatevi!

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Ospite il Mer 10 Mar 2010 - 17:21

ha ragione Meredith Gray Wink



chi ha iniziato ad usarla ha "tocato con mano" i suoi benefici

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Re: preparazione atletica

Messaggio Da Alex il Mer 10 Mar 2010 - 17:27

@paola21 ha scritto:cmq la powerball io la uso da 3 anni ...

Ciao Paola e benvenuta sul Forum.

Ti chiedo se gentilmente puoi postare di seguito il link che indichi quella che usi tu.

Grazie mille, ciao.
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Re: preparazione atletica

Messaggio Da paola21 il Mer 10 Mar 2010 - 17:44

grazie!www.giomax.it era la prima uscita quindi quella base ma va come una cannonata e soprattutto non si è rovinata per niente dopo tre anni di intenso uso!
non ricordo il sito dove l avevo comprata perchè appunto sono passati tre anni... però forse l avevo pagata poco proprio perchè la stavano allora lanciando ed era appena uscita....

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