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Potenziamento braccia??!
sono velocissimo a spostarmi nel campo (riesco a recuperare tutti o quasi i pallonetti), mi piace giocare profondo la tattica che più uso è quella di spingere l' avversario dietro la riga di fondo campo e all' improvviso avanzare per smorzare la palla, però ho molta difficoltà a fare tiri potenti e anche difficoltà nel dare velocità al servizio per questo ho pensato che un po di potenziamento braccia "casalingo" non poteva fare male però non so da dove iniziare avete consigli da darmi?
p.s.: l' altro giorno ho aquistato una areo pro drive gt e grazie a lei ho migliorato (non so come ) in maniera spaventosa molti colpi fra cui il servizio e riesco a dare piu profondità alla palla e dargli più spin tutto ciò con un controllo eccezionale l' ho provata con un mio amico che di solito mi batteva e l' ho batutto con una facilità disarmante sono rimasto veramente sorpreso l' ho battuto in 3 set (7-5, 6-3, 6-3)
- OspiteOspite
Re: Potenziamento braccia??!
- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
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Re: Potenziamento braccia??!
- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
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Re: Potenziamento braccia??!
- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
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- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
io di solito al servizio faccio un salto in modo da facilitare il posizionamento e il tiro della palla nel campo avversario ma facendo ricerca su internet ho trovato che con questa tecnica avevo piu precisione ma minore potenza doppo ho provato il servizio senza un grande salto ma con un piccolo balzo in avanti per caricare il peso in avanti ecco ho trovato un video in cui il 2° servizio della ragazza è quello k utilizerò d' ora in avanti per dare piu velocità e potenza:
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Re: Potenziamento braccia??!
- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
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Re: Potenziamento braccia??!
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Re: Potenziamento braccia??!
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Re: Potenziamento braccia??!
Ho sentito dire sul forum che per utilizzare racchette pesanti ci vuole un braccio ben allenato. Io usando la sixone 95 (329 grammi incordata) sento un po' di fastidiio al braccio e al gomito nei giorni successivi. Esiste qualche esercizio indicato per potenziare il braccio in funzione di una racchetta più pesante?
Grazie dell'attenzione,
F.
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Re: Potenziamento braccia??!
però visto il tuo problema molto probabilemente ti sarà d' aiuto anche lo streaching prova a intensificarlo sulle braccia!
- vittorioUtente attivo
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Re: Potenziamento braccia??!
(versione gialla) l' ho acquistata alla decathlon