Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Una sintesi del riscaldamento / allenamento con Krystyna (14 anni dall'Ucraina) @ Junior Tennis, Milano
Ne metterò altri se trovo il tempo !
enjoy
- abanjoUtente attivo
- Numero di messaggi : 462
Data d'iscrizione : 05.07.12
Profilo giocatore
Località: da qualche parte
Livello: come le targhe alterne
Racchetta: Wilson Pro Staff 97L Custom
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
kingkongy ha scritto:
Mattia, infatti, conferma che il coach cerca continuamente di diminuire la velocità di palla...mentre lei accelera.
La biondina è una furbetta...e il coach non ha il coraggio di tirarle una racchettata in testa e anestetizzarla... Questione di carattere.
no no, gliele tira le racchettate ... è che le ho tagliate dal video ahahha
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14098
Località : Nomade
Data d'iscrizione : 29.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Esercizi? Oh mamma! Ti dico cosa facevo io...magari qualcuno come Vet ha il vademecum.
Mi vien da ridere: specchio! Giocavo al rallentatore davanti allo specchio, ripetendo anche per mezz'ora il movimento. Lento lento, poi accelerando. Io avevo bisogno di "sentire": riferimenti fisici.
Poi canticchiare (anche a bassa voce, grazie) per cercare ritmo.
Infine due sacchetti pieni di bottiglie di plastica o libri. Una borsa a sinistra e una a destra; piegarsi molto sulle ginocchia e giocare il dritto. La forte inerzia dei due sacchetti rallenta la molla finale (busto) lasciando libero, invece, il bacino.
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14098
Località : Nomade
Data d'iscrizione : 29.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Caratterino!!!
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- defe88Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1213
Età : 35
Località : Toscana
Data d'iscrizione : 08.12.12
Profilo giocatore
Località: Toscana
Livello: Tra un top4 e un n.c. (più verso l' n.c.)
Racchetta: Dunlop Biomimetic M3.0 ; Wilson K Factor Pro Team
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- kingkongyVeterano
- Numero di messaggi : 14098
Località : Nomade
Data d'iscrizione : 29.12.11
Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- mattiaajduetreVeterano
- Numero di messaggi : 17312
Età : 29
Località : manerbio
Data d'iscrizione : 27.10.12
Profilo giocatore
Località: tra lac dè Garda, mantua, crèmuna e bresa (siAMO parecchi)
Livello: 3.1 F.I.T.
Racchetta: Ezone98 & Vcore98
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Spiegazione ineccepibile
A presto
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
defe88 ha scritto:complimenti comunque per mettere sempre video interessanti e ripresi bene! (oltre essere anche in HD) grande davvero i migliori video del forum secondo me sono i tuoi
ti ringrazio defe!!
no ho altri in cantiere in attesa per evitare di spammare troppo ahahah
raggiungici qui [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] dove nn abbiamo ritegno
- FedExVeterano
- Numero di messaggi : 6598
Età : 25
Località : Venexia
Data d'iscrizione : 18.11.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: PPP
Racchetta: 2x Head i.Radical MP, Head Radical Tour TT 630 blacked out, Head YT IG Prestige S, Wilson n-Code nPro Team silver label
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- DrDivagoVeterano
- Numero di messaggi : 6967
Età : 36
Località : Deep NE
Data d'iscrizione : 31.05.10
Profilo giocatore
Località: Padova
Livello: ITR: 4.5 ca
Racchetta: Yonex DR 100, Yonex DR&AI 98
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Mai visto delle leve così lunghe a quell'età...
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
in settimana metto su anche twitter!
- defe88Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1213
Età : 35
Località : Toscana
Data d'iscrizione : 08.12.12
Profilo giocatore
Località: Toscana
Livello: Tra un top4 e un n.c. (più verso l' n.c.)
Racchetta: Dunlop Biomimetic M3.0 ; Wilson K Factor Pro Team
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- FedExVeterano
- Numero di messaggi : 6598
Età : 25
Località : Venexia
Data d'iscrizione : 18.11.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: PPP
Racchetta: 2x Head i.Radical MP, Head Radical Tour TT 630 blacked out, Head YT IG Prestige S, Wilson n-Code nPro Team silver label
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
andreatp ha scritto:sai che ai ragione...
in settimana metto su anche twitter!
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Comunque per rallentare un po il tutto e far sentire le giuste spinte si puo prendere un bel pallone medicinale,e' un esercizio che serve per diverse cose,potenziamento,appoggi e conseguente lavoro sulle spinte ed il corretto funzionamento della catena cinetica.Praticamente si simula un dritto o un rovescio sol che la posto di avere la racchetaa si usa il pallone medicinale,e si quello bello pesante.Meglio se fatto in due uno pasa l pallone e laltro simula il dritto cercando bene gli appoggi e caricando bene le spiinte tira il pallone al tizio che siritrovera' qualche metro piu avanti nel campo.occhio non e' un esrcizio di velocita' sono gli appoggi e lespinte che devono funzionare a dovere,e visto che il pallone ha il suo peso,e dopo un po di serie ve ne renderete conto,bisogna fare le cose per bene.
Ora la ragazzina non e' male con i suoi pregi e difetti,cisono cose che sicurmante deve migliorare,deve andare piu sotto la pala e gli come dice kk sfrutta la dinamica dell avvanzamento per colpire andando in avanti,arrivando un poscarica con gli appoggi,anzi in closed e solo dinamica della corsa.Pero bisogna considerare che ha qulle eta' si possono fare dei passi da gigante in pochi mesi,solo il tempo ci dira' quale sara' il futuro tennistico di questa giovincella.
Per quello che riguada l'intensita' non vedo un ritmo partiicolarmente intenso,parlo di ritmo e velocita di gioco,cosa diversa rispetto all 'intensita' che vuole dare la ragazzina che entra per picchaire tutto come se no avesse un domani.dal tronte la giovane eta' fa si che l'enfasi prevalga sul controllo.Va be ma niente di strano,ce ne sono a migliaia,difficile fare dei pronostici sul suo futuro,ci sono troppe variabili.
- defe88Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1213
Età : 35
Località : Toscana
Data d'iscrizione : 08.12.12
Profilo giocatore
Località: Toscana
Livello: Tra un top4 e un n.c. (più verso l' n.c.)
Racchetta: Dunlop Biomimetic M3.0 ; Wilson K Factor Pro Team
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Per quello che riguada l'intensita' non vedo un ritmo partiicolarmente intenso,parlo di ritmo e velocita di gioco,
e pensare che a me sembrava che viaggiasse,steppasse, e picchiasse come una matta! ahah
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Ecco ho trovato un video con palla medicinale,da fare lentamente esenza forzare eccessivamente come fa il tizio nel video per non restare incriccatti con la schiena.Trovate bene gli appoggi,equilibrio e spinte senza forzare troppo ehh mi racomando.
- nw-tVeterano
- Numero di messaggi : 20113
Data d'iscrizione : 24.04.10
Profilo giocatore
Località: Italia
Livello: Riesco a buttarla di là.
Racchetta: HEAD TGT 312.1 Prestige Grafene Rev Pro XL
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Quello che "volevo far notare" è che il suo coach non gli dice niente x il modo di giocare...(quindi è d'accordo??) ...la bimba cerca di "spaccare" ogni palla con un ritmo che la fà sbarellare a volte in controllo e porterebbe in una partita (magari combattuta...) ad un grandissimo spreco di energie...magari utili x un terzo set..Veterano ha scritto:
Per quello che riguada l'intensita' non vedo un ritmo partiicolarmente intenso,parlo di ritmo e velocita di gioco,cosa diversa rispetto all 'intensita' che vuole dare la ragazzina che entra per picchaire tutto come se no avesse un domani.dal tronte la giovane eta' fa si che l'enfasi prevalga sul controllo.
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- Sp3CtR3Fedelissimo
- Numero di messaggi : 1042
Data d'iscrizione : 08.05.12
Profilo giocatore
Località: Al momento vagabondo.
Livello: Lo vediamo in campo.
Racchetta: Qualsiasi manico di scopa non superiore ai 330g.
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
Devo dire che dopo questa descrizione e rivedendo i video sono riuscito a capire! Io però riesco a vedere che va "di solo braccio" solo in alcuni momenti del video! Che occhio kk! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]kingkongy ha scritto:Ma vaaaa! niente di misterioso...hehehheheuniverse_mb ha scritto:kingkongy ha scritto:Il dritto non va...
Per carità , ha 14 anni...però rischia di fissare un problema evidente che, su palla lenta (quando attacca) supera per effetto "dinamico".
Probabilmente le han fatto una testa così sull'anticipo d'anca e lei avendo le gambe molto lunghe - se si abbassasse un pochino, benedetta biondina! - potrebbe anche sfruttare una bella spinta!
Lei che fa: anticipa, si apre e poi, quasi da ferma (ad azione esaurita) tira di braccio (e di strappo).
E il problema lo ha fissato, perché anche con la palla più veloce non spinge con i fianchi.
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
ok, indosso il grembiule, apro il quaderno e con in mano una penna blu sono pronto per la lezione!
Guardando il video non sono nemmeno lontanamente riuscito a cogliere questo errore che hai evidenziato, e non riesco nemmeno a vederlo (capirlo) dopo aver letto il tuo post... [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
Saresti cosi gentile, maestro KK, da ripetermi, in formato "for dummies", quale sia l'errore?
Grazie, e scusate la mia ignoranza...
Cominciamo dal "basso".
La biondina, come tutti i tennisti dalle leve lunghe, ha due vantaggi e uno svantaggio. I due vantaggi sono una marcia in più negli spostamenti e il poter generare molta potenza con le gambe. Lo svantaggio è che deve imparare (molto in fretta) a tenere il baricentro basso, ovvero a stare in compressione. Essendo un trampoliere, facile e comodo non è.
La biondinoska è leggera, agile, potente (per l'età)...ma col cavolo che è compressa a dovere. O, meglio, con il rovescio ci riesce bene, mentre col dritto è un bel 10-15 cm troppo in piedi.
Il coach, appena ha visto caviglie sottili e tibia da 60 cm si è strofinato le mani e ha detto: "Porka Trojka! Ci siamo! Questa sì che spinge come una locomotiva made in Kiev!!!".
Così le ha fatto un bel lavaggio del cervello sull' "anticipo di anca".
Che vuol dire? Che la biondinoska, come te e me, tutti noi, siamo delle molle: ci giri per 200 gradi, ovvero ci carichiamo, e se lasci andare la molla, ci srotoliamo facendo girare la racchetta come nella giostra del saraceno... Ok, ok, ma si può fare di meglio. Come? Come fanno i pugili e tutti quelli che praticano le arti marziali: sfruttano la "Catena cinematica" (o cinetica).
Se consideri tutte le leve e le articolazioni in gioco - dall'alluce alla punta della racchetta - come tutte legate insieme (concatenate)...allora, mantenendo la sequenza corretta e facendo funzionare tutto come se fosse "un'onda di energia"...allora la racchetta girerà molto più veloce.
Una delle tecniche base per far girare tutto più veloce è appunto detta: "Anticipo di anca", dove il giocatore spinge bene dai piedi fino alle anche e, solo a conclusione della rotazione del bacino "che guarderà la rete", fa partire la molla del tronco e, di conseguenza, il braccio.
Il timing perfetto vuole che la sequenza di rilascio si ben fatta, in modo da sommare le velocità (angolari).
La biondinoska anticipa come una dannata...ma essendo "in piedi" (causa e conseguenza del problema)...scarica il bacino e poi fa partire il busto-braccio. Il fatto è che c'è un'interruzione nella catena. Ci vuole un po' di occhio ma adesso che te l'ho detto dovresti riuscire a vederlo bene: il braccio parte a bacino non alla massima velocità ma a fine corsa. In poche parole tira di braccio...e niente più.
Il VERO problema è che lei cerca la massima intensità cercando di accorciare il tempo di swing...sperando che nella velocità di esecuzione massima...si possa recuperare il timing (ritmo). Ovvero pensa: "Vado talmente veloce che l'anticipo di anca viene cannibalizzato dalla velocità del braccio...".
E' per questo che ho detto "mi sa che la devono rallentare se la vogliono recuperare".
Mattia, infatti, conferma che il coach cerca continuamente di diminuire la velocità di palla...mentre lei accelera.
La biondina è una furbetta...e il coach non ha il coraggio di tirarle una racchettata in testa e anestetizzarla... Questione di carattere.
- abanjoUtente attivo
- Numero di messaggi : 462
Data d'iscrizione : 05.07.12
Profilo giocatore
Località: da qualche parte
Livello: come le targhe alterne
Racchetta: Wilson Pro Staff 97L Custom
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- FedExVeterano
- Numero di messaggi : 6598
Età : 25
Località : Venexia
Data d'iscrizione : 18.11.11
Profilo giocatore
Località:
Livello: PPP
Racchetta: 2x Head i.Radical MP, Head Radical Tour TT 630 blacked out, Head YT IG Prestige S, Wilson n-Code nPro Team silver label
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
- andreatpUtente attivo
- Numero di messaggi : 334
Età : 42
Località : Milano
Data d'iscrizione : 06.07.12
Profilo giocatore
Località: Segrate
Livello: 3.4 FIT
Racchetta: Head Extreme MP
Re: Riscaldamento / Allenamento con Krystyna (UKR) | MY TENNIS VIDEO
verissimo veterano, ci sono centinaia di ragazzine come lei ed altrettante più forti!
proporrò anche i vostri consigli a sto punto
- VeteranoVeterano
- Numero di messaggi : 2827
Data d'iscrizione : 20.06.10
Profilo giocatore
Località: Spagna
Livello: ex b3
Racchetta: Wilson Blade 104 - Yonex Ezone 100