...quando riprenderò dopo epicondilite....

...quali corde montare su head graphene radical pro?
finora ho utilizzato solo monofili (su questa e altre racchette), senza mai avere problemi al gomito. 
da qualche mese, invece, il dolore è sorto e progressivamente aumentato - anche se non tremendo - e devo fermarmi. dopodomani inizio terapia. per "portarmi avanti" vi chiedo quindi suggerimenti, anche in base alle vostre esperienze di epicondilite.
grazie

tensione e nodi?

4 nodi, 22kg set up abituale con monofili

Problemi di epicondilite fortunatamente mai avuti di persona, ma visti come conseguenza di scelte errate (tensione/nodi/tipo di corda e non ultimo -anzi- uso troppo prolungato del mono...).

22 kg "per se" non è generalmente una tensione a rischio sempre nell'ambito di un uso massimo  1520 ore , ma lo può diventare con determinati armeggi: 4G nei calibri più grossi, Revenge, RPM Team 1.30, Enduro Tour 1.30.

Se riconosci uno degli armeggi testati, oppure una delle ragioni indicate...

Altrimenti, l'unico altro "generatore" di epicondilite è un errato movimento del rovescio, che può anche essere conseguenza indiretta del tentativo di adattarsi ad un determinato setup...

@eiffel grazie!
non ho utilizzato quegli armeggi, di solito solinco tour bite, polystar energy, black code.
pensi sia comunque una buona idea riprendere con multifilamento, e semmai cosa consiglieresti?

Parti da qualcosa di neutro....qualcosa tipo RIP o simili e 23.5 kg....

@eiffel grazie!

Io ho avuto l'epicondilite, non riuscivo nemmeno a bere un bicchiere d'acqua ma non ho mai smesso di giocare. Ho fatto 10 cicli di laser e il mio fisioterapista mi disse di tirarci nel braccio perchè in questo modo avrei apportato un maggior flusso di sangue ai tendini e sarei guarito prima. Beh, aveva ragione eccome! Iniziai a fare esercizi di rinforzo con dei manubri leggeri e movimenti molto lenti e 2 volte a settimana giocavo a tennis. Ovviamente non potevo sbracciare a cannone ma sapevo che l'epicondilite mi era venuta a causa dei colpi decentrati che erano mazzate sul braccio, quindi giocavo molto tranquillo ma curavo tantissimo l'esecuzione dei colpi e guardavo bene la pallina durante l'impatto. Beh, alla fine sono guarito e soprattutto sono migliorato molto come giocatore.

grazie @chris77
ho iniziato a fare tecar da due sedute, tu consiglieresti quindi contemporaneamente - e non ultimato il ciclo di tecar - di fare un leggero potenziamento?

Io non ho fatto il tecar ma un altro laser localizzato sul punto dolente sull' epicondilo, ho speso anche poco, 150 euro per 10 sedute. Per il potenziamento io facevo esercizi con un manubrio leggero, un paio di kg vanno bene. Braccio teso appoggiato su un piano con il polso che sporge, alzare il manubrio lentamente e rimanere in posizione 5 secondi per poi ritornare alla posizione di partenza. Oppure puoi fare alzate frontali da in piedi, sempre a braccia tese. Importante lentamente ed ovviamente se senti troppo dolore fermati, anche se è normale avvertirne un po'. Il laser serve a rigenerare più in fretta il tendine, quindi apportando più sangue il laser è più efficace. Io però ti ho voluto raccontare la mia esperienza, quindi non posso consigliarti nulla. Mi sono basato semplicemente sui consigli del mio fisioterapista e dei miei ottimi risultati ottenuti.