Organizzazione attività
questa estate ho ripreso dopo anni di inattività a prendere la racchetta in mano. Piuttosto sovrappeso diciamo potrei essere un 3,0 ITR. Da qualche mese ho smesso di nuovo causa il mio "coppio" infortunato.
A questo punto vorrei riprendere un programma che mi riporti a fare qualche incontro presso un circolo della mia città, Torino.
Quante lezioni dovrei fare e, secondo voi, conviene iscriversi ad un circolo o fare solo lezioni e poi partitelle con amici? Consigli su maestro/circolo?
Dimenticavo: 57 anni con un po' di peso da perdere e forma da recuperare. Grazie a chi vorrà rispondere e buon anno!
Massimo
Re: Organizzazione attività
- Eiffel59Veterano
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Re: Organizzazione attività
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Re: Organizzazione attività
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Re: Organizzazione attività
ego2021 ha scritto:Buongiorno a tutti
questa estate ho ripreso dopo anni di inattività a prendere la racchetta in mano. Piuttosto sovrappeso diciamo potrei essere un 3,0 ITR. Da qualche mese ho smesso di nuovo causa il mio "coppio" infortunato.
A questo punto vorrei riprendere un programma che mi riporti a fare qualche incontro presso un circolo della mia città, Torino.
Quante lezioni dovrei fare e, secondo voi, conviene iscriversi ad un circolo o fare solo lezioni e poi partitelle con amici? Consigli su maestro/circolo?
Dimenticavo: 57 anni con un po' di peso da perdere e forma da recuperare. Grazie a chi vorrà rispondere e buon anno!
Massimo
diciamo che lezioni aiutano a non commettere o eventualmente a correggere errori che potrebbero dare problemi a livello fisico, però è anche vero che fare sempre e solo lezioni non porta da nessuna parte, perchè il maestro da sempre palle facilmente giocabili e/o non pesanti, cosa che in una partitella non capita, perchè l'avversario ha lo scopo di fare il punto, a differenza del maestro...
quante farne non saprei, io ho amici che stanno facendo il corso (da settembre a maggio) io invece avendo fatto vari anni di corso/lezioni da bambino mi limito a qualche lezione privata (una o due al mese) e il resto sempre palleggio e/o partita...
io però sono stato fermo quasi trent'anni e al rientro non ho avuto nessun problema (esco regolarmente in mtb almeno una volta a settimana e uso quasi sempre la bici per andare a lavoro) se non una leggera eptrocleite, questa estate ma ho ripreso a giocare a febbraio 2022, dovuta ad aver provato una racchetta troppo leggera per me e sicuramente incordata a membro di segugio
Re: Organizzazione attività
- andrex64Frequentatore
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Re: Organizzazione attività
- gio2012Veterano
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Re: Organizzazione attività
per [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] .... ho vissuto medesima esperienza avendo quasi la tua età, tra l'altro..., trovo però poco opportunito che io scriva qui consigli diretti e/o riportare gli anni di agonismo come referenze se poi in realtà non sono un professionista, ovvero non sono medico sportivo, fisioterapista, nutrizionistra etc...
la mia esperienza? mi sono appunto affidato a professionisti quindi prima medico di base per prescrizioni varie poi con i risultati in mano sono andato dagli specialisti che nel mio caso (non è detto che sia il tuo) sono risultati cardiologo e nutrizionista e poi allenatore che mi ha dato una traccia da seguire visto che avendo lui giudicato che ero esperto la traccia poteva bastare. in 6 mesi ho perso 18 Kg e gioco partite da 2h sia tennis che padel, HIIT e altro non sono + un problema. ho passato brillantemente esame sportivo agonistico che non è difficilissimo ma il medico sa bene cosa sta facendo e se ti deve bloccare ti blocca (mi è capitato 10 anni fa).
Nei circoli della ns. città che hai citato ci sono sicuramente ottimi professionisti, in passato avevo seguito anche quella strada e mi ero trovato bene. QUINDI, il mio consiglio? NO FAI DA TE. benvenuto e buon tennis. ciao
Re: Organizzazione attività
In questi giorni sto facendo minidieta (mangio semplicemente un po' meno) e un po' di esercizio impegni di lavoro permettendo.
Con mia grande sorpresa ho scoperto una reattività incredibile del mio corpo che non è più pesante e lento come prima e della mente...come se mi stessi liberando di una tuta pesante...e non ho fatto nulla di particolare! Il mio corpo si sta risvegliando...lentamente ma è ricominciata la fase attiva. I consigli che mi avete dato sono molto importanti e li seguirò...soprattutto l'aspettò della sorveglianza di nutrizionista e medico. Per il circolo sono passato a chiedere informazioni ma poi...non ho avuto più tempo...devo trovare anche quello...buon sabatoooo
Re: Organizzazione attività
- andrex64Frequentatore
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