Esercizi potenziamento gambe
4 partecipanti
Accedi per rispondere
fedezetaUtente attivo
- Numero di messaggi : 421
Età : 37
Località : reggio emilia
Data d'iscrizione : 28.05.12
Profilo giocatore
Località: reggio emilia
Livello: Meno di 0
Racchetta:
Esercizi potenziamento gambe
Ven 12 Lug 2013 - 10:47
Ciao a tutti
Qualcuno puo consigliarmi qualche esercizio per il potenziamento delle gambe? dopo aver giocato magari anche solo una partitella di un ora e mezza il giorno dopo ho male alle gambe,preferirei evitare la palestra,m'annoia
Grazie
Qualcuno puo consigliarmi qualche esercizio per il potenziamento delle gambe? dopo aver giocato magari anche solo una partitella di un ora e mezza il giorno dopo ho male alle gambe,preferirei evitare la palestra,m'annoia
Grazie
- fedezetaUtente attivo
- Numero di messaggi : 421
Età : 37
Località : reggio emilia
Data d'iscrizione : 28.05.12
Profilo giocatore
Località: reggio emilia
Livello: Meno di 0
Racchetta:
Re: Esercizi potenziamento gambe
Ven 12 Lug 2013 - 10:48
Aggiungo anche che faccio un lavoro che mi porta a star in piedi tante ore
MkAccinsUtente attivo- Numero di messaggi : 151
Età : 39
Data d'iscrizione : 26.12.11
Profilo giocatore
Località: Honolulu
Livello: - mato
Racchetta: Doppia racchettina Liberty
Re: Esercizi potenziamento gambe
Ven 12 Lug 2013 - 11:51
vai in bici, da corsa preferibilmente, così stai pure seduto e non ti annoi come in palestra 
...chiaramente non ai 15km/h ma ad un ritmo quantomeno decente 
...chiaramente non ai 15km/h ma ad un ritmo quantomeno decente 
TurbolzVeterano
- Numero di messaggi : 1796
Località : Verona-Cremona
Data d'iscrizione : 27.07.10
Profilo giocatore
Località: Verona-Cremona
Livello: Appena torno a far tornei
Racchetta: Tecnifibre RS300 custom - Pro Tour 2.0
Re: Esercizi potenziamento gambe
Ven 12 Lug 2013 - 11:59
Io mi trovo bene con l'applicazione micoach di Adidas (gratuita), per iOS e Android.Negli allenamenti per il tennis c'e quello chiamato "primo passo esplosivo"...tremendo ma efficace e divertente
mattiaajduetreVeterano- Numero di messaggi : 17286
Età : 29
Località : manerbio
Data d'iscrizione : 27.10.12
Profilo giocatore
Località: tra lac dè Garda, mantua, crèmuna e bresa (siAMO parecchi)
Livello: 3.1 F.I.T.
Racchetta: Ezone98 & Vcore98
Re: Esercizi potenziamento gambe
Mer 17 Lug 2013 - 23:20
Buona sera
. Scatti con balzi
. Squats
. Balzi
. Affondi
il tutto abbinato ad addominali per stabilizzare e rendere il core più forte.
A presto
. Scatti con balzi
. Squats
. Balzi
. Affondi
il tutto abbinato ad addominali per stabilizzare e rendere il core più forte.
A presto
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.