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Lussazione spalla…quali esercizi mi consigliate?

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varret
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Sab 28 Lug 2012 - 12:21
Ciao a tutti,
due anni fa mi sono lussato la spalla sinistra (sono mancino) cadendo in moto…ora ho avuto una ricaduta durante un servizio…a parte i classici esercizi con pesi cosa mi consigliate di specifico?
Grazie!!!
gianlugi1978
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Sab 28 Lug 2012 - 15:38
Ciao dovresti fare tutti gli esercizi per stabilizzare la spalla, agendo sulla cuffia dei rotatori. Fai un giro in rete e trovarai un mondo...in bocca al lupo!
varret
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Dom 29 Lug 2012 - 11:38
Grazie per il consiglio…ne ho già trovati alcuni!!! Smile
gianlugi1978
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Dom 29 Lug 2012 - 11:55
Mi raccomando, prima di fare gli esercizi, fai passare il dolore, dopodichè comincia con gli elastici e poi magari passi ai pesi. Prova a guardare questo filmato per farti un'idea [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Ciao
varret
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Dom 29 Lug 2012 - 12:04
Ancora grazie…per fortuna il dolore è lieve questa volta, ma ci tengo a curarmi bene per evitare ricadute!
gianlugi1978
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Dom 29 Lug 2012 - 12:41
Uannà, m raccomand, no t fà mal!!! Simpaticissimo il dialetto delle tue parti!!!
varret
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Dom 29 Lug 2012 - 13:41
simpatico!?!?!!? volevi dire ridicolo!!! ahahahah
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