Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
- mickfelagundNuovo arrivato
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Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
un consiglio per tutti i giocatori di 4° e 3° categoria
Premessa:
- se siete persone che si allenano 1/2 volte a settimana
- se siete giocatori che fanno almeno una partitella a settimana (torneo o con amici)
Quando pensare e quando non pensare in partita
- pensare nella pausa fra un punto e l'altro a come voglio giocare il punto
- non pensare mentre si sta giocando. eseguire lo schema che vi siete prefissati.
Domanda:
- l'avete mai provato a fare per tutto un set?
- siete in grado di provarlo per almeno 2-3 game di fila?
attendo vostre risposte
buon divertimento
Marco
(Istruttore e allenatore mentale)
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
durante un match cerco di non pensare proprio, né alla strategia né alla tattica. fra un punto e l'altro respiro e uso il tempo per recuperare i battiti, al cambio campo bevo, e allento la tensione muscolare. La possibilità di prefigurare un punto è solo teorica, soprattutto in risposta. C'è sempre un avversario e nel gioco ci son troppi "se" per poter preconfezionare un punto.
Il tennis è automatismo, ripetibilità, recupero atletico e capacità di guardare la palla fino all'impatto. i pensieri prima e durante il gioco sono nemici.
- Luchino 67Veterano
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
- piccolitAssiduo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
mickfelagund ha scritto:Allenamento Mentale:
un consiglio per tutti i giocatori di 4° e 3° categoria
Premessa:
- se siete persone che si allenano 1/2 volte a settimana
- se siete giocatori che fanno almeno una partitella a settimana (torneo o con amici)
Quando pensare e quando non pensare in partita
- pensare nella pausa fra un punto e l'altro a come voglio giocare il punto
- non pensare mentre si sta giocando. eseguire lo schema che vi siete prefissati.
Domanda:
- l'avete mai provato a fare per tutto un set?
- siete in grado di provarlo per almeno 2-3 game di fila?
attendo vostre risposte
buon divertimento
Marco
(Istruttore e allenatore mentale)
Per tutto un set non ci sono mai riuscito, per qualche game si. Avere una tattica generalmente mi aiuta piuttosto che giocare a caso (tattica può anche essere una cosa estremamente basica tipo "gioca solo dritto incrociato").
Il mio problema è che lo trovo estremamente faticoso, dopo un po la concentrazione o la determinazione, o forse entrambe, se ne vanno, e con loro il risultato...
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
desidero chiarire:
1) non cerco consensi, parlo di me e pertanto non essere d'accordo non ci azzecca molto.
2) il mio tennis è la ricerca del dominio. Gioco praticamente sulla riga di fondo, anticipo tutto l'anticipabile e spingo. Pensare mi affatica e genera dubbi in un momento in cui non posso averne.
3) servo la seconda sempre sopra i 140 km/h in kick o slice. Non mi è ancora capitato di subire la "tattica" del mio avversario sul mio servizio così come non mi capita di decidere una tattica sul servizio avversario: semplicemente gioco il punto come va fatto (da me): risposta in spinta incrociata di dritto o farfallone senza peso e profondo di rovescio. in base alla palla che arriva il mio corpo si muove, non decido io, è un automatismo.
4) chiaro che se gioco contro una megapippa penso anche ai cazzi miei durante il gioco e al massimo perdo qualche game, ma non mi importa. esco fresco e riposato. Ma gli unici pensieri in questo caso sono al massimo ricolti a far si che ci si possa divertire anche nella abissale differenza tecnica.
5) quando gioco contro uno che mi sovrasta in tutto… beh, gioco come riesco e come posso e, a meno di crolli suoi, perdo cercando di giocare come so.
- Luchino 67Veterano
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
- Stefano74Utente attivo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Ecco....Stefano74 ha scritto:Io vorrei anzi dovrei riuscire a non pensare anche perché quando gioco in automatico tutto ok, quando arriva una palla che mi dà un po' più di tempo per pensare cambio idea tre volte sul da farsi e al 99% finisce che sbaglio
- AlessandroAmministratore
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Fermo restando che concentrarsi per un set intero sulla base di quanto scritto da [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], che saluto e ringrazio per aver aperto un argomento davvero molto interessante, io riesco a superarmi a volte, ovvero: sto comandando il gioco, prime di servizio a tutto braccio di quelle "punitive", spensieratezza, voglia di divertirmi, adrenalina, lucidità in campo e..... mi "permetto il lusso" di pensare a qualcos'altro nel frattempo (lavoro, famiglia, altro) ed ecco che man mano crollano tutti i pezzi del puzzle. Una sega mentale vera e propria che mi induce ad andare in picchiata e mi costringe a lavorare il doppio, mentalmente e di conseguenza atleticamente, al fine di recuperare il danno.
- piccolitAssiduo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
taglia1964 ha scritto:[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] 67,
desidero chiarire:
1) non cerco consensi, parlo di me e pertanto non essere d'accordo non ci azzecca molto.
2) il mio tennis è la ricerca del dominio. Gioco praticamente sulla riga di fondo, anticipo tutto l'anticipabile e spingo. Pensare mi affatica e genera dubbi in un momento in cui non posso averne.
3) servo la seconda sempre sopra i 140 km/h in kick o slice. Non mi è ancora capitato di subire la "tattica" del mio avversario sul mio servizio così come non mi capita di decidere una tattica sul servizio avversario: semplicemente gioco il punto come va fatto (da me): risposta in spinta incrociata di dritto o farfallone senza peso e profondo di rovescio. in base alla palla che arriva il mio corpo si muove, non decido io, è un automatismo.
4) chiaro che se gioco contro una megapippa penso anche ai cazzi miei durante il gioco e al massimo perdo qualche game, ma non mi importa. esco fresco e riposato. Ma gli unici pensieri in questo caso sono al massimo ricolti a far si che ci si possa divertire anche nella abissale differenza tecnica.
5) quando gioco contro uno che mi sovrasta in tutto… beh, gioco come riesco e come posso e, a meno di crolli suoi, perdo cercando di giocare come so.
Beh però se giochi un punto come va giocato (punto 3 - e immagino tu lo faccia al servizio oltre che in risposta) , la tattica la conosci e come...non ci pensi perchè è interiorizzata ma ce l'hai dentro...non è mica poco...
Cioè un conto è fare la cosa giusta senza pensarci, un altro è non pensare e fare minchiate di continuo...no?
- taglia1964Fedelissimo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
il mental coaching è senza ombra di dubbio un aspetto importantissimo nel tennis e non solo nel tennis. una buona preparazione mentale serve a resistere di più alla fatica, a trovare motivazioni per continuare, e tanto altro. Nulla ha a che vedere con il mental coaching il dire: pensa tra un punto e l'altro come lo vuoi giocare. intanto perché vale solamente per quando si è al servizio. In risposta sarebbe una sequenza di if, than. L'allenamento nel tennis paga, il mental coaching vero aiuta ad affrontare pressione, braccino, timore al pari che nella vita di tutti i giorni.
Tutti noi guidiamo l'auto. Ebbene, in situazioni di guida normali, siamo attenti il giusto, pensiamo di essere reattivi e pronti. Nelle situazioni di emergenza emergono i difetti congeniti della nostra guida: frizione e freno insieme magari in curva, inchiodata in autostrada senza guardare il retrovisore: non siamo allenati all'emergenza che conosciamo in teoria ma non in pratica. l'allenamento rende automatiche le procedure di emergenza oltre che quelle di normale routine. Il mental coaching in tal senso non serve a nulla.
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
E non posso che confermare quello che dice Taglia.
Saluti e buon tennis
- Francesco BorrelliUtente attivo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
- Luchino 67Veterano
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Si vede che probabilmente era quello che ti serviva...Francesco Borrelli ha scritto:Questa estate ho seguito uno stage di Mental Tennis e vi assicuro che ho avuto 10 volte più benefici degli altri stage fatti basati solo sulla tecnica
Io una ventina di anni fa feci un corso di tre giorni con uno dei piu grandi motivatori e mental coach del tennis.
Si chiama Nick Bollettieri, magari qualcuno lo conosce, beh che devo dire molto bla bla bla bla ma sostanza poca.....nel senso che puoi motivarmi a palla ma in campo ci scendo io e non tu ,con tutti i miei limiti, e se le gambe dopo due ore di gioco non mi girano piu' e l'altro in campo invece scalpita come un indemoniato hai voglia di parlarmi del never give up....
Bueno esperienza e opinione personale personale, ma visto che la cosa era costata al mio capo una cifra tipo 3.500 euro onestamente se avessi dovuto spenderli io una serie di allenamenti con un un coach di buon livello mi avrebbero soddisfatto molto ma molto di piu'.
Questione di esigenze e punti di vista....
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Ciao Luchino,Luchino 67 ha scritto:Scusate, ma se mi alleno 6 ore al giorno, è automatico che miglioro e automatizzo il mio tennis, rendendo più facili delle situazioni difficili.......è la scoperta dell'acqua calda: ma se dall'altra parte c'è uno che non subisce il mio ritmo alto e riesce ad imporre il suo, cosa facciamo.....ci rassegniamo a perdere, tanto l'importante è aver giocato bene..... niente ricorso al piano B ah, non ce l'avete.... beh allora ciao, fine del discorso....e chissà perchè Piatti ha recentemente dichiarato che, con Sinner, stanno lavorando proprio sul piano B, nel caso che randellare a raffica l'avversario, non porti risultati....
mi piacerebbe sapere in cosa consiste il piano B di Sinner.
Se per favore hai letto qualche articolo o se ce qualcuno nel forum che sa indicarmi qualche video o lettura rispetto al lavoro che sta facendo Sinner sul piano B mi piacerebbe veramente leggerlo, per capire.
Grazie.
- Luchino 67Veterano
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Ok Grazie,Luchino 67 ha scritto:Ciao Veterano...Purtroppo non ti so dire più di tanto: è una dichiarazione di Riccardo Piatti, resa ad uno dei giornalisti di Super Tennis...vidi il servizio televisivo in cui parlavano di Sinner e riportarono questa frase attribuendola appunto a Piatti....
se qualcuno avesse delle informazioni al rispetto per favore pubblichi i link o gli articoli.
Mi interessa veramente capire.
Grazie a tutti.
- rey20Utente attivo
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
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- drichichiVeterano
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Re: Allenamento mentale: un consiglio per giocatori di 4° e 3° cat
Ma allora parliamo di tattica.Luchino 67 ha scritto:Stiamo confondendo due argomenti: sono d'accordo che faccia male pensare a fare tutto bene tecnicamente, perché ti confonde, ti annebbia, ti fa anche arrivare in ritardo, ma io sto parlando dell'aspetto tattico.....come fai a giocare una partita se non hai idea di quello che sta succedendo dentro quel campo da tennis.....