Tensione del braccio e della presa
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x3meNuovo arrivato
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Tensione del braccio e della presa
Ven 15 Mar 2013 - 9:39
Ho ripreso a giocare a tennis a 24anni dopo 10 anni senza prendere in mano la racchetta.
Pensavo peggio ma c'è un problema sul quale si sta particolarmente fissando il maestro: nei colpi tengo il braccio troppo teso e uso troppo la forza.
Premesso che sono un personal trainer e che passo comunque 3 ore settimanali sotto i pesi qualcuno ha qualche consiglio da darmi e spiegarmi questo discorso?
Il colpo deve essere dato dalla rotazione impressa dalla spalla e il braccio deve rimanere disteso senza essere troppo rigido? (tipo frusta?)
Per la presa, deve essere leggera nella fase di carico e poi, appena vicino al colpo, devo stringerla?
saluti
Andrea
Pensavo peggio ma c'è un problema sul quale si sta particolarmente fissando il maestro: nei colpi tengo il braccio troppo teso e uso troppo la forza.
Premesso che sono un personal trainer e che passo comunque 3 ore settimanali sotto i pesi qualcuno ha qualche consiglio da darmi e spiegarmi questo discorso?
Il colpo deve essere dato dalla rotazione impressa dalla spalla e il braccio deve rimanere disteso senza essere troppo rigido? (tipo frusta?)
Per la presa, deve essere leggera nella fase di carico e poi, appena vicino al colpo, devo stringerla?
saluti
Andrea
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14119
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Re: Tensione del braccio e della presa
Ven 15 Mar 2013 - 9:43
Tre ore settimanali sotto i pesi deve essere fastidioso! Sempre meglio che una serata sotto la suocera!
Sulla decontrazione muscolare ne abbiam scritto parecchio: se cerchi trovi parecchio materiale interessante.
p.s. niente frusta....solo lingerie. Veterano si depila anche le gambe... Chiediglielo, vedrai cosa ti risponde....
Sulla decontrazione muscolare ne abbiam scritto parecchio: se cerchi trovi parecchio materiale interessante.
p.s. niente frusta....solo lingerie. Veterano si depila anche le gambe... Chiediglielo, vedrai cosa ti risponde....
- x3meNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 6
Data d'iscrizione : 03.03.13
Re: Tensione del braccio e della presa
Ven 15 Mar 2013 - 9:55
Fastidioso 
? Ma no dai 
è pur sempre passione.
p.s lo terrò a mente grazie!!
? Ma no dai è pur sempre passione. p.s lo terrò a mente grazie!!
rossanoAssiduo
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Re: Tensione del braccio e della presa
Ven 15 Mar 2013 - 10:54
Quando sento la parola "decontrazione", subito penso a Federer. Difficile imitarlo, lo so, ma lui é il punto di riferimento, secondo me, e la forza del suo tennis e della sua longevità.
- Dubbi sulla giusta pressa della racchetta
- Momento di presa della palla.( fase ascendente o discendente?)
- Dolore muscolare braccio...colpa della racchetta,corde o entrambe!
- Problemi all'articolazione del braccio, consigli per corde e tensione?
- problemi al braccio, quale combinazione corde/tensione con Head Instinct MP 2013?
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