consiglio per dolore al polpaccio

sapreste consigliarmi una pomata per suddetto dolore?

Bisogna vedere da cosa e' originato il dolore...
Se si tratta di semplice contrattura almeno quindici giorni di riposo, per poi riprendere gradualmente.
Io lo scorso anno soffrivo di crampi al polpaccio : integratori, sali minerali ,era come se bevessi acqua.
Poi ho iniziato a stendere una pomata al peperoncino, oltre a praticare il riscaldamento . Allora sí che potevo giocare tranquillo ! ( sembrera' strano ma e' cosi') , e dopo 2 ore di tennis le gambe andavano che era una bellezza !

Da medico aggiungo che potrebbe essere una protrusione discale, se hai lombosciatalgie senti un'ortopedico. In ogni modo spesso questi dolori sono dovuti al fatto che non si fa Stretching dopo la partita. Mi spiego:
1- bisogna riscaldarsi prima di giocare almeno 10 minuti correndo piano facendo circonduzioni delle braccia ecc.
2- dopo la partita bisogna fare il cosiddetto defaticamento altri 10 minuti di corsetta leggera e piccoli ex di Stretching
Attenzione non esagerare con lo Stretching altrimenti il muscolo si strappa.Lo Stretching è un'allungamento del muscolo per eliminare le scorie metaboliche prodotte durante il gioco. Farsi seguire da un preparatore atletico.
Altra causa è la disidratazione bisogna bere bevande con sali tipo Gatorade o altro prima durante e dopo la partita io uso isostad in polvere ma ce ne sono diversi, decatlon ne ha una valanga.

Ho visto che sei di Roma se vai da decatoln di tor vergata trovi un reparto con bevande per sportivi di tutti i tipi.

grazie a tutti lavoro vicino decathlon penso sia un affaticamento perche se mi riscaldo il dolore si attenua