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Dolore allo stinco!
Mi capita spesso (come stasera!) di avvertire un leggero dolore allo stinco, in pratica a metà della tibia, verso il lato interno (destro), che aumenta alla digitopressione.
Qualcuno ha mai avuto problemi simili? E come li ha risolti?
- adgFrequentatore
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Re: Dolore allo stinco!
Cambia scarpe
non correre su asfalto
Metti un plantare nelle scarpe con suola (di gel) per fare scarico
Vai al mare
Fai cambi di temperature forti (Caldo freddo) con impacchi , saune, sole
Antinfiammatori
- normalmanUtente attivo
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Re: Dolore allo stinco!
- normalmanUtente attivo
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Re: Dolore allo stinco!
per il tennis ho le Asics gel resolution, che credo vadano benone.
quelle che uso in palestra invece, sempre Asics, sono abbastanza vecchiotte....
- adgFrequentatore
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Re: Dolore allo stinco!
Per palestra cosa fai in palestra in concreto??
- KevinKlineAssiduo
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Re: Dolore allo stinco!
Una volta ho dimenticato di trasferire la suoletta nelle vecchie scarpe e il dolore é tornato. Rimessa é sparito.
- normalmanUtente attivo
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Re: Dolore allo stinco!
per KevinKline: queste solette si trovano da Decathlon?
- VagabondFrequentatore
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Re: Dolore allo stinco!
I rimedi che non mi sono stati utili sono stati: riposo (anche un mese, nessun risultato), antinfiammatori.
Rimedi che mi sono stati molto utili sono stati:
- per guarire: ghiaccio. Tanto ghiaccio, messo ogni sera a oltranza finché non si scioglieva. Da che zoppicavo quando correvo, in un paio di settimane sono guarita completamente. Pure io ho sentito di persone guarite con il caldo-freddo (mai di persone che abbiano risolto con solo caldo), però, insomma, la mia esperienza personale questa è.
- perché non tornasse: cambio di scarpe.
Sulle scarpe il discorso è un po' più complesso, perché le cause possono essere diverse, quindi diversi i rimedi. Tendenzialmente o la scarpa è troppo dura o si appoggia troppo di punta. Nel mio caso era vera la seconda, nel tuo caso non saprei, chiaramente, quindi vai un po' a tentativi. Se con i rimedi suggeriti (plantari più morbidi, credo di capire) non risolvi, sappi che a me sono state utili scarpe con un differenziale di altezza tallone-punta più basso, cd. Flat (che ti costringono ad appoggiare meno di punta): devi iniziare a usarle gradualmente perché i muscoli lavorano in maniera diversa, ma alla fine elimini del tutto il problema.
- KevinKlineAssiduo
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Re: Dolore allo stinco!
alle tue scarpe togli le suolette e sostituiscile con questenormalman ha scritto:per adg: in palestra faccio circa 1 ora di cardio (35 min di tappeto, 12 di cyclette 3 12 di step) oltre alla scheda relativa ai pesi.
per KevinKline: queste solette si trovano da Decathlon?
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o queste
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Durante l'allenamento non avrai fastidi e il risentimento successivo presto sparirà
- normalmanUtente attivo
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Re: Dolore allo stinco!
- KevinKlineAssiduo
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Re: Dolore allo stinco!
- normalmanUtente attivo
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Re: Dolore allo stinco!
una curiosità: tu le usi sopra le solette già esistenti oppure in sostituzione di quelle?
avendo io un paio di scarpe 46 ho dovuto prendere le solette 45-48.
a questo punto devo tagliarle giusto?
consigli?
- KevinKlineAssiduo
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Re: Dolore allo stinco!
- normalmanUtente attivo
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