Dolorino spalla
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Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
a parte gli scherzi in bocca al lupo per tutto !!!!
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
mi raccomendo, alxander, se vai a lourdes non dimenticarti di me, ho bisogno di dormire almeno una settimana nel posto atto alla riuscita dei miracoli...foreveredberg ha scritto:beh visti gli ultimi 3D...una gita a lourdes !!!!
a parte gli scherzi in bocca al lupo per tutto !!!!
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
Io ho lo stesso dolore latente. Prima di servire, scaldo bene la spalla, mimando il movimento della battuta in tutti i dettagli che riguardano il braccio, SENZA racchetta, per un paio di minuti, via via accelerando il movimento. Il dolore passa completamente. Quindi riesco a giocare e servire senza nessun problema, e la spalla non peggiora (ho questo problema da tempo immemore!).
Spero ti sia utile.
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Re: Dolorino spalla
ippino ha scritto:Scalda bene il muscolo proma di giocare/servire!
Io ho lo stesso dolore latente. Prima di servire, scaldo bene la spalla, mimando il movimento della battuta in tutti i dettagli che riguardano il braccio, SENZA racchetta, per un paio di minuti, via via accelerando il movimento. Il dolore passa completamente. Quindi riesco a giocare e servire senza nessun problema, e la spalla non peggiora (ho questo problema da tempo immemore!).
Spero ti sia utile.
Ho lo stesso problema pure io, e solo quando servo.
Oggi proverò a fare il riscaldamento senza racchetta come fai te, vediamo se su di me funziona.ciao
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
PrinceLA ha scritto:Devo dire che mi sono trovato molto meglio scaldando la spalla come da te consigliato!
Sono felice che il mio consigliosi ti sia stato utile! Ricordati di farlo sempre, almeno prima del primo servizio.
Non avere fretta, scalda per un paio di minuti e andrà sempre meglio.
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Re: Dolorino spalla
A volte basta cosi poco per risolvere un problema, è che magari non ci si pensa..ciao
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Re: Dolorino spalla
In pratica il problema è risolvibile facendo una serie di esercizi tutti i giorni per un mesetto, si trattava di uno scompenso muscolare che andava a schiacciare un tendine. La visita tra l'altro è stata gratis... beh mi metto subito sotto con gli esercizi!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Dolorino spalla
Ciao Alex, quali sono gli esercizi consigliati? Quelli con gli elastici per gli extrarotatori e gli introrotatori?Alxander ha scritto:Dopo qualche mese mi sono deciso di andare a farmi visitare da un fisioterapista... Beh potevo andarci prima!
In pratica il problema è risolvibile facendo una serie di esercizi tutti i giorni per un mesetto, si trattava di uno scompenso muscolare che andava a schiacciare un tendine. La visita tra l'altro è stata gratis... beh mi metto subito sotto con gli esercizi!
- AlxanderUtente attivo
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Re: Dolorino spalla
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Re: Dolorino spalla
Perdonami, ma non potresti essere più chiaro?Alxander ha scritto:esatto quei 2 li, più un alto dove sei sdraiato sulla spalla e tieni l'avambraccio a 90 gradi e poi spingi la mano per 5/6 secondi e un altro ancora dove da seduto spingi con le mani come per tirarti su anche questo 5/6 secondi
- AlxanderUtente attivo
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Re: Dolorino spalla
questo però lo faccio completamente sdraiato