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Errore appoggio gambe! Esercizi

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Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da hucchio il Dom 27 Ott 2013 - 12:27

Promemoria primo messaggio :

Nonostante me lo abbia ripetuto diverse volte il maestro, oggi, ho finalmente capito (perchè le cose possono dirtele 1000 volte ma le devi "prendere" tu...) un errore che tendo a fare.
Sul dritto, quando vado incontro alla palla e mi metti di lato alla palla tendo a non portare bene il peso di appoggio sulla gamba destra per poi colpire ed accompagnare il movimenti trasferendo il peso sulla sinistra... Spesso colpisco in open stance.
Col peso centrale o peggio sulla sinistra non c'è trasferimento di peso ed anci, spesso, scaoppo via dalla palla verso dietro. Gli errori si sprecano!

Ora, c'è un esercizio, anche da fare a secco, per fare proprio e "setnire" questo movimento?


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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da lorenz90 il Lun 20 Apr 2015 - 16:15

@Veterano ha scritto:
@kingkongy ha scritto:Scusa Vet!!!! Non sapevo stessi rispondendo. 
Scusa!!!!! Vabbè ho scritto cose "generiche".
Ciao scimmione con me non ti devi mai scusare.......
Lorenz si praticamente in semi open stance il peso e' quasi totalmente sorretto dalla gamba  destra per i destri.,nella open pura ci si gioca meno nel senso che e' molto piu' probabile che i piedi siano sempre un po disallineati,in caso di una open pura il peso non e' molto rilevante nel senso che piu' di peso parlerei di trovare dei buoni appoggi,visto che in open pura non si puo' spingere con le gambe,sara' solo la rotazione del busto ad avere un importanza rilevante.
infatti la open mi scasina parecchio, perdo equilibrio spesso e a volte tendo a fare il pendolo sulla sinistra, dovuto anche ad una scorretta distanza sulla palla

sto cercando di acquisire solidità con la semi-open con cui mi trovo più a mio agio

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da ThirdEye_ il Lun 20 Apr 2015 - 16:30

@Veterano ha scritto:http://www.youtube.com/watch?v=Sr8y6jvVYEU
Guarda il video,il peso non si scarica su una gamba piuttosto che un altra ma ce una spinta verso l¡alto della gamba d'appoggio,in questo caso la destra.Vedi che la destra si pianta li e nei primi colpi rimane ben piantata,non ce un trasferimento di peso da una gamba alla altra.IL trasferimento di peso in questo caso,puo avvenire per recuperare campo ed andare a coprire nel posto giusto,ossia e' una decisione ed un movimento che ci puo essre o no,infatti nei primi colpi Roger rimane li dove e' con la gamba d'appoggio.Non confondere il passaggio del peso con la ricaduta,sono due cose diverse, qua non ce mai ùn passaggio di peso,ma una ricaduta,che e' funzionale a cosa devo,voglio, fare dopo il colpo.Nel video si vede abbastanza chiaro.

Ciao Veterano, effettivamente dal video che mostri sembra che tutto il lavoro lo faccia la gamba destra, in appoggio e spinta. Prova a guardare questo, un po' più recente: il footwork mi sembra diverso, più vicino a uno swing da golfista diciamo. Il piede destro spesso si stacca da terra e una volta che la racchetta passa davanti al corpo Federer passa il peso alla gamba sinistra e si ritrova il piede destro avanti di un passo. Mi sbaglio io o è diverso per davvero? In quelle occasioni in cui usa solo la gamba destra mi sembra in recupero, tant'è vero che anche il finale cambia e passa a finale rovescio, o alla Nadal, o a elicottero...


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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Lun 20 Apr 2015 - 18:05

Con una certa perfidia...adesso Vet mi mena....mi viene in mente il "walking step". Al di là delle etichette dei nomi, sarebbe un simpatico esercizio per colpire sia di dritto sia di rovescio (!!) con il piede esterno in appoggio, mantenendo così una costante inerzia in avanti.
Per intenderci il rovescio open stance (magari a una mano) è roba per chi ha le idee già abbastanza chiare, ha una forte propensione all'attacco ed è buona roba "riciclabile" per le risposte al servizio avversario e quando dall'altra parte c'è uno intenzionato a farci fare qualche chilometro....

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Lun 20 Apr 2015 - 18:07

Terz'occhio...quello di Federer è esattamente un "walking step"....

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da lorenz90 il Lun 20 Apr 2015 - 18:40

@kingkongy ha scritto:Con una certa perfidia...adesso Vet mi mena....mi viene in mente il "walking step". Al di là delle etichette dei nomi, sarebbe un simpatico esercizio per colpire sia di dritto sia di rovescio (!!) con il piede esterno in appoggio, mantenendo così una costante inerzia in avanti.
Per intenderci il rovescio open stance (magari a una mano) è roba per chi ha le idee già abbastanza chiare, ha una forte propensione all'attacco ed è buona roba "riciclabile" per le risposte al servizio avversario e quando dall'altra parte c'è uno intenzionato a farci fare qualche chilometro....




quindi possiamo cercare di imparare da questo video?

6:34 The Walking Step
10:00 Dynamic Steps and Hopping Steps
14:00 The Cross Step
16:46 The Pivot Step
19:10 The Inside Step
20:20 The Karaoke Step

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Lun 20 Apr 2015 - 18:48

In caro, vecchio Yann Auzoux!
Tante chiacchiere e poche immagini heheheheheh
La sua academy ha prodotto direttamente dei video forse più chiari.
Però la “ciccia“ è quella.
L'osservazione n. 1 che si fa al walking step sul rovescio (specialmente a una mano) è però la "solita": se puoi, evitalo!, perché sei completamente fuori equilibrio.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da lorenz90 il Lun 20 Apr 2015 - 18:49

@kingkongy ha scritto:In caro, vecchio Yann Auzoux!
Tante chiacchiere e poche immagini heheheheheh
La sua academy ha prodotto direttamente dei video forse più chiari.
Però la “ciccia“ è quella.
L'osservazione n. 1 che si fa al walking step sul rovescio (specialmente a una mano) è però la "solita": se puoi, evitalo!, perché sei completamente fuori equilibrio.
si parla troppo Very Happy

mi chiedevo perché queste cose non vengano nemmeno citate dai maestri fit... sono riservate solo agli agonisti di fascia alta? 

credo che potrebbero essere utili pure a noi pippe se assimilate correttamente

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Lun 20 Apr 2015 - 18:52

Comunque, uno che chiama il "passo doppio" "KARAOKE STEP" è un genio assoluto!!!!!!!!

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da ThirdEye_ il Lun 20 Apr 2015 - 20:21

@kingkongy ha scritto:Comunque, uno che chiama il "passo doppio" "KARAOKE STEP" è un genio assoluto!!!!!!!!
Crossover step era troppo banale. Ora approfondisco il walking step, grazie Kong. Smile

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da Veterano il Lun 20 Apr 2015 - 23:25

Eh eh eh eh il famoso walking step eh eh eh eh
bueno a me sembra un semplice passo d'entrata un po come fai rispondendo ad un servizio,per il resto cazzeggia alla grande,ma si vede che dal centro cerca uno step in con la gamba d'appoggio sinistra.
https://www.youtube.com/watch?v=FDFYvkk-e84
io preferisco questa scelta di stance, dipendendo dalla zona di campo che sei, utilizzi la stance piu' approppriata.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da drichichi@alice.it il Lun 20 Apr 2015 - 23:52

Grazie a tutti per i chiarimenti. Adesso sono troppo allenato ed esplosivo. Devo imparare a gestire la forza esplosiva.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Mar 21 Apr 2015 - 0:57

Ellapeppa! Doc, almeno scriviti sulla maglietta "Vietato Fumare!"
Very Happy

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da ThirdEye_ il Mar 21 Apr 2015 - 9:07

@Veterano ha scritto:Eh eh eh eh il famoso walking step eh eh eh eh
bueno a me sembra un semplice passo d'entrata un po come fai rispondendo ad un servizio,per il resto cazzeggia alla grande,ma si vede che dal centro cerca uno step in con la gamba d'appoggio sinistra.
https://www.youtube.com/watch?v=FDFYvkk-e84
io preferisco questa scelta di stance, dipendendo dalla zona di campo che sei, utilizzi la stance piu' approppriata.
Grazie, video molto utile anche questo. Smile

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da drichichi@alice.it il Mar 21 Apr 2015 - 20:59

@kingkongy ha scritto:Ellapeppa! Doc, almeno scriviti sulla maglietta "Vietato Fumare!"
Very Happy
Lo sai che fumo solo... quando mi alleno  Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da Paolo070 il Mer 22 Apr 2015 - 10:43

@Veterano ha scritto:Eh eh eh eh il famoso walking step eh eh eh eh
bueno a me sembra un semplice passo d'entrata un po come fai rispondendo ad un servizio,per il resto cazzeggia alla grande,ma si vede che dal centro cerca uno step in con la gamba d'appoggio sinistra.
https://www.youtube.com/watch?v=FDFYvkk-e84
io preferisco questa scelta di stance, dipendendo dalla zona di campo che sei, utilizzi la stance piu' approppriata.

Bello il video, semplice e chiaro senza cazzeggio e nomi "di fantasia" che incasinano di più le cose. Grazie vet !

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Ven 24 Apr 2015 - 11:36

@ThirdEye_ ha scritto:
@Veterano ha scritto:http://www.youtube.com/watch?v=Sr8y6jvVYEU
Guarda il video,il peso non si scarica su una gamba piuttosto che un altra ma ce una spinta verso l¡alto della gamba d'appoggio,in questo caso la destra.Vedi che la destra si pianta li e nei primi colpi rimane ben piantata,non ce un trasferimento di peso da una gamba alla altra.IL trasferimento di peso in questo caso,puo avvenire per recuperare campo ed andare a coprire nel posto giusto,ossia e' una decisione ed un movimento che ci puo essre o no,infatti nei primi colpi Roger rimane li dove e' con la gamba d'appoggio.Non confondere il passaggio del peso con la ricaduta,sono due cose diverse, qua non ce mai ùn passaggio di peso,ma una ricaduta,che e' funzionale a cosa devo,voglio, fare dopo il colpo.Nel video si vede abbastanza chiaro.

Ciao Veterano, effettivamente dal video che mostri sembra che tutto il lavoro lo faccia la gamba destra, in appoggio e spinta. Prova a guardare questo, un po' più recente: il footwork mi sembra diverso, più vicino a uno swing da golfista diciamo. Il piede destro spesso si stacca da terra e una volta che la racchetta passa davanti al corpo Federer passa il peso alla gamba sinistra e si ritrova il piede destro avanti di un passo. Mi sbaglio io o è diverso per davvero? In quelle occasioni in cui usa solo la gamba destra mi sembra in recupero, tant'è vero che anche il finale cambia e passa a finale rovescio, o alla Nadal, o a elicottero...


si in effetti e' questo il movimento:

http://www.grantennistoscana.it/lezioni-di-grantennis-2a-puntata-lutilizzo-del-piede-perno-sul-primo-movimento-a-cura-dellarezzo-tennis-academy

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da ThirdEye_ il Ven 24 Apr 2015 - 16:10

Sì esatto. L'importante è "piantare" il piede destro a terra sul movimento del diritto (o il sinistro, se si è mancini).


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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Ven 24 Apr 2015 - 22:09

Secondo me si sta facendo un po' di casotto, perché Vet dice una cosa ben precisa e nei video italiani di parla di uscite dallo split. Federer i primi colpi li fa in avanzamento (walkin' o step in)...e carica a sinistra. Un paio li fa (automaticamente) caricando l'esterna e si corregge per continuare l'esercizio di carico della gamba interna. In un colpo colpisce addirittura col piede destro leggermente sollevato.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da ThirdEye_ il Ven 24 Apr 2015 - 22:46

King: non è una questione di trasferimento di peso da una gamba all'altra in quel caso? Carico sul piede destro, swingo e finisco per inerzia ad appoggiarmi sul sinistro.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Sab 25 Apr 2015 - 0:03

Lo scopo e' un diverso recupero uscendo dal colpo.
Il "pendolo", qui, c'entra poco.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da drichichi@alice.it il Dom 14 Giu 2015 - 18:24

https://www.youtube.com/watch?v=k0HUk9AYQyE

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Dom 14 Giu 2015 - 22:03

Mmm capisco meglio cosa intendi. Allora lo swing golfistico ha una distribuzione diversa dei pesi e, soprattutto, è semi-statica. La gamba sinistra che si stecca e fa di pivot è la cosa che ti attizza?
Nel golf c'è effettivamente un trasferimento di peso ma, soprattutto quella torsione di busto e spalle che vengono mostrati anche nel video tennistico. Per fare quel movimento però - te lo garantisco - bisogna sbloccare le vertebre lombari. Quindi serve il sedere in fuori e pure il carico sulla gamba destra. In seguito serve la distensione della gamba destra. E il peso del corpo viene proiettato in avanti. Non è un vero pendolo. Però - hai ragione - un po' ci assomiglia.


Ultima modifica di kingkongy il Lun 15 Giu 2015 - 11:34, modificato 1 volta

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da kingkongy il Lun 15 Giu 2015 - 1:10

...aggiungo che la chiave di lettura per quello swing è un fortissimo anticipo di anca e con il peso sei "dietro" la palla. Il ginocchio sinistro, poi, è molto sollecitato perché l'appoggio finisce sulla parte esterna della scarpa.

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Re: Errore appoggio gambe! Esercizi

Messaggio Da Veterano il Lun 15 Giu 2015 - 23:24

In questo caso devi appogiare per forza sulla sinistra quando sei in ricaduta seno cadi per terra....ma immagina di dover colpire una palla nella stessa stance dovendo per forza arretrare velocemente per colpire oppure decidere di rimanere li per non pedere terreno,il peso potrebbe anche rimanere sulla gamba destra.
https://www.youtube.com/watch?v=9AJME74BYFo

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