A me sta per tornare l'epicondilite...

Promemoria primo messaggio :

L'ho avuta a inizio 2008, 1 mese senza tennis, poi una lenta rieducazione aumentando gradualmente il tennis come frequenza e mi è sparita completamente (anche come fastidi banali alla mattina) dopo 10 mesi, in anticipo di 2 sulla previsione del fisioterapista (un vero mago, solo massaggi e tecar per primo mese, il resto lo ha fatto il mio corpo e la mia testa, con una sola avvertenza datami, NON usare mai le fasce per il gomito).

Ora dopo 1 anno e mezzo, complice due dischi della schiena mal messi, non ricordo il nome esatto ma credo ne soffriate in tanti, ho avuto uno stop di circa 2 mesi, al rientro ho anche cambiato racchetta dalla MG RADICAL PRO a quella nell'avatar, e sta tornano la bestia, stasera ho giocato 1 ora con maestro, ora tirata, la schiena ha retto (almeno per ora, vediamo domani per responso finale) ma il braccio no, cominciano i dolori, ho messo una pomatina, ma i fastidi non calano.

Che faccio ?
non mi dite di cambiare racca, so benissimo che non è facile ed e' probabilmente la prima causa del rientro della bestia, ma ne sono innamorato , sto anche potenziando la muscolatura alta, ma ci vuole tempo; posso scendere di tensione sulle corde (ora 25-26), ma serve? qualche altro consiglio preventivo? Chi mi cura la schiena in palestra mi ha parlato di ginnastica con palla di spugna (apri e chiudi per qualche minuto al giorno), mi sa di karate kid, ma messo come sono provero' anche questo.

Qualche altro consiglio? Aiuto!!!

linor ha scritto:Ho sentito parlare bene anche delle yonex contro il problema di epicondilite...è vero?

Poi, scusate ma cosa fa male al braccio la rigidità, il materiale della racchetta o cosa?

In primis fanno male i movimenti sbagliati..
Come linea di principio per prevenire l'epicondilite bisogna usare racchette pesanti e bilanciate al manico...

Allora non bisogna demonizzare le head ma solo il modo sbagliato di girocare? Secondo me è una serie di fattori che un pó prescinde dalla racchetta: corde...movimento sbagliato...palline da tennis.. mancanza di riscaldamento pre partita

Macche' movimento sbagliato...Io ho sempre fatto lo stesso movimento sia di dritto che di rovescio...Ho giocato piu' di 5 anni con l' Apd senza avere particolari problemi ( col multifilo )....

A me era venuta con la head radical flexpoint!

e se fosse tutto soggettivo?? io la radical lite non mi ha fatto niento e sto avendo qualche problema al polso con la dunlop 500 tour ma francamente non so imputare la responsabilita alla racchetta oppure al mio movimento ...

linor ha scritto:Allora non bisogna demonizzare le head ma solo il modo sbagliato di girocare? Secondo me è una serie di fattori che un pó prescinde dalla racchetta: corde...movimento sbagliato...palline da tennis.. mancanza di riscaldamento pre partita

Ovviamente sono tantissimi i fattori che incidono... Ma uno molto importante è la racchetta.. E se statisticamente tante persone hanno problemi con alcune linee di racchette (ho sentito veramente tantissimi lamentarsi delle Rad Pro IG)..

Marcotop65 ha scritto:Macche' movimento sbagliato...Io ho sempre fatto lo stesso movimento sia di dritto che di rovescio...Ho giocato piu' di 5 anni con l' Apd senza avere particolari problemi ( col multifilo )....

Significa che quel particolare movimento unito al sistema racchetta+corde non ti faceva fare un movimento "dannoso" per l'epicondilo.. per curiosità quale racchetta ti ha provocato il danno?

vitali ha scritto:e se fosse tutto soggettivo?? io la radical lite non mi ha fatto niento e sto avendo qualche problema al polso con la dunlop 500 tour ma francamente non so imputare la responsabilita alla racchetta oppure al mio movimento ...

Come detto, la responsabilità è di "tutto il pacchetto", ma proprio completamente soggettivo non è.. Ci sono dei parametri bio-meccanici precisi che generano l'infiammazione.. Ed alcuni telai/corde corrispondono meglio alle "bestie nere degli epicondili"..

Io credo invece che le responsabilità sono sia soggettive (poco allenamento) che delle corde (tensioni alte e tipologia di corda) altrimenti non ci sarebbero tennisti che hanno trovato giovamento giocando con le yonex ed altri che soffrono di epicondilite per colpa delle stesse yonex: o l'una o l'altra.

linor ha scritto:Io credo invece che le responsabilità sono sia soggettive (poco allenamento) che delle corde (tensioni alte e tipologia di corda) altrimenti non ci sarebbero tennisti che hanno trovato giovamento giocando con le yonex ed altri che soffrono di epicondilite per colpa delle stesse yonex: o l'una o l'altra.

Beh è esattamente quello che ho scritto su... Le cause sono varie, sia soggettive che oggettive.. Ma le uniche quantificabili e generalizzabili sono le seconde!

@ronwelty
Ho iniziato la terapia " alla rovescia" al gomito prima con una Yonex exi 107, e poi ho validamente terminato con la exi 115 ! :mes010:
Comunque anche qualcun altro con la prima racchetta sentiva qualche dolorino al braccio...

Tutte le vostre considerazioni le trovo corrette, ma devo dire che essendo ognuno un caso a "se" ci possano essere uno o più fattori scatenanti senza scartarne uno o dare la colpa a tutto. Non ultimo la propria propensione più o meno marcata ad avere tale problema(sto pensando alle mie caviglie). Quindi:racchetta e\o corde,movimenti,palline,condizione fisica,predisposizione personale,palline.....direi un po complesso trovarne la causa prima!

@alberto tavazza

Lavoro e gioco a tennis a Melzo...vedo che sei di li!Allora alla prima occasione scambiamo due tiri e parliamo un po del tuo lavoro.....mi incuriosisce

Marco