integratori specifici per le gambe

ciao esistono secondo bvoi degli integratori o vitamine specificamente per le gambe? per me sono quelle che finiscono prima la benzina

come le allenate voi? corsa? palestra (pressa, squat? ) fatemi sapere grazie

Ciao,

io finisco spesso la benzina alle gambe. Ho trovato gli Aminoacidi Ramificati della Matt (confezione rossa da 300 compresse), devo dirti che quando le prendo un'ora e mezzo circa prima di giocare vado molto ma molto meglio.

fulvio

fulvioterragni ha scritto:Ciao,

io finisco spesso la benzina alle gambe. Ho trovato gli Aminoacidi Ramificati della Matt (confezione rossa da 300 compresse), devo dirti che quando le prendo un'ora e mezzo circa prima di giocare vado molto ma molto meglio.

fulvio

Interessante, e dove lo compri?

supermercato, in particolare sma. ma mi sembra di averlo visto anche in altri supermercati e in farmacia.

se lo provi fammi sapere, non vorrei che fosse un qualche effetto "medicinale fantasma"

ragazzi, ascoltate me, lasciate stare ste' porcherie. Una sana ed equilibrata alimentazione e tanto allenamento fatto bene specifico per il tennis. Facendo cosi', alla soglia del mezzo secolo d'eta' in torneo sto' ancora 4 ore sul campo (se necessario).

Se volete fare da soli studiate, documentatevi altrimenti rivolgetevi a dei bravi professionisti: nutrizionisti e personal trainer...ripeto bravi, perche' se e' vero che gli squat sono un ottimo esercizio dipende con quali carichi, quante ripetizioni, quante serie, quali tipi delle tante varianti e soprattutto tutte queste varianti adattate al fisico, al periodo dell'anno sportivo, alla distanza dai tornei, ma anche dalle partite d'allenamento. Non e' semplicissimo...tutt'altro, pensate ai pro: possono fare a meno di un coach, ma il preparatore e' fondamentale...come la babysitter per la famiglia...Feder

una manciata di peperoncino la' dove non batte il sole. pare sia miracolosa, dopo non ci si ferma piu'!

Il mio allenamento in palestra (tipicamente 2 volte a settimana) prevede squat e stacchi da terra (in giorni diversi) 1x20 reps, e polpacci a una gamba con manubrio (1x15 reps) dopo lo squat.
Niente integratori.

grazie a tuttti per le votre risposte, io due giorni fà ho comprato in farmacia il neovis plus della pfizer, mi ha detto il farmacista che è buono e mi ha consigliato di provarlo,.... in effetti dopo due giorni che lo prendo ier ad esempio ho fatto un'oretta e mi sentivo già le gambe meglio..... mha..... vediamo nei prossimi giorni!

comunque penso che solo l'alimentazione non basti, secondo me ci vuole un aiutino dalla farmacia, cioè mi correggo, chi ha la fortuna di poter mangiare sano e bene ogni giorno potrebbe pure essere, ma chi va in mensa aziendale a pranzo come me come fa ad avere una "sana ed equilibrata alimentazione" ?

io uso il friliver energy preso un ora prima dell'allenamento e prima di pranzo una bustina di betotal body plus, vitamine del gruppo b, acido folico e potassio e magnesio...
l'acido folico dovrebbe stimolare la produzione di globuli rossi del midollo, da quando lo prendo mi sento meno affaticato e soprattutto sudo di meno

In questo post mi trovo a mio agio Vengo da una discreta esperienza di palestra che mi serviva per la mia attività sportiva agonistica (rugby) e l' allenamento fatto con la ghisa, se fatto con metodo, ti porta ad avere risultati migliori e ad aumentare e migliorare le prestazioni in campo. Il fatto è che più l' allenamento e l' attività diventa intensa e più benzina bisogna avere in corpo e purtroppo si arriva a un punto dove la benzina non si riesce più ad avere solo con l' alimentazione e quindi in gioco bisogna mettere l' integrazione. Il mio consiglio a chi fa attività fisica costante anche ad un' intensità non eccessiva è quella di prendere almeno un integratore di vitamine+minerali la mattina a colazione e durante l' attività fisica, se si pensa che sarà intensa, utilizzare diluita in acqua magnesio citrato+potassio citrato in quanto fondamentali per l' attività muscolare e sono i minerali che si perdono con la sudorazione e la carenza di questi fanno perdere la reattività psicofisica. Dopo l' attività fisica (sempre se quest'ultima è stata intensa) 0,5 gr di amminoacidi ramificatixkg corporeo e i migliori sono quelli con complesso di vitamina B6 nella formulazione. Per quanto riguarda l' allenamento specifico per il tennis fatto in palestra non saprei. Nella mia vita ho sempre allenato tanto le gambe e spesso anche con carichi massimali e sono convinto che comunque male non fa ovviamente se l' allenamento è fatto bene.