Allenamento specifico per servizio
- Alukino69Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 42
Data d'iscrizione : 16.06.22
Allenamento specifico per servizio
Salve io mi sono allenato per quanto possibile da solo con pesi e altro e qualche video su you tube per la tecnica. Per il servizio ho fatto anche una misura tramite video a 60 fps dal momento dell' impatto con la racchetta a l impatto col campo sono passati 0.36 secondi vale a dire 50.8 m al s 180 kmh 181 o 179 con un margine di errore.
È mesi che nn riesco ad andare oltre
Premetto che su un 50 battute questa è stata la più alta non che ho una media di 180 kmh.
Avete qualche esercizio specifico da fare?
Io a parte pesi per le spalle e ripetere il movimento del servizio con degli elastici da 5 10 kg nn ho fatto altro
.
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14101
Data d'iscrizione : 29.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
Per esempio, ribadisco il periodo ipotetico, questa potrebbe essere una impostazione più o meno adatta al tuo swing. Per il mio movimento è troppo indietro. Pertanto... che si fa?
L'unica cosa che mi viene da "suggerire" è: lancia la palla con il braccio disteso (ma non rigido) e fai attenzione alla mano-dita.
Per la thropy position...è questione di caviglie, ginocchia, anche, spalle...ovvero un sacco di roba.
Conclusione: specchio (o porta finesta...hehhehe) e maestro. Soprattutto maestro.
- OspiteOspite
Re: Allenamento specifico per servizio
- vincmol1985Frequentatore
- Numero di messaggi : 124
Data d'iscrizione : 21.09.22
Re: Allenamento specifico per servizio
- nw-tVeterano
- Numero di messaggi : 20114
Data d'iscrizione : 24.04.10
Profilo giocatore
Località: Italia
Livello: Riesco a buttarla di là.
Racchetta: HEAD TGT 312.1 Prestige Grafene Rev Pro XL
Re: Allenamento specifico per servizio
- vincmol1985Frequentatore
- Numero di messaggi : 124
Data d'iscrizione : 21.09.22
Re: Allenamento specifico per servizio
Ok grazie… molto aiuta riprendersi in allenamento
- nw-tVeterano
- Numero di messaggi : 20114
Data d'iscrizione : 24.04.10
Profilo giocatore
Località: Italia
Livello: Riesco a buttarla di là.
Racchetta: HEAD TGT 312.1 Prestige Grafene Rev Pro XL
Re: Allenamento specifico per servizio
- vincmol1985Frequentatore
- Numero di messaggi : 124
Data d'iscrizione : 21.09.22
Re: Allenamento specifico per servizio
- nw-tVeterano
- Numero di messaggi : 20114
Data d'iscrizione : 24.04.10
Profilo giocatore
Località: Italia
Livello: Riesco a buttarla di là.
Racchetta: HEAD TGT 312.1 Prestige Grafene Rev Pro XL
Re: Allenamento specifico per servizio
- UbaldoneFrequentatore
- Numero di messaggi : 148
Età : 52
Località : Milano
Data d'iscrizione : 05.01.22
Profilo giocatore
Località:
Livello: autovalutazione ITR 3,5
Racchetta: Head Radical Pro 98 e Blade 104
Re: Allenamento specifico per servizio
- andyvakgjVeterano
- Numero di messaggi : 2627
Età : 55
Località : Rimini
Data d'iscrizione : 04.02.14
Profilo giocatore
Località: Rimini
Livello: del mare
Racchetta: Pure Strike Tour 2019
Re: Allenamento specifico per servizio
- Alukino69Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 42
Data d'iscrizione : 16.06.22
Re: Allenamento specifico per servizio
Cmq confermato anche dal mio maestro un 2a categoria serve una velocità di braccio non indifferente unita al movimento cinetico per toccare i 200 kmh quindi rifaccio richiesta sapete consigliarmi un allenamento specifico?
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Guardate la velocità di braccio del video sopra
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
Slam Ball
Riuscire a muovere una racchetta leggera con velocità e potenza, spesso anche ad una altezza superiore rispetto alla propria testa, è un’abilità cruciale nel tennis. Un modo per sviluppare la potenza nello svolgere questi movimenti è attraverso lo spostamento rapido, dalla testa al pavimento, di un oggetto pesante.
La Technogym slam ball è uno strumento perfetto per esercitarsi facendo questo movimento. Usando entrambe le mani, prendi la slam ball dal pavimento e sollevala fino a quando non arriva completamente sopra la testa, poi sbatti la palla sul pavimento con tutta la forza possibile. È necessario ripetere questo esercizio 5-8 volte per tre serie con un riposo di 90 secondi tra l’una e l’altra.
Medicine ball throw
Questo esercizio può essere svolto utilizzando la stessa palla medica di cui sopra, e ti aiuterà a migliorare il tuo dritto e il tuo rovescio.
Inizia tenendo la palla medica ad altezza della vita, quindi ruota il corpo e lancia la palla lontano da te, come fosse una palla da rugby. Questo esercizio può essere fatto in un'area esterna o contro un muro. Ti consigliamo di provare a farlo in un ambiente sicuro, ma se non ne hai la possibilità, il prossimo esercizio ti permetterà di lavorare alcuni degli stessi muscoli.
Potrai scoprire di avere un lato più forte dell'altro, ma è necessario ripetere l’esercizio su entrambi, con determinazione e velocità.
Plank laterale
Facile da fare a casa o in palestra, il plank laterale è il finale perfetto per qualsiasi tipo di allenamento. Questo esercizio è unilaterale, cioè permette di lavorare ogni lato separatamente, il che è importante per uno sport come il tennis. Coinvolge anche le spalle, i glutei e i muscoli obliqui. Questi gruppi muscolari aiutano a girare, torcere e generare potenza attraverso i tuoi colpi e servizi.
Per svolgere il plank laterale, posizionati a terra con il gomito appoggiato e distendi le gambe mantenendo i piedi uniti. Quindi solleva il bacino, facendo forza per impedire l’inclinazione del tronco, e svolgi 3-5 serie da 30 secondi su ogni lato. Se ti sembra facile, solleva la gamba superiore creando una "V" con le gambe.
Il tennis è un gioco veloce e versatile che richiede un eccellente allenamento di potenza, velocità e precisione. Alcuni degli esercizi di cui sopra ti aiuteranno ad affinare forza e potenza, mantenendoti in continuo allenamento anche quando non sei sul campo da gioco.
- Solo TennisAssiduo
- Numero di messaggi : 779
Data d'iscrizione : 24.07.23
Profilo giocatore
Località:
Livello: ITR 4,5
Racchetta: Pure Drive 2021
Re: Allenamento specifico per servizio
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: Allenamento specifico per servizio
E' la dinamica del servizio e le tue caratteristiche fisiche e tecniche che tutte insieme riusciranno a farti raggiungere una certa velocità' di palla.
E bisogna vedere dal vero cosa combini per poterti aiutare....
Ora una domanda che mi viene spontanea...ma essendo un amatore se ben ricordo o quasi,ma anche fossi un buon terza,a cosa ti serve tirare a 200 km ??? Anche perche' il problema non e' riuscire a toccare quella velocità',ma riuscire a tenerla costante e con una buona percentuale di successo.
Cosa che parlando di quella velocità' almeno che tu non sia in procinto di diventare un professionista o almeno che tu non sia già' un giocatore di alto livello,e' molto improbabile che tu possa riuscire a rendere diciamo stabile ed efficace a quella velocità'.
perciò' a mio modesto parere visto che il tuo maestro e' seconda o ex solo in campo vedendoti saprà darti i consigli utili.
Poi per carità' tutto quello pubblicato dagli altri utenti,esercizi,forum con consigli etc etc etc....tutto serve....ma non dimentichiamoci che il servizio ha una base tecnica che per forza di cose va rispettata,ma che si veste su noi stessi....e sulle nostre caratteristiche,fisiche tecniche.
Perciò' per arrivare a certi livelli il lavoro da fare e' estremamente specifico...ossia da qua' posso solo dare consigli generici,ma non lavorando in campo con te difficilmente ti posso aiutare.
- drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20688
Data d'iscrizione : 02.01.19
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Allenamento specifico per servizio
Veterano ha scritto:Bueno per prima cosa non puoi prendere come riferimento il servizio nel video che hai postato,e scusami ma la velocità' di braccio che citi da parte del giocatore in questione mi interessa relativamente....nel senso che si ovviamente il braccio deve girare veloce per riuscire a dare velocità' alla palla,ma di per se girare solo con il braccio veloce non vuol dire per forza di cose di riuscire a tirare a 200 Km orari.
E' la dinamica del servizio e le tue caratteristiche fisiche e tecniche che tutte insieme riusciranno a farti raggiungere una certa velocità' di palla.
E bisogna vedere dal vero cosa combini per poterti aiutare....
Ora una domanda che mi viene spontanea...ma essendo un amatore se ben ricordo o quasi,ma anche fossi un buon terza,a cosa ti serve tirare a 200 km ??? Anche perche' il problema non e' riuscire a toccare quella velocità',ma riuscire a tenerla costante e con una buona percentuale di successo.
Cosa che parlando di quella velocità' almeno che tu non sia in procinto di diventare un professionista o almeno che tu non sia già' un giocatore di alto livello,e' molto improbabile che tu possa riuscire a rendere diciamo stabile ed efficace a quella velocità'.
perciò' a mio modesto parere visto che il tuo maestro e' seconda o ex solo in campo vedendoti saprà darti i consigli utili.
Poi per carità' tutto quello pubblicato dagli altri utenti,esercizi,forum con consigli etc etc etc....tutto serve....ma non dimentichiamoci che il servizio ha una base tecnica che per forza di cose va rispettata,ma che si veste su noi stessi....e sulle nostre caratteristiche,fisiche tecniche.
Perciò' per arrivare a certi livelli il lavoro da fare e' estremamente specifico...ossia da qua' posso solo dare consigli generici,ma non lavorando in campo con te difficilmente ti posso aiutare.
- Alukino69Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 42
Data d'iscrizione : 16.06.22
Re: Allenamento specifico per servizio
- Alukino69Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 42
Data d'iscrizione : 16.06.22
Re: Allenamento specifico per servizio
drichichi ha scritto:Veterano ha scritto:Bueno per prima cosa non puoi prendere come riferimento il servizio nel video che hai postato,e scusami ma la velocità' di braccio che citi da parte del giocatore in questione mi interessa relativamente....nel senso che si ovviamente il braccio deve girare veloce per riuscire a dare velocità' alla palla,ma di per se girare solo con il braccio veloce non vuol dire per forza di cose di riuscire a tirare a 200 Km orari.
E' la dinamica del servizio e le tue caratteristiche fisiche e tecniche che tutte insieme riusciranno a farti raggiungere una certa velocità' di palla.
E bisogna vedere dal vero cosa combini per poterti aiutare....
Ora una domanda che mi viene spontanea...ma essendo un amatore se ben ricordo o quasi,ma anche fossi un buon terza,a cosa ti serve tirare a 200 km ??? Anche perche' il problema non e' riuscire a toccare quella velocità',ma riuscire a tenerla costante e con una buona percentuale di successo.
Cosa che parlando di quella velocità' almeno che tu non sia in procinto di diventare un professionista o almeno che tu non sia già' un giocatore di alto livello,e' molto improbabile che tu possa riuscire a rendere diciamo stabile ed efficace a quella velocità'.
perciò' a mio modesto parere visto che il tuo maestro e' seconda o ex solo in campo vedendoti saprà darti i consigli utili.
Poi per carità' tutto quello pubblicato dagli altri utenti,esercizi,forum con consigli etc etc etc....tutto serve....ma non dimentichiamoci che il servizio ha una base tecnica che per forza di cose va rispettata,ma che si veste su noi stessi....e sulle nostre caratteristiche,fisiche tecniche.
Perciò' per arrivare a certi livelli il lavoro da fare e' estremamente specifico...ossia da qua' posso solo dare consigli generici,ma non lavorando in campo con te difficilmente ti posso aiutare.
Il mio maestro e un ex 2.6 attualmente 2.8 ma lui stesso mi ha detto che sul servizio non mi può insegnare gran che.
A cosa mi serve tirare a 200 kmh ma io non capisco ......guarda di sicuro non li tocco i 200 domani smonterò il video frame per frame e vedrò ma cmq.... Ti posso garantire che io giocatore pallettaro pur troppo ho iniziato a giocare a 20 anni non ho mai fatto un ace in vita mia ora ne sto facendo 1 o 2 di ace o servizi vincenti a game.
Come fate e dire che servire a 200 non serve ma anche 180 190 la gente in 4 o 3 cat rimane ferma o cmq rispondono non facile.... Aggiungo io riesco a mantenere tale velocità per una decina di game poi calo però, sembra che in 3 4 il servizio non serva a mio parere serve ovunque. I tuoi colpi li hai già belli brutti .....quindi già giochi così ci aggiungi 200kmh di servizio non posso sentirmi dire che nn serve
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Nuovo link il precedente non funzionava
- Donnari MassimoVeterano
- Numero di messaggi : 1810
Data d'iscrizione : 12.01.22
Re: Allenamento specifico per servizio
Un mio Amico supera abbondantemente i 200 kmo solo che una volta su venti prende il rettangolo di servizio, tutte le altre volte, ovvero diciannove su venti è un servizio non valido.
- Alukino69Nuovo arrivato
- Numero di messaggi : 42
Data d'iscrizione : 16.06.22
Re: Allenamento specifico per servizio
Metto 3 prime su 7-8 ma sono contento così la seconda la faccio in slice o kick. Qualcuno sa consigliarmi degli esercizi invece di dirmi che servire a 200 220 240 non serve..... Gentilmente?Donnari Massimo ha scritto:Continuo a non capire a cosa serve tirare una prima a 200 kmo quando una prima in slice o ben angolata porta maggiore difficoltà all'avversario e ci fa fare molti più punti, soprattutto sul fatto che poi bisogna metterne una buona percentuale, altrimenti tanti sforzi per ottenere cosa????
Un mio Amico supera abbondantemente i 200 kmo solo che una volta su venti prende il rettangolo di servizio, tutte le altre volte, ovvero diciannove su venti è un servizio non valido.