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velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
io la seguirò diligentemente... per la primavera e per le nuove sfide..
grazie mille
- luanAssiduo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
- Smokingbs1Utente attivo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
- luanAssiduo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
Smokingbs1 ha scritto:io purtroppo resto in terza bassa per mancanza di un corretto footwoork perchè quando sbaglio non arrivo correttamente sulla palla
segui gli esercizi che ti ho detto e magari cerca di andare a correre 3\4 volte a settimana anche solo per 20\30 minuti così oltre alla resistenza delle gambe fai anche fiato che anch esso è molto importante per scambi ad alta velocità
- Smokingbs1Utente attivo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
Salta
salta
salta...
E ancora salta...
Fiato e velocità di piede...
Poi fai anche tutto il resto...
- luanAssiduo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
DaveNax ha scritto:Salta la corda...
Salta
salta
salta...
E ancora salta...
Fiato e velocità di piede...
Poi fai anche tutto il resto...
vi devo confessare una cosa io la corda non la so saltare da settembre ho incominciato a saltarla e adesso non me la cavo male ma è veramente fondamentale per la velocità di piedi
- DaveNaxUtente attivo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
DaveNax ha scritto:Salta la corda...
Salta
salta
salta...
E ancora salta...
Fiato e velocità di piede...
Poi fai anche tutto il resto...
Come consigli di saltarla? Stile corsa col piede dx e poi col sn oppure saltando con entrambi i piedi o entrambi?
La corda poò sostituire la corsa? - La odio
- Lupo65Assiduo
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Re: velocizzare i piedi... e miglioramenti tecniche di footwork
luan ha scritto:....1 fartleg ...
Ooops, fartlek, fartleg vuol dire scorreggia con la gamba