Tremori in campo dopo un quarto d'ora
- AlessandroAmministratore
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Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Di tanto in tanto mi capita di accusare questo fastidiosissimo malessere: dopo circa un quarto d'ora di allenamento sento come la sensazione di una abbassamento di pressione o calo di zuccheri; inizio ad essere meno lucido, le gambe iniziano a cedere e tremano le mani.
Sono costretto infatti a fermarmi, prendere due bustine di miele (10 grammi in totale) e poi man mano carburo nuovamente e torno bello e pimpante.
Quello che mi chiedo è:
- E' possibile che si tratti semplicemente di un calo di zuccheri? Intanto soprattutto un oretta prima della partita faccio una merenda relativamente zuccherata (cerco di evitare lo zucchero quando possibile) con mezzo bicchiere di latte di mandorla e qualche biscotto. Prima di entrare in campo: un quadrato di cioccolata fondente
- E' possibile che una giornata intera al PC mi porti a consumare troppi zuccheri, per cui in realtà dovrei integrarli nella mia alimentazione?
- Può essere un problema opposto, ovvero iperglicemia?
- E' possibile che si tratti di stress accumulato durante la giornata che poi, con la partita di sopra, vado in sovraccarico ed il fisico lancia questo messaggio di SOS?
- Altro?
Da premettere che le analisi del sangue grazie a Dio sono invidiabili, non riesco a trovare una valida motivazione a questo malessere che si presenta di tanto in tanto ed ovviamente subisco un calo incredibile a livello prestazionale.
- Jimbo77Assiduo
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
- ZeusAssiduo
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Ho risolto il problema da quando nella mia dieta ho iniziato ad usare il peperoncino, senza esagerare però perchè tutte le esagerazioni fanno male...
non so però se nel tuo caso sia un problema di cali di zuccheri, nel caso potresti provare anche durante il gioco a diluire una bustina di zucchero in un mezzo litro di acqua e berla magari alternandola all'acqua semplice...
per reintegrare mi disse un preparatore atletico di preferire sempre cose solubili perchè i liquidi non intervengono nel processo metabolico e vengono subito assimilati, entrando quindi subito in circolo
- castrovejoFrequentatore
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
- chirosAssiduo
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
- ViettoFrequentatore
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Discorso sali sempre valido, il problema ti viene solo ultimamente che sta tornando il caldo?
Un caso di iperglicemia non credo, perché essendo il cervello l'unico organo che si nutre di zucchero non scomposto non ti darebbe nessuna avvertimento (come invece succede in caso di ipoglicemia che ti gira la testa e ti senti evanescente) fino al coma, più zucchero c'è meglio è per lui.
- RagusVeterano
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Si chiama vecchiaiaAlessandro ha scritto:Buongiorno.
Di tanto in tanto mi capita di accusare questo fastidiosissimo malessere: dopo circa un quarto d'ora di allenamento sento come la sensazione di una abbassamento di pressione o calo di zuccheri; inizio ad essere meno lucido, le gambe iniziano a cedere e tremano le mani.
Sono costretto infatti a fermarmi, prendere due bustine di miele (10 grammi in totale) e poi man mano carburo nuovamente e torno bello e pimpante.
Quello che mi chiedo è:
- E' possibile che si tratti semplicemente di un calo di zuccheri? Intanto soprattutto un oretta prima della partita faccio una merenda relativamente zuccherata (cerco di evitare lo zucchero quando possibile) con mezzo bicchiere di latte di mandorla e qualche biscotto. Prima di entrare in campo: un quadrato di cioccolata fondente
- E' possibile che una giornata intera al PC mi porti a consumare troppi zuccheri, per cui in realtà dovrei integrarli nella mia alimentazione?
- Può essere un problema opposto, ovvero iperglicemia?
- E' possibile che si tratti di stress accumulato durante la giornata che poi, con la partita di sopra, vado in sovraccarico ed il fisico lancia questo messaggio di SOS?
- Altro?
Da premettere che le analisi del sangue grazie a Dio sono invidiabili, non riesco a trovare una valida motivazione a questo malessere che si presenta di tanto in tanto ed ovviamente subisco un calo incredibile a livello prestazionale.
Scherzi a parte, lo stare al computer rallenta i riflessi (occhi che non seguono la palla) e ti stanca mentalmente ma non credo fisicamente. Io faccio la stessa vita.
Io farei un giro di controlli di base con medico curante per inziare.
Pero', tornando alla diagnosi iniziale, serve molto piu' allenamento e piu' controllo dell'alimentazione per mantere le stesse prestazioni con l'eta'. Ma il tuo medico potrebbe indirizzarti
- AlessandroAmministratore
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Ultimi esami del sangue completi fatti un mesetto fa: tutto perfetto nella norma, solo da integrare un po' la vitamina D3.
Magnesio e potassio lo faccio più volte l'anno. Giusto ieri ho iniziato con la prima busta per poi proseguire per una decina di giorni.
Non ricordo quale periodo dell'anno mi capita più spesso, ma è solo quando mi alleno al tennis. Non ricordo di questi episodi quando facevo pugilato ad esempio.
Vi sto tutto quello che avete postato, e vi ringrazio, sembrerebbe da ricondurre proprio allo stress ed agli zuccheri, in quanto: svolgo un lavoro che impegna tantissimo la mente e mi ritrovo molte volte a gestire più cose e scadenze in un arco temporale ristretto e con le scadenze che mi fiatano sul collo, arrivo in campo con gli occhi cotti dal PC ed anche stanco il più delle volte (come se avessi preferito il divano piuttosto che l'allenamento) e prendendo degli zuccheri dopo alcuni minuti mi sento rinvigorire.
Seguirò con piacere i vostri consigli, alias: portare dell'acqua con zucchero sciolto all'interno e magari privileggiare il glucosio. Un cucchiaio in mezzo litro è troppo?
Altre dritte?
- AlessandroAmministratore
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Oltre che il medico (giustissimo) la parte evidenziata ha il suo perchè di sicuro! Il fatto sta nel trovare l'equilibrio giusto, ed è questo che mi frega, soprattutto quando mi ritrovo fuori ufficio e mi devo accontentare di quello che passa il governo...Ragus ha scritto:
Io farei un giro di controlli di base con medico curante per inziare.
Pero', tornando alla diagnosi iniziale, serve molto piu' allenamento e piu' controllo dell'alimentazione per mantere le stesse prestazioni con l'eta'. Ma il tuo medico potrebbe indirizzarti
- piccolitAssiduo
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Alessandro ha scritto:Oltre che il medico (giustissimo) la parte evidenziata ha il suo perchè di sicuro! Il fatto sta nel trovare l'equilibrio giusto, ed è questo che mi frega, soprattutto quando mi ritrovo fuori ufficio e mi devo accontentare di quello che passa il governo...Ragus ha scritto:
Io farei un giro di controlli di base con medico curante per inziare.
Pero', tornando alla diagnosi iniziale, serve molto piu' allenamento e piu' controllo dell'alimentazione per mantere le stesse prestazioni con l'eta'. Ma il tuo medico potrebbe indirizzarti
E' successo anche a me, risolto bevendo una coca cola = calo di zuccheri
Devi mangiare meglio il giorno in cui ti alleni (già che dici che ti accontenti di quello che passa al convento)...
La soluzione più veloce (non esattamente ortodossa) è un gel da ciclisti prima di giocare
Nel momento in cui subisci questo calo ormai è troppo tardi, la frittata è fatta e non torni come prima...
- RagusVeterano
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Re: Tremori in campo dopo un quarto d'ora
Ci ho messo 1 anno e mezzo per recuperare, ed ancora ci lavoro. Allenamenti molto piu' intensi e con molto intervall training, costanti fuori e dentro il campo. Alimentazione rivista, integrazione discussa con il nutrizionista.
Credo che con gli anni quello che avevo sempre fatto non fosse piu' sufficiente e soprattutto mangiavo molto di meno rispetto al passato. Sia la forza che la resistenza stavano calando e stavo diventando lento.
- Luchino 67Veterano
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