Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
La cosa che non capisco è che dopo aver giocato a tennis mi da fastidio, ma se faccio impacchi di ghiaccio e lasonil, il giorno dopo non sento più dolore. Non capisco se essendo un movimento nuovo per me, ho iniziato a usare qualche muscolo strano in quella zona, o se è proprio l'epicondilo infiammato. Se invece gioco tanto come ho fatto domenica scorsa (ho giocato 2 ore a ritmo serrato), il gomito mi fa male per 3/4 giorni. Ho fatto lezione venerdì sera, sono tornato a casa ho messo il ghiaccio e il giorno dopo non sentivo più niente. Vi faccio questi esempi per cercare di farvi capire.
Uso una Babolat Pure Storm GT che io ritengo perfetta per il mio gioco e con cui mi trovo molto bene, corde Xcel incordate a 25kg. Tra overgrip, antivibrazioni e corde è passata dal pesare 295g, a 324g. La scheda tecnica di tenniswarehouse dice rigidità 63. È tanto?
Un altro consiglio dei miei maestri è stato infatti quello di cambiare racchetta. Magari pensare ad una PRO Kennex Ki 5 315. Ho provato la 295 del mio maestro e non mi sono trovato molto ma credo sia questione di abitudine.
Una cosa che non capisco è che nella scheda tecnica delle PK non trovo valori di rigidità molto distanti dal 63 della mia Pure Storm, anzi della Ki 5 315 dice addirittura 67. Il comfort di cui si parla tanto a cosa è dovuto?
Riassumendo
1)come faccio a capire se si tratta davvero di epicondilite?
2)mi fermo per un po' di tempo e ricomincio, oppure vado avanti cambiando racchetta?
Grazie a tutti, Stefano
- alex92Assiduo
- Numero di messaggi : 724
Località : padova
Data d'iscrizione : 28.06.11
Profilo giocatore
Località: padova
Livello: 4.0 itr
Racchetta: Nessuna
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
in caso fossi interessato ne ho 2 in vendita sul mercatino
p.s. benvenuto
- OspiteOspite
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- OspiteOspite
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Allora prova Babolat addiction 1,30, Tecnifibre NRG2 1,30, Weiss Cannon Explosiv 1,30, Wilson NXT 1,30, ma non superare per nessun motivo i 23 kg, già 25 kg è tanto...Nizzo ha scritto:Credo di fare i movimenti corretti e coi tempi giusti. Magari prima no ma ora che prendo lezione due volte a settimana sono monitorato costantemente! Le corde sono Babolat Xcel 1.30/16 tensione 25, sono in multifilamento. Anche a me sembra strano che sia la racchetta. In un altro post su questo forum ho trovato una lista in cui vengono consigliate le racchette per chi ha problemi al gomito, suddivise per categoria. La Pure Storm risulta tra queste, non in alto ma comunque consigliata.
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- signorspockUtente attivo
- Numero di messaggi : 270
Età : 54
Località : Torino
Data d'iscrizione : 03.06.13
Profilo giocatore
Località: Rivoli
Livello: 4.2
Racchetta: Play Pure Drive
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
il ghiaccio è un analgesico, è efficace al 100% ma non è una cura.
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- roby67Frequentatore
- Numero di messaggi : 134
Località : Bergamo
Data d'iscrizione : 07.08.13
Profilo giocatore
Località: Bergamo
Livello: ITR 4.0
Racchetta: Pro Kennex Black Ace 300
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Ciao,
d'accordo con signorspock che uno stop e utilizzo di ghiaccio ti possa essere d'aiuto.
Come racchetta, se non ti sei trovato con la PK Ki5 315, potresti provare la PK Ki5 295 che come caratteristiche è più simile alla tua anche se un peso maggiore ti aiuterebbe a contrastare meglio le vibrazioni.
Concordo con Drichichi per quanto riguarda le corde, aggiungerei anche TGV della tecnifibre. Tensioni: parti da 23 e prova a scendere gradualmente vedrai che ti abitui e risolvi tutti i problemi.
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Io sono fermo da venerdì e non ho nessun tipo di dolore da quella sera, non è che una settimana di stop possa bastare?
- nanobabbo8672Veterano
- Numero di messaggi : 6674
Età : 51
Località : Ravenna
Data d'iscrizione : 10.09.09
Profilo giocatore
Località: Ravenna
Livello: ITR 4.0 - FIT NC
Racchetta: Pro Kennex KI15 300 2011
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
mi passò dopo 6 mesi di stop... mai più avuta, ma dal 1992 uso solo pro kennex, non kinetic tra l'altro!
ho iniziato ad usare la ki15 300 pochi mesi fa, non per il gomito, ma perchè cercavo più potenza!
io ho provato sia la k5 che la ki15 e sono davvero molto differenti, se con la 5 non ti trovi potresti provare la 15, non si sa mai!
io la uso con monofilo 23/22 (userei 22/21 ma la ki15 ha un piatto 105)...
4/5 ore alla settimana sono tante, ma sei giovane e allenato, prova magari quando stai meglio a giocare 1/2 ore in meno per un po' e vedi come va!
in bocca al lupo!
- roby67Frequentatore
- Numero di messaggi : 134
Località : Bergamo
Data d'iscrizione : 07.08.13
Profilo giocatore
Località: Bergamo
Livello: ITR 4.0
Racchetta: Pro Kennex Black Ace 300
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
che monofilo usi? io sulla mia PK Ki5 315 avevo provato la Black Code a 22/21 e dopo pochissimo tempo sono iniziati i dolori. Ora ho sto usando, come compromesso, un ibrido
Razorcode 120/TGV 130 tutto a 21,5Kg prestirato 10% e va benone.
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- nanobabbo8672Veterano
- Numero di messaggi : 6674
Età : 51
Località : Ravenna
Data d'iscrizione : 10.09.09
Profilo giocatore
Località: Ravenna
Livello: ITR 4.0 - FIT NC
Racchetta: Pro Kennex KI15 300 2011
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
ora monto mono starburn PTN, 23/22kg!
ieri sera ho aggiunto 2g a ore 12 per aumentarne il controllo!
fino a un paio di mesi fa usavo la pk destiny 315, sempre con mono starburn PTN 22/21kg (23/22 in estate).
lo cambio quando sento che perdo il feeling con la pallina... più o meno dopo un paio di mesi, a prescindere dalle ore giocate (che saranno dalle 10 alle 16 ore circa)!
con le PTN mi trovo davvero bene, hanno una sensibilità eccezionale, almeno per i miei gusti!
prima di queste sulla destiny usavo polyfibre cobra 23/22
- nanobabbo8672Veterano
- Numero di messaggi : 6674
Età : 51
Località : Ravenna
Data d'iscrizione : 10.09.09
Profilo giocatore
Località: Ravenna
Livello: ITR 4.0 - FIT NC
Racchetta: Pro Kennex KI15 300 2011
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Nizzo ha scritto:Grazie nanobabbo, preferisco il controllo alla Potenza, ecco perché mi sono orientato verso le ki5..dici che dovrei prendere in considerazione anche la ki15? Tieni conto che per me la racchetta perfetta era la pure storm gt. Ma l'epicondilite vieni un Po a tutti quelli che giocano tanto oppure è una predisposizione?
se trovi la risposta vinci un premio!!!
la ki5 sicuramente è più di controllo... quindi tu sei un giocatore di potenza e cerchi nella racchetta il controllo?
la scelta delle racchette è così personale che possiamo solo scambiarci le impressioni personali...
ti consigliavo la ki15 perchè hai detto che con la 5 ti sei trovato male!!!
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
stessa esperienza, i fattori da tenere in considerazione:
- corde: tieni multi, ma dovresti cambiarle dopo max 20 ore in generale mentre al momento anche dopo 12, e tensione parti pure da 21-22 poi al limite sali a 23.
- impugnatura/movimento: se sei sempre con il maestro assumo che il movimento sia ok, ma l'impugnatura potrebbe essere troppo "stretta", cerca di tenere il manico con la minor forza possibile, fai delle prove, all'inizio ti scappa ovviamente, quindi aumenti
- racchetta: qui conta sia la rigidità che il peso... 63 va benino (ce ne sono a 58 ...) per il peso invece se possibile una racchetta leggermente più pesante dovresti giovarti... le PK riescono a contenere la massa totale con effetto simile a racchette più pesanti... ma non puoi fare sconti sulle corde....
- roby67Frequentatore
- Numero di messaggi : 134
Località : Bergamo
Data d'iscrizione : 07.08.13
Profilo giocatore
Località: Bergamo
Livello: ITR 4.0
Racchetta: Pro Kennex Black Ace 300
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Anch'io fino a cinque anni fa pensavo che le corde bene o male fossero tutte uguali e che l'unica variante fosse il colore da abbinare al telaio.
In realtà la corda è l'elemento più importante dell'attrezzatura, un po' come gli pneumatici per le auto.
Il mondo delle incordature, come scoprirai se avrai voglia di leggere i vari 3d di questo forum, è vastissimo e. Puoi appassionarti e fare esperimenti. Buon divertimento e buon tennis.
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
A roby dico che pian piano mi farò una cultura e spero un'esperienza a riguardo, grazie a tutti!
- nanobabbo8672Veterano
- Numero di messaggi : 6674
Età : 51
Località : Ravenna
Data d'iscrizione : 10.09.09
Profilo giocatore
Località: Ravenna
Livello: ITR 4.0 - FIT NC
Racchetta: Pro Kennex KI15 300 2011
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
L3, giusto? quanto è grande la tua mano? io sono piccolino (171cm) e uso un L3 con overgrip...
io sono della corrente di pensiero che il manico non debba essere troppo sottile, altrimenti ti costringe a stringerlo troppo e il tendine è sempre in tensione...
PS riesci a tagliare la foto del tuo avatar? così risulta microscopica...
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
da quel che riporti non sei mal messo, e sulle corde puoi agire immediatamente ed è la cosa che tutti ti consigliamo, sta storia di cambiarle spesso non so perché ma a volte non entra in testa, e quello che ho notato che su questi aspetti quasi nessun maestro li tiene in considerazione. Cambiale spesso.
Sull'impugnatura, dovresti innanzitutto esercitarti a stringere pochissimo, potrebbe essere il caso che la "tensione mentale" che metti nel cercare il rovescio in top ti porta a stringere... potresti provare a sparare una sequenza lunghissima di rovesci in top stringendo poco senza badare a dove mandi la palla, giusto per memorizzare la sensazione. Un overgrip od un manico in cuoio potrebbero bastare per allargare leggermente, a meno che il manico non sia decisamente piccolo... anche perchè a meno che non hai una head devi cambiare racchetta... oltretutto un overgrip od un manico in cuoio possono restituirti una sensazione di "tatto" diversa e quindi portarti a stringere di meno.
ciao Gio
- roby67Frequentatore
- Numero di messaggi : 134
Località : Bergamo
Data d'iscrizione : 07.08.13
Profilo giocatore
Località: Bergamo
Livello: ITR 4.0
Racchetta: Pro Kennex Black Ace 300
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
inoltre per aumentare il manico si può far montare una guaina termoretraibile sotto il grip. In questo modo gli spigoli rimangono vivi e non perdi sensibilità.
- alfredo sciglianoVeterano
- Numero di messaggi : 1639
Età : 47
Località : Milano
Data d'iscrizione : 20.12.10
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: I.T.R. 4.0/FIT 3.5
Racchetta: Yonex SV 95
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
1) non cambiare telaio subito, prova ad usare una corda morbida abbassando la tensione
2) senti uno specialista onesto che ti consigli antinfiammatori ed esercizi specifici
3) fermati una settimana...fai diminuire il dolore e ne approfitti per scaricare complessivamente. Ma non di più...gioca gioca e gioca moderatamente, concedendoti un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro. E magari allenati solo un ora fino a quando i dolori non saranno spariti. Abbi fede, io ho risolto abbassando la tensione delle corde.
E giocando...soffrendo un pò...ma giocando con i giusti tempi di recupero.
In bocca al lupo!
Saluti
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
roby67 ha scritto:Bendetto Gio2012,
inoltre per aumentare il manico si può far montare una guaina termoretraibile sotto il grip. In questo modo gli spigoli rimangono vivi e non perdi sensibilità.
Verissimo, non ricordavo di questa possibilità, anche se mi pare adatta a chi ha un po' di esperienza, hai ragione!
- NizzoFrequentatore
- Numero di messaggi : 136
Età : 34
Località : Milano
Data d'iscrizione : 26.01.14
Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: Fit 4 N.C. / ITR 3.5/4.0
Racchetta: PK Ki 15 300, PK Q5 295
Re: Primi dolori al gomito. Epicondilite? Racchetta Pro Kennex?
Appena trovo un altra foto di me che gioco a tennis prometto che cambio l'avatar!
Cmq credo che andrò a cambiare corde e tensione, poi se questo non dovesse funzionare a quel punto cambierò anche telaio.
Cercherò di non stringere troppo il manico e di non esagerare con i movimenti. E appena finito di giocare via con ghiaccio e antinfiammatori.
Vi tengo aggiornati.
Grazie a tutti per le numerose risposte, siete stati molto utili. E poi ho imparato un sacco di cose che non sapevo. Grazie!