Peso di palla e peso fisico

Ciao a tutti, a Luglio, visto che mi sentivo in sovrappeso e cominciavo a muovermi male sul campo, ho deciso di mettermi un pò a regime...per non dire dieta ferrea
Da 84 Kg, sono sceso attualmente a 73Kg.
Sicuramente in mobilità e velocità ho guadagnato, ma è possibile che abbia decisamente perso in pesantezza di palla?

Sei stato seguito da un nutrizionista oppure hai fato tutto da solo? Nel secondo caso può darsi che la tua dieta sia stata troppo sbilanciata e oltre che al grasso superfluo tu abbia perso anche la massa magra ossia i muscoli e qui forse si spiega la tua mancanza di energia....sarebbe sempre buona cosa integrare un pò di tonificazione muscolare insieme ad un regime ipocalorico.Hai perso 9 kg sicuramente il tuo corpo ne ha beneficiato però il fisico in questi cali di peso importanti all'inizio ne risente in termini energetici e soprattutto come ti dicevo se non si ha un'alimentazione equilibrata.

Andrex ha scritto:Ciao a tutti, a Luglio, visto che mi sentivo in sovrappeso e cominciavo a muovermi male sul campo, ho deciso di mettermi un pò a regime...per non dire dieta ferrea
Da 84 Kg, sono sceso attualmente a 73Kg.
Sicuramente in mobilità e velocità ho guadagnato, ma è possibile che abbia decisamente perso in pesantezza di palla?

Per caso hai perso peso nelle braccia?

Eccomi qui

Non so se ho perso di + massa muscolare o massa grassa, a buon senso credo sia massa grassa, in quanto a livello fisico non ho diminuito l'intensità, quindi presumo che i muscoli abbiamo continuato a lavorare, però non ne capisco molto di nutrizionismo, quindi leggo cosa dice la bilancia e i vestiti.

Che tipo di dieta hai fatto e/o fai?

la domanda di gianluini e' molto pertinente, poiche' spesso si perde anche in massa muscolare a meno che non si saupplementi la dieta con integratori proteici...ma e' meglio che la domanda la fai o ad un dottore o ad un dietologo che ti vede, siccome la cosa e' altamente soggettiva e dipende da come era il tuo fisico e da com'e' ora.

la prima cosa che si perde in una dieta è la massa muscolare , si calato 9 kg e anche se ti sei allenato e la dieta era bilanciata il 50% di quello che hai perso è muscolo quindi forza.

Dipende da dieta a dieta...solitamente la prima cosa che si perde con le nuove diete è l'acqua....i muscoli contengono e hanno bisogno di acqua....e per legare l'acqua servono i carboidrati....le nuove diete di tipo "proteico" appunto fanno questo...i liquidi sono essenziali per gli scambi cellulari...e si entra anche a rischio infortuni con questo tipo di dieta....ecco perché chiedevo che tipo di dieta ha fatto e/o sta facendo....

A me piace molto il modo dire "perdere peso mangiando"...perchè questa frase racchiude in poche parole quello che bisognerebbe fare se si vuole perdere peso(massa grassa) restando in forma;generalizzando direi che sarebbe bene mangiare TUTTO ma nelle giuste quantità:
tanta frutta, verdura (carboidrati),carni bianche,pesce ,legumi,formaggi magri(fonti proteiche) e limitare il consumo ma soprattutto la quantità di pasta ,pane, pizze ,formaggi grassi,dolci e alcool.
La bilancia è bugiarda perchè non stabilisce la reale perdita di peso....
Comunque un minimo di perdita muscolare in forti cali di peso ce l'abbiamo,la cosiddetta cannibalizzazione dei muscoli da parte del nostro organismo come sistema di difesa....sta a noi attraverso l'attività sportiva e a una dieta non troppo restrittiva limitare questo processo.

Già, già...ma ricordiamo anche che se non abbiamo i mezzi per portare energia al muscolo....o abbiamo i mezzi ma non abbiamo l'energia...o non abbiamo entrambi....alla fine il muscolo non può funzionare a pieno regime

Concordo con Gianluini che sicuramente fa riferimento alla dieta a zona....che andrebbe compresa per attuarla al meglio come abitudine...senza diventare schiavi dei famosi blocchetti!

A parlar di cibo mi è venuta fame..... mezzo panino con la nutella?

...ma dai!! ...cattivo!! ...in un topic di questo tipo!!


...noooo, non si fa!!

eh lo so ma ultimamente sono sotto di brutto con dolci di ogni genere ....Aiutooooo

...giochi/sfoghi poco....o è bisogno d'affetto?

Sono solo stramaledettamente goloso

...è un grosso problema!

Dovresti importi di dar libero sfogo alla tua golosità soltanto dopo aver giocato

E' un grosso problema si ..... a mia moglie non piace cucinare!!!!
A parte gli scherzi, no ma io vado a periodi ...oggi avrei divorato un'intera pasticceria ......domani mi ripiglio

...allora non è soltanto golosità