Articolo sull'epicondilite
- AlessandroAmministratore
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Epicondilite?
La bella notizia è che ho migliorato moltissimo, soprattutto nell'arcuare la schiena e piegare le gambe per conferire + spinta e rotazione (nel caso dello slice) alla pallina.
Quella meno bella è che già da quel giorno mi è venuto un certo fastidio al gomito, soprattutto quando a braccio disteso stringo forte il pugno.
Stamani và già meglio, ma come capire se si tratta ti un inizio di epicondilite o altro?
- jvƐƦdƐlAiutante
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Re: Articolo sull'epicondilite
Felipo ha scritto:Adesso credo che dovrò pensionare per qualche tempo le n6.1 95, e fiondarmi su una racchetta meno esigente e salvagomito... pro kennex?
io provengo dalle pro staff e poi ho usato le ncode6195, come sai..
ebbene proprio in vista del problema come il tuo, mi ero preso la PK Ki5 PSE
proprio per le similitudini con la ncode..nel senso di profilo e bilanciamento (molto al manico):
ecco i miei tests casalinghi:
(racchetta incordata + overgrip)
peso: 335gr
bilanciamento: 31.4 cm
e nel palleggino (certo non è come giocare) però mi ci sono trovato "quasi" naturlamente..
quindi potresti provarla..essendo anche più leggera come mi sembra la volevi.
..
altrimenti la redondo type C "93 come diceva wik, presa anche quella mese fa dagli usa come nuova,,bellissima, e palleggiandoci sempre contro il muretto, l'ho trovata all'impatto molto diverso dalle solite, essendo infatti 100% graphite..si sentiva la flessibilità del telaio volgio dire.
però è più pesante, ecco i dati casalinghi:
(racchetta incordata + overgrip)
peso: 355gr
bilanciamento: 31.6 cm
spero di esserti stato utile.
ciao,
Stefano.
- clemclemAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
- F4biusModeratore
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Re: Articolo sull'epicondilite
il bilanciamento al manico ti dà più o meno controllo? perchè a te piace tanto così?
Fabio
- FelipoFedelissimo
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Re: Articolo sull'epicondilite
Poi ci metto ancora una mezza ciliegia di crema e ricomincio a massaggiare, sempre dal basso verso l'alto.
Poi effettuo anche un massaggino ai muscoli dell'avambraccio, sono sempre troppo tesi e vanno a stressare i tendini. Sempre dal basso (mano) verso l'alto (gomito).
Di solito faccio il tutto non appena il gomito ha ripreso una temperatura umana dopo la sessione col ghiaccio - mi hanno espressamente vietato di tenerlo per più di 20 minuti, perchè poi inizia ad essere più deleterio che benefico.
La mia amica fisioterapista, oltre all'uso continuativo del tutore, mi ha consigliato di provare a mettere il gomito in una bacinella con acqua e sale, dovrebbero disinfiammare. Io proverò addirittura a farlo con acqua fredda (più ghiaccio) e sale, vediamo se funziona. E di fare stretching dei muscoli estensori, continuamente.
Poi mi ha assolutamente vietato il tennis prima di aver fatto gli esercizi di riabilitazione ([Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] vanno bene secondo lei) per almeno una settimana, e poi mi ha consigliato palestra per rinforzare tutta la struttura superiore del corpo, anche perchè ormai la differenza braccio destro- braccio sinistro è evidente e andrebbe riequilibrata.
Per quanto riguarda la racchetta: penso che ordinerò anche io la Ki5 PSE, mi sembra quella più adatta alle mie preferenze. La redondo mi attira molto ma vorrei provare a scendere un po' di peso e ad usare il kinetix. Penso che ci metterò le x-one biphase 1.24, dovrebbero essere piuttosto confortevoli.
Per curiosità, dove l'hai presa la tua KI5 PSE? io sto per ordinarla su TWE anche se dovrò aspettare perchè il manico 3 non è disponibile a magazzino.
- jvƐƦdƐlAiutante
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Re: Articolo sull'epicondilite
ogni tuo passo nella cura..ne farò tesoro!!
e penso che sarà molto utile ad altri che hanno, ahinoi, lo stesso problema.
..
GRAZIE!
p.s.: ho risposto dettagliatamente a te ed a F4bius alle vostre domane via MP per non "inquinare" il topic.
- FelipoFedelissimo
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Re: Articolo sull'epicondilite
1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto
zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24
finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching
Morale della favola: zero dolore
Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)
- clemclemAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
altrimenti impedisci ai muscoli di fare il loro lavoro e diventa controproducente.
fai attenzione anche alle pallne, non giocare assolutamente con palle bagnate o usurate. cerca di usare palle nuove .
vedrai che è passata , ma il tutore mettilo per qalche mese ancora
ciaoooooooo
- FelipoFedelissimo
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Re: Articolo sull'epicondilite
clemclem ha scritto:uhmmm felipo non stringere troppo il tutore , se hai il thamert vedrai che c'è una riga verde che continua con una rossa dove allacci , quando chiudi non devi andare sul rosso ma rimanere sul verde.
altrimenti impedisci ai muscoli di fare il loro lavoro e diventa controproducente.
fai attenzione anche alle pallne, non giocare assolutamente con palle bagnate o usurate. cerca di usare palle nuove .
vedrai che è passata , ma il tutore mettilo per qalche mese ancora
ciaoooooooo
Grazie per i consigli
L'ho stretto fin dove può arrivare il velcro, non credo di aver esagerato... almeno spero =)
Il tutore lo userò a luuuuuuungo lungo, non ho nessuna intenzione di ricadere in questa fastidiosissima tendinite... e lunedì inizio le lezioni col maestro.
- jvƐƦdƐlAiutante
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Re: Articolo sull'epicondilite
Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.
1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto
zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24
finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching
Morale della favola: zero dolore
Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)
grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..
- AlexVeterano
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Re: Articolo sull'epicondilite
jverdel ha scritto:Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.
1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto
zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24
finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching
Morale della favola: zero dolore
Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)
grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..
Hai notato il "setup" di Felipo?
Ti ricorda nulla?
- jvƐƦdƐlAiutante
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Re: Articolo sull'epicondilite
Alex ha scritto:jverdel ha scritto:Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.
1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto
zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24
finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching
Morale della favola: zero dolore
Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)
grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..
Hai notato il "setup" di Felipo?
Ti ricorda nulla?
heheheh..eh sì..
indovina un pò chi lo ha consigliato di chiedertelo .. ?..
..stamani mi sono svegliato con indolenzimenti all'avambraccio e dolorini al nervo del gomito..MAH..ormai divento matto.. e non ho fatto nulla..niente..
mai rigiocato..
- FelipoFedelissimo
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Re: Articolo sull'epicondilite
Alex ha scritto:jverdel ha scritto:Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.
1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto
zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24
finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching
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grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..
Hai notato il "setup" di Felipo?
Ti ricorda nulla?
Eheh devo dire che mi sono basato su un consiglio che tu avevi dato proprio a Jverdel qualche tempo fa...
Tuttavia credo che l'incordatore mi abbia tensionato le x-one a più di 25/24, la sensazione è che siano molto più tese... boh. Spero che cedano un pochino giocandoci.
- steccovichAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
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Re: Articolo sull'epicondilite
steccovich ha scritto:Provate a giocare con la SQ della Pro Kennex e vi renderete conto che toccasana è per chi ha problemi al braccio. Io ho risolto così il mio problema di epicondelite ed adesso la uso anche con corde monofilamento e tira che è una potenza.
post modificato dal moderatore.. non si vende in questo forum senza averne i requisiti..
il regolamento è quà:
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buona navigazione
- steccovichAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
- MichaelStichVeterano
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Re: Articolo sull'epicondilite
steccovich ha scritto:non era mia intenzione violare il regolamento
si lo so, però anche se in modo indiretto hai scritto che vendi la racchetta... hai postato un avviso inerente vendita in un area del forum senza essere in possesso dei requisiti...
ti ho solo avvisato e ti ho rimandato la vendita per quando avrai i requisiti
supera 50 messaggi, inoltra la richiesta di appartenere al gruppo inserzionisti e puoi vendere quanto vuoi
nessun problema, era solo un avviso, visto che lo hai scritto in buona fede e in modo indiretto
- steccovichAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
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Re: Articolo sull'epicondilite
- steccovichAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
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Re: Articolo sull'epicondilite
grazie per il consiglio stecco!
- steccovichAssiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
- nanobabbo8672Veterano
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Re: Articolo sull'epicondilite
lo so, lo so! sono un esperto di laser, tecar e massaggi!steccovich ha scritto:La seduta di laser dura pochi minuti; il difficile è trovare chi ha quel laser
solo che io abito in una città e lavoro in un'altra... trovare gli orari per il laser mi diventa scomodo!
- diego_dfUtente attivo
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epicondilite: colpa di telaio, manico o corde?
un mio caro amico possiede una k blade 98 (che tra l'altro gli ho fatto acquistare su mio consiglio) però presa con manico 4 per disattenzione; per un anno tutto bene.
poi ha scelto scelleratamente di montare le luxilon a 26 e pur trovandosi benissimo come feeling di gioco ha incominciato ad accusare il solito dolore tennistico.
sostituendo le corde le cose sono migliorate, ma solo leggermente. l'ortopedico da lui consultato gli ha detto che la cosa si potrebbe imputare al manico troppo grosso.
quindi le soluzioni potrebbero essere le seguenti:
1) riduzione del manico - volevo appunto dei consigli per evitare di rovinarlo prima di metterci le mani ( cosa che comunque verrà fatta)
2) cambio completo di telaio ( si trovava molto bene con le mie prestige microgel)
3) accetto volentieri suggerimenti
ringrazio anticipatamente chi volesse rispondere
- vichi25Assiduo
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Re: Articolo sull'epicondilite
Ho escluso difetti tecnici del tuo amico perche' credo che in questo caso il problema si sarebbe presentato prima.
- nanobabbo8672Veterano
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Re: Articolo sull'epicondilite
- bix71Utente attivo
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