La dieta del tennista cosigli.....

Alex ha scritto:Questo discorso va un po' approfondito e lo farò in fondo ai "quote".

bix71 ha scritto:Laureato in scienze dell'alimentazione, vedo quello che scrivete, AHHHHH aiuto, la dieta fai da te passata di mano in mano da una persona all'altra!!! Allora, il dietologo esiste proprio per questo, e di certo ne sa di più!!! Fate una cosa (consiglio) LARN , LIVELLI DI ASSUNZIONE GIORNALIERI RACCOMANDATI DI NUTRIENTI PER LA
POPOLAZIONE ITALIANA, leggetevi prima questo e poi si inizia a parlare un po di alimentazione.

Ottimo!

Allora potresti dare a tutti qualche utile suggerimento da seguire.

ciccio ha scritto:

bix71 ha scritto:Laureato in scienze dell'alimentazione, vedo quello che scrivete, AHHHHH aiuto, la dieta fai da te passata di mano in mano da una persona all'altra!!! Allora, il dietologo esiste proprio per questo, e di certo ne sa di più!!! Fate una cosa (consiglio) LARN , LIVELLI DI ASSUNZIONE GIORNALIERI RACCOMANDATI DI NUTRIENTI PER LA
POPOLAZIONE ITALIANA, leggetevi prima questo e poi si inizia a parlare un po di alimentazione.

La domanda iniziale era:

boris75 ha scritto:Ciao raga mi devrei mettere un pò a dieta non sono molto sovrappeso , però ho quei 4, 5 kili che mi porto dietro ed è una fativa in più per il mio fisico visto che non sono molto atletico ........

E come a detto Gianluini:

Se è per fare 2 chiacchiere potrei dirti che potresti aproffittare della stagione orientando la tua alimentazione su un consumo maggiore di frutta e verdura(carboidrati),carni bianche pollo tacchino e pesce uova e legumi (proteine),pochi dolci e grassi.,acqua almeno 2/3 litri al giorno;

Ho cercato di riportare solo quello che ho fatto io (perdere 4-5 kg) senza pretese di essere creduto o seguito. Non bisogna essere dei dietologi per rispondere a qualche domanda di alimentazione per perdere 4 kg altrimenti dovremmo anche essere tutti dei maestri di tennis o dei professionisti per rispondere in questo forum. Oppure il nostro amico Boris avrebbe dovuto fare la sua domanda direttamente a qualche dietologo o in rivolgersi a qualche forum specializzato in diete e ce ne sono molti in giro.

Ripeto ancora una volta, siamo grandi e vaccinati, e di conseguenza ognuno di noi può fare quello che vuole, chiedere consigli al dietologo, al nutrizionista, al magaro, ecc.
Quello che ho riportato in questa ed in altre mail è stata solo la mia esperienza a riguardo, senza nulla a pretendere.

Spero di essere stato chiaro, non ho detto di seguire la dieta a zona ma che io ho seguito la dieta a zona e anche con ottimi risultati.

Per quanto mi riguarda chiudo qui e torno a parlare di tennis anche se non sono un maestro o professionista di questo sport.

By By

bix71, nessuno qui ha scritto che le indicazioni date erano dei "dogmi", si è cercato solo di dare una mano "veloce" a chi desiderava saperne di più, partendo dalle esperienze vissute da altri sulla propria pelle.

Gianluca, nei post precedenti, ha ricordato subito che il discorso era stato affrontato con questo spirito:

GIANLUINI DICA ha scritto:Se è per fare 2 chiacchiere potrei dirti che...

che poi è quello che è giusto usare per ogni argomento qui sul forum.

Quindi chiedo a ciccio e a tutti gli altri intervenuti in questo 3d che può diventare veramente molto utile per tanti di continuare a raccontare le proprie esperienze sempre fermo restando ciò che ha scritto il sempre OTTIMO Gianluca!

Ciao e grazie a tutti, continuamo il discorso.

Ciao.

dadroby ha scritto:Ciao a tutti,

visto che si parla di alimentazione vorrei sapere cosa consigliate per:

- alimentazione pre-partita (per non rimanere con le pile scariche)

- alimentazione per recupero, soprattutto nei tornei diventa difficile tenere alte le prestazioni dopo i primi turni.

ciccio ha scritto:
potrebbe essere interessante leggere anche questo
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
o questo ancora
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Ovviamente l'elenco potrebbe essere infinito ma da qualche parte si deve pur cominciare.

By By

bix71 ha scritto:
PER ALEX
Io sono disponibilissimo, figurati no problem,infatti come puoi notare sono si utente(e giocatore di tennis, se così mi posso definire) del forum non da molto tempo, ma comunque mi piace molto leggerlo e parteciparvi!!!!