esercizi spalla per servizio

Spesso e volentieri, già dopo solo una mezz'ora di gioco, sento un forte appesantimento alle spalle.
Da quel momento tutti i movimenti sui colpi rallentano con conseguente diminuzione del controllo e della velocità di uscita della palla.
Il colpo che ne risente di più è però il servizio.
Il lancio di palla diventa meno preciso, le braccia si aprono e si alzano al rallentatore e di conseguenza l'impatto sulla palla non avviene con il tempo giusto. Inizio a colpire la palla troppo in basso e per rimediare snaturo il colpo lanciando la palla più alta e cercando di velocizzare il braccio. In questo modo la situazione peggiora in quanto la palla viene ora colpita troppo in alto.
La slazenger che uso è in effetti una racchetta pesante ma in realtà il problema si presenta anche con altre racchette più leggere come ad esempio la dunlop 300. Magari l'affaticamento arriva qualche minuto dopo, però arriva comunque.
Insomma, quello che mi serve sono degli esercizi per rinforzare le spalle ed in particolare i muscoli che si occupano di aprire ed alzare le braccia nel tipico movimento del servizio.

Grazie in anticipo a chi vorrà aiutarmi

Ciao.Se guardi c'e un topic in cui si parla dei problemi alle spalle.Viene suggerito di fare esercizi di riscaldamento con elastici (sono quelli che fanno anche i top players).Devo dire che funzionano.
Attualmente non sto giocando per un presunto problema al sovraspinato: dolore forte alla scapola nell'esecuzione del servizio.Faro' fisioterapia specifica a breve.Se avrai ancora problemi ti potro' dire cosa mi fanno fare per recuperare.

Ciao

Turbolz ha scritto:Ciao.Se guardi c'e un topic in cui si parla dei problemi alle spalle.Viene suggerito di fare esercizi di riscaldamento con elastici (sono quelli che fanno anche i top players).Devo dire che funzionano.
Attualmente non sto giocando per un presunto problema al sovraspinato: dolore forte alla scapola nell'esecuzione del servizio.Faro' fisioterapia specifica a breve.Se avrai ancora problemi ti potro' dire cosa mi fanno fare per recuperare.

Ciao

A me lhanno già detto....lo stesso servizietto fatto a Valentino Rossi...operazione al sovraspinato...io pur avendo il dolore gioco lo stesso.. (servizio K.O: )

Mi hai traumatizzato!!!!!!
Venerdi ho la risonanza!
Ma ti si e' rotto, e' lesionato....non per farmi i fatti tuoi, ma capirai....?!
Mi racconti un attimo?

Turbolz ha scritto:Mi hai traumatizzato!!!!!!
Venerdi ho la risonanza!
Ma ti si e' rotto, e' lesionato....non per farmi i fatti tuoi, ma capirai....?!
Mi racconti un attimo?

Mi si era formata una borsite sulla guaina del tendine del sovraspinato x uno sforzo (extra tennis...sostenere mio babbo invalido..) io c'ho giocato avendoci un pò di dolore ma non esagerato...e la "sacca infiammatoria" sicuramente ha toccato l'ossicino fatto ad uncino dell'amiocrom (non essendoci più lo spazio..dove lavorare normalmente in salute..) e "l'uncino" (da RM) ha lasciato un impronta o graffio come detto in secondo tempo dall'ortopedico che m'ha visitato. Pensavo dopo tante terapie di essere guarito (6 mesi)...al primo servizio forzato.... tac...di nuovo lo stesso dolore.. sono al 60% delle mie reali potenzialità..ho perso anche (come naturale..) il tono muscolare al braccio destro...fatti sembro Nadal se mi tocchi il sinistro... comunque gioco lo stesso...

Grazie delle informazioni.
Spero vada tutto bene con la risonanza.
Non voglio perdere la stagione.Come Grisu' voleva fare il pompiere....
Io vorrei essere 4.1

Un'operazione vorrebbe dire saltare la stagione sigh.

Ciao