Consiglio per Epicondilite
- PierinoNuovo arrivato
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Consiglio per Epicondilite
E' ormai da un paio di mesi che ho cominciato ad avvertire i primi fastidi al gomito, il fastidio improvvisamente durante una partita si è trasformato in seguito ad una vole su una palla veloce in una forte fitta all'epicondilo. Dalla ecografia prontamente consigiatami dal medico dopo l'episodio, è emersa una modesta infiammazione all'estensore dell'avambraccio ed anche una possibile microlesione tendinea di circa tre millimetri. Iniziato le fisio con laser e ultrasuoni, ho continuato anche se con minor frequenza e intensità e con una Pro Kennex a giocare a tennis. Premetto che a parte il forte dolore provato in quell'occasione il fastidio è sempre stato modesto, scompare dopo il riscaldamento torna una volta terminato di giocare ma sempre in modo blando fino a scomparire praticamente del tutto dopo qualche ora o qualche giorno. La settimana scorsa, il giorno dopo un'intensa partita mi sono accorto di avere un gonfiore sull'avambraccio poco più in basso dell'epicondilo, quindi di corsa a fare un'altra ecografia dalla quale, senza riportare i vari termini tecnici riportati sul referto, in poche parole emerge che l'infiammazione è aumentata e che è tale da nascondare all'ecografo una possibile lesione parziale tendinea. Dove mi arrovello il cervello è sul fatto che a me il gomito continua a non darmi particolari fastidi specie oggi che è qualche giorno che non uso la racchetta. Qualiasi movimento faccio compreso sollevare pesi, rotazioni dell'avambraccio o altre cose del genere, in pratica non percepisco il dolore ma eventualmente solo una lieve sensazione di intorpidimento. Ora, essendo sicuro di non essere ne un marziano ne tantomeno Robocop la mia domanda è come è possibile sta situazione è già successa la stessa cosa a qualcun'altro e soprattutto, mi devo rassegnare e appendere la racchetta al chiodo...?? Vi prego se qualcuno ha provato la mia solita esperienza, o sa dare un'interpretazione a questa situazione, mi dia qualche consiglio perchè non sò più veramente che cavolo fare.
- Roy RogerUtente attivo
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Re: Consiglio per Epicondilite
- NizzoFrequentatore
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Re: Consiglio per Epicondilite
Il tuo caso mi sembra diverso perché parli di lesioni tendinee, gonfiori ecc...ti auguro di risolvere a breve, comunque mi associo anch'io, prenditi un periodo di almeno un mese lontano dai campi
- PierinoNuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
P.S. Grazie per le risposte
- roby67Frequentatore
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Re: Consiglio per Epicondilite
fascite plantare,
vecchio stiramento al bicipite femorale,
epicondilite.
Il tutto senza smettere di giocare.
Non smetterò mai di ringraziarlo.
- mino59Utente attivo
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Re: Consiglio per Epicondilite
- macroUtente attivo
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Re: Consiglio per Epicondilite
premetto che i miei movimenti sono abbastanza sciolti, ho fatto tanti anni di scuola tennis e anche l'agonistica per molti anni, tessera FIT e tornei fino a 2 anni fa.
bè, è da una settimana circa che ho qualche dolore nella parte inferiore del gomito, ma mai mentre gioco, solo quando faccio certi movimenti, e ancora non capisco quali: provo a estendere l'avambraccio, aprire e chiudere il palmo, non sento dolore, nè formicolii. sembra quasi quel doloretto da accavallamento di nervi, ma in realtà queste piccole fitte le sento massimo 5-6 volte in un'ora...boh! anche oggi ho giocato senza problemi nè dolori. poi ho ripreso la macchina e ho sentito una fitta mentre cambiavo marcia, ma solo una volta.
qualcuno di voi sa per caso di cosa si può trattare?
- fabio77Fedelissimo
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Re: Consiglio per Epicondilite
d'accordissimo con roy....tranne che per il voltaren(i tendini essendo poco vascolarizzati e gli antinfiammatori essendo trasportati dal sangue arriverebbero in quantità minima).Roy Roger ha scritto:laser e ultrasuoni non servono a nulla... fermati un paio di mesi ..prendi garndi quantità di voltaren 100 con gastroprotettori .. dopodichè quando sei sicuro che ti sia passata riprendi con Pro kennes ki 15 260 con budello vs touch 1,30 tirato a max.. 23 .. se non ti fa male passa alla pk i 15 300 sempre con lo stesso budello stessa tensione...in bocca al lupo.
riposati, fai esercizi per rafforzare i flessori del polso(in assenza di dolore) e molto stretching......se arrivi al punto di avere sempre dolore sei fritto e te la porterai dietro per molto molto tempo.
non spendere soldi per fare tecar, laser e c@zza@te varie perchè servono solo al fisioterapista per pagarsi il mutuo
....l'unica terapia un pò piu' valida sono le onde d'urto(ma fanno male).
tengo a precisare che io ho fatto tutte queste terapie... anche il cortisone(che ti sconsiglio vivamente), ma non mi è ancora passata del tutto(ormai ce l'ho da circa 15 mesi), riesco a gestirla con impacchi di ghiaccio( 3-4 volte al giorno per 20-25 min.) ma mi pento ancora quando dopo una volee di rovescio sotto rete avvertendo un piccolo fastidio non mi sono fermato... e adesso ne pago le conseguenze.
p.s.1 l'epicondilite è una di quelle cose che la medicina moderna non riesce a curare, quindi se chiederai a 100 persone, ti diranno 100 cose diverse.....e magari un giorno va via così com è venuta
p.s.2 abbassa la tensione delle corde, meglio il multifilo e usa racchette morbide(ti consiglio vivamente la prince exo3 tour 16x18...anche meglio delle pro kennex).
- OspiteOspite
Re: Consiglio per Epicondilite
- Giulio MarinoFedelissimo
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Re: Consiglio per Epicondilite
- tispringoUtente attivo
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Re: Consiglio per Epicondilite
Siccome vedo che una buona parte di coloro che son stati colpiti da tale disturbo utilizza la pk ki 15 300, volevo sapere se il fatto che sia più lunga delle altre non possa creare qualche problema a livello di movimenti .[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Io ho trovato un buon compromesso e gioco senza tutori. pro kennex ki 15 300 incordata wilson sensation o starburn Spiral o Tecnifibre TGV o signum pro micronite, fai tu ma non oltre 23 kg, addirittura con spiral pure 22/21 o 21/20. Ma tutto ok, zero vibrazioni e zero dolore!
Secondariamente mi chiedo perché, ma magari mi sbaglio, mi sembra di notare nei vari 3d che alla misura del manico è data poca rilevanza.
- OspiteOspite
Re: Consiglio per Epicondilite
Il manico non è da sottovalutare. Il manico delle pk è un po più piccolo.tispringo ha scritto:Siccome vedo che una buona parte di coloro che son stati colpiti da tale disturbo utilizza la pk ki 15 300, volevo sapere se il fatto che sia più lunga delle altre non possa creare qualche problema a livello di movimenti .[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Io ho trovato un buon compromesso e gioco senza tutori. pro kennex ki 15 300 incordata wilson sensation o starburn Spiral o Tecnifibre TGV o signum pro micronite, fai tu ma non oltre 23 kg, addirittura con spiral pure 22/21 o 21/20. Ma tutto ok, zero vibrazioni e zero dolore!
Secondariamente mi chiedo perché, ma magari mi sbaglio, mi sembra di notare nei vari 3d che alla misura del manico è data poca rilevanza.
- Salvatore74Nuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
volevo parlare del mio caso di epicondilite. A fine 2013 primi disturbi, al tempo giocavo abbastanza poco, più o meno una volta a settimana: da dire che l'evento è corrisposto con la nascita di mia figlia con relativo sollevamento pesi tra bambina, carrozzini e altri attrezzi!
Il mio ortopedico mi fa fare 2 infiltrazioni di Depromedrol e lidocaina, dopodichè per un annetto nessun disturbo.
Da fine 2014 comincio ad intensificare: gioco 2-3 volte a settimana, il dolore al gomito si comincia a ripresentare e via via ad intensificare, nonostante usi una ProKenenx KI 5. Sto usando ogni giorno ghiaccio, ho messo anche il Voltaren, poi Arnica per evitare problemi collaterali. Nessun beneficio nonostante il rallentamento dell'attività.
Il mio maestro mi ha consigliato la Tecar terapia, qualcuno di voi l'ha fatta o ha informazioni circa l'efficacia?
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto.
Salvatore
- PilùFrequentatore
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Re: Consiglio per Epicondilite
secondo me è parecchio costosa e non serve a nulla
- PilùFrequentatore
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Re: Consiglio per Epicondilite
Una ecografia,una radiografia,la risonanza magnetica o cos'altro?
- Salvatore74Nuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Tempi di guarigione e rientro in campo?
Grazie a tutti e saluti.
- Salvatore74Nuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
- PilùFrequentatore
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Re: Consiglio per Epicondilite
- franzgarbinNuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
E' un classico problema del tennista dilettante che passa 8 ore in ufficio e poi pesta per un'ora contro un avversario senza aver preparato il fisico. Un muscolo "debole" scarica sull'articolazione, da cui i problemi tendinei a epicondilo e asse polso/pollice.
Dal principio basilare esposto sopra vanno derivate le azioni preventive e correttive, bisogna
1) ridurre i valori dell'impatto ripetuto nel tempo agendo sul sistema racchetta-corde-pallina e
2) potenziare la muscolatura dell'avambraccio in particolare e del braccio poi. Via le racchette rigide, via le tensioni alte, via le palline pressurizzate o vecchie.
A braccio sfiammato o poco affaticato, bisogna rinforzare la muscolatura con strumenti dolci quali gli elastici, la handle-bar con un peso da 1K max, le rotazioni dei polsi con manubri da 1 Kg max. Passa dopo tre mesi se non ha già raggiunto una fase acuta e il gioco ne guadagna in precisione.
In caso di infiammazione profonda, gli anti-infiammatori cutanei non servono purtroppo (non superano il derma) e il ghiaccio fa poco, il problema è destinato a tornare se non viene potenziata la muscolatura dell'arto superiore attore del gioco.
- Salvatore74Nuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
Quando finirà il periodo di forzata rinuncia al tennis lo seguirò senz'altro.
Per adesso ho affrontato la prima di cinque (dolorosa!) seduta di onde d'urto per eliminare le calcificazioni: speriamo bene!!
- lello19Nuovo arrivato
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Re: Consiglio per Epicondilite
sono anche io vicino a Bergamo.
Per chi li avesse, potete girarmi in MP i riferimenti del massaggiatore da 100 kg?
Grazie mille
Ciao
Lello19