migliorare muscolatura
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fuma87Utente attivo
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migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 13:22
Ciao, vorrei sapere quali esercizi sono utili per migliorare dal punto di vista della reattività ed elasticità la muscolatura. E' consigliabile iscriversi in palestra? Chiedo questo perchè la maggior parte delle volte dopo che gioco ho indolenzimenti o alla coscia o all'interno del ginocchio o alla spalla...
frank mano de pedraFedelissimo
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Re: migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 13:48
ciao , prima di tutto visto che ti chiami fuma87 , se fumi, dovresti smettere di fumare 
sai come è potrebbe aiutare , punto numero 2 basta andare a correre tutti i giorni almeno per una mezza ora giornaliera è miglioreresti di molto la condizione fisica , certo che andando in palestra potresti avere ancora più vantaggi poichè potresti sviluppare la parte superiore del busto ( comunque se non vuoi andare in palestra fai anche 5 serie da 20 flessioni al giorno e vedi come si riforzano le spalle 
)
sai come è potrebbe aiutare , punto numero 2 basta andare a correre tutti i giorni almeno per una mezza ora giornaliera è miglioreresti di molto la condizione fisica , certo che andando in palestra potresti avere ancora più vantaggi poichè potresti sviluppare la parte superiore del busto ( comunque se non vuoi andare in palestra fai anche 5 serie da 20 flessioni al giorno e vedi come si riforzano le spalle )- fuma87Utente attivo
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Re: migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 13:52
ok grazie per la risposta.
no, non fumo è per il cognome 
Sicuramente adesso appena inizerà a fare bello andrò a correre e proverò anche a fare le flessioni
no, non fumo è per il cognome Sicuramente adesso appena inizerà a fare bello andrò a correre e proverò anche a fare le flessioni
adip89Fedelissimo- Numero di messaggi : 1284
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Re: migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 13:55
Rivolgiti ad un preparatore atletico serio, fidati
Ti farà lavorare in maniera specifica per il tennis
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- fuma87Utente attivo
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Re: migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 14:15
Proverò a chiedere al mio maestro altrimenti come posso trovarlo? all'incirca i prezzi?
- adip89Fedelissimo
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Re: migliorare muscolatura
Dom 6 Mag 2012 - 15:05
Impossibile stabilirlo. Chiedi un po' in giro
joesUtente attivo- Numero di messaggi : 167
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Re: migliorare muscolatura
Ven 11 Mag 2012 - 18:54
Qualcuno di voi sa come allenare e migliorare la forza esplosiva della parte superiore del corpo??
Che tipo di esercizi (ripetizioni, % di peso massimale, riposo)
GRazie
Che tipo di esercizi (ripetizioni, % di peso massimale, riposo)
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