PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Apro questo post per tutti quelli che vogliono darmi consigli su come sono guariti da epicondiliti, epitrocleiti, tendiniti...grazie a quale racchetta avete ripreso a giocare?

Epicondilite, pausa di un mese abbondante con molto stretching all'avambraccio ed al polso.
Ho ripreso giocando il rovescio a due mani (prima giocavo ad una mano e ciò mi ha causato l'infiammazione) e il problema non si è più presentato.

Benvenuto Amico90...

Di problemi al gomito si parla ampiamente in tanti altri post che puoi trovare utilizzando la funzione cerca (digita ad esempio "epicondilite"). In ogni caso c'è anche una sezione apposita dove parlare di problemi fisici etc...

E perchè non parlarne anche quì????

Bravo bix, raccontaci la tua esperienza.......

quoto e ringrazio Aerogel che gentilmente ha evidenziato il da farsi;

@Amico90:
nella sezione: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
potrai trovare preziosi consigli
e ti dico che pure il sottoscritto è "affetto" da epicondilite bestiale da 1 anno buono ma tramite esercizi mirati e stretching, qualcosa direi sono riuscito a migliorare.

sposto in sezione pertinente.

OK, sono circa due mesi che ne soffro (epicondilite laterale), beh ora sto meglio, ma quella senzazione del cavolo c'è ancora. Allora : Ho iniziato con ghiaccio 2 volte al giorno per 20 min. ed antinfiammatori solo per 5 gg(Brufen) in contemporanea esercizi di stretching e di rafforzamento delle braccia. Poi K-tape terapy, associata agli esercizi e ghiaccio. Adesso sto solo utilizzando diclofenac gel 2 volte al di per 5 gg e gli esercizi, infatti domenica proverò con allenamento blando sul campo e vi farò sapere.

bix71 ha scritto:Ho iniziato con ghiaccio 2 volte al giorno per 20 min. ed antinfiammatori solo per 5 gg(Brufen)

hai fatto bene a non esagerare con gli antinfiammatori: considera che essi vengono diffusi nel corpo attraverso il sangue e che nella zona dell'epicondilite i microtraumatismi sono presenti nelle fibre che si attaccano all'osso, cioè riguardano una zona in cui di sangue ne passa pochissimo (da qui il motivo per cui si guarisce in tempi lunghi).
un abuso di antinfiammatori può causarti problemi altrove, meglio non abusare in pastiglie e interrompere subito attività sportiva, cercare rimedi naturali e stimolare il gomito attraverso massaggi di un fisioterapista.
se presa in tempo, dall'epicondilite si guarisce relativamente in fretta (3/4 mesi), altrimenti son problemi...e bisogna ricorrere a cure più complicate a livello medico

riporto la mia esperienza a questo link
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Bix non prendere il brufen xchè è solo per le tenosinoviti ovvero per la membrana che ricopre il tendine e gia' dovresti essere guarito se fosse quello...
Per le pomate al diclofenac ti consiglio dicloreum gel, che ha piu' potere di assorbimento di altre pomate con lo stesso principio attivo, un ' altra valida alternativa per i problemi ai tendini è artrosilene schiuma al 15 per cento contro le tendiniti pare sia la migliore.
Non riprendere se ancora senti anche solo fastidio al braccio, rischi di avere una ricaduta, bisogna andare cauti quando si parla di tendini....

provare e non giocare!!!! Allenamento molto blando proprio per appurare a che punto sta il braccio. Dimenticavo, il fisio mio mi ha fatto fare anche massaggi con balsamo di sifcamina sulla zona interessata (vasodilatatore, maggior apporto di sangue e ossigeno)che aiuta la sfiammata!!!!

Bravo rientro sempre cauto mi raccomando...

oltre a tutti i consigli corretti che ho letto mi sento di dire che io ho risolto il problema cambiando racchetta e tipo di corde.
Ora gioco senza problemi da 1 anno e mezzo

E si vedo dal profilo PK15!!

infatti ne ho 2 modello 2009
e una modello 2010

...anche se penso che tre sono troppe!!!

Che tu sappia l4 prokennex (manico intendo) è come l3 dunlop head babolat ecc.

Purtroppo non saprei risponderti,
io ho il classico l3

Epitrocleite.Risolta con nr.4 sedute di onde d'urto (una a settimana) ed altri 5 mesi di riposo totale del braccio.Tornato a giocare con una Pro Kennex P5 260 gr ( la attuale Ki15) incordata una prima volta con budello, poi con multifilamento morbido e poi con alupower.Sempre max 22/23 Kg.Dopo altri 4 mesi di ProKennex ero guarito.Cmq il mio gomito era messo proprio male.La Risonanza diceva che vi era una lesione di diametro 1 cm (ci avevo giocato sopra nonostante il male).

Ciao

Qualcuno ha utilizzato l'elettrostimolazione durante la fase di riposo!

Io ho il Compex e ho notato che tra i programmi "dolore" c'è quello indicato per l'epicondilite!

Io ho dolori da una settimana, tutto è iniziato con una fittta, come se avessi uno spillo nel gomito. Il medico sportivo mi ha fatto una iniezione di cortisonico e poi ho continuato con antinfiammatori, Oki e voltaren gel, oltre a ghiaccio e tutore!

Da oggi niente Oki e continuo solo con Voltaren e ghiaccio!

Il dolore al gomito è diminuito, ma oggi sento un leggero indolenzimento alle dita, forse dovuto al fatto che ho usato molto il PC.

Nessuno l'ha utilizzato????

Io da ieri ho iniziato a con 2 sedute al dì..... speriamo!

Problemi al gomito:
Ci sarebbe da fare un trattato....

La prima domanda da porsi è comunque:
Perchè mi infiammo ?

Io, ad esempio, ho scoperto che il tennis non era una causa, era forse un'acceleratore nell'acutizzare il problema ma le cause erano diverse altre.

Prima tra tutti "Errata postura", principalmente al lavoro (mouse dipendente", ma anche una postura sbagliata in mille azioni quotidiane.

Ed ho fatto di tutto per risolvere il prob acuto:

- Cortisone
- Meso Terapia
- Shiatsu
- Massaggi diversi
- Riposo
- Kennex
- Tecar

e certamente ho scordato qualcosa

Per me sono tutti palliativi, qualcosa meglio e qualcosa peggio ma niente di risolutivo (PER ME, sono certo che altri abbiano avuto risultati diversi)

Una amica mi ha portato delle fasce magnetiche (Germania) e le ho trovate incredibili nel senso positivo. In pochi giorni ho perso la fase acuta.

Non ricordo il marchio ma domani lo posto.

epicondilite classica molti molti anni fa
ho fatto diversi mesi di stop
cura: ionoforesi elettrostimolazione ed anti infiammatori
al ritorno sul campo ho impostato il rovescio a due mani
ed ho preso una pro kennex
attualmente gioco con una pro kennex ki15 300 perchè se gioco con racche diverse sento sempre un certo dolorino al gomito mentre con la pk no

Ho provato questi [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

li ho trovati
Significativamente Efficaci

Ho provato fasce per il gomito e polsini !

Epicondilite anche per me, infiammazione curata con 20 gg di riposo, due infiltrazioni di cortisone, una di acido ianuronico, antinfiammatori (Oki per 5 gg. e pomate tutti i giorni), ma tanto tanto ghiaccio!!!!

Non vorrei sbagliarmi ma i migliori risultati li ho avuti lo scorso weekend in cui mi son concentrato sull'utilizzo di ghiaccio, cicli di 20 minuti ripetuti tutto il giorno per 3 giorni.

Ovviamente ho cambiato la speed con una PK ki5 315. Ieri ho ripreso con molta cautela.


Ciao

jasper ha scritto:

Ovviamente ho cambiato la speed con una PK ki5 315. Ieri ho ripreso con molta cautela.


Ciao

ottima scelta per la racchetta! vai cauto con la ripresa perchè 20 gg sono comunque pochi per uscire dall'epicondilite (è chiaro cmq che dipende dal grado di infiammazione che avevi). il cortisone poi, molte volte "addormenta" solo la bestia ma non la sconfigge: ti da l'impressione che sia passata ma le ricadute sono dietro l'angolo. non forzare e in bocca al lupo!

ciao raga.

sono una "new entry" del forum ma ... vi seguo da tempo........

.... dicevo, è da un pò che (purtroppo !) seguo questo forum: direiche "la bestria" è il nome più appropriato per descrivere il famoso e tanto temuto "gomito del tennista" !!

la mia ? è la solita storia:

- accanito, pazzo, scatenato e fanatico giocatore in goventù ...
- interruzione per alcuni anni (per motivi di studio, lavoro e famiglia) poi ...
- ripresa dell'attività (giunto ad una crisi di astinemza durata anni) ........
........... e poco dopo .... boooom: "la bestia"...........

proprio a me che da giovane, vedendo tennisti portare i tutori (bracciali) per l'epicondilite, pensavo "poveretti, ma come cavolo gli è venuto sto gomito del tennista ......... roba da vecchi!"

proprio a me !! ma "la bestia" mi è venuta .......

sono passato dalle "stelle alle stalle" (entusiasmo e morale a 10000 per la ripresa di questo incredibile sport ...... e poi la caduta agli inferi per l'acciacco al gomito) nell'arco di 8 - mesi.

dapprima un dolorino ............. poi un dolore ............. quindi un dolorone ......... e ora un male boja al gomito !!

disperato (vedo la sacca con le mie racchette che mi chiede, come fosse il mio cane "beh, non mi fai fare un giro . prima si che mi consideravi ..... ora non mi vuoi più ??")
vago alla ricerca di soluzioni ........ ed eccomi qui con voi ..

alla prossima. grazie a tutti per qualsiasi aiuto .......

sportsman