Ritrovare la forma e gli automatismi

Ciao a tutti, è il mio primo post su questo bel forum.

Da un mese ho ricominciato a giocare (vabbè, giocare è dire troppo ) dopo 15 anni di stop.
Da ragazzo ero un discreto giocatore, classificato e facevo tornei, giocatore d'attacco con un buon servizio, buon dritto e colpi potenti.
Ho notato che riavvicinandomi al tennis ho rispolverato tante nozioni che avevo acquisito con l'insegnamento e con l'"esperienza" . Però purtroppo non riesco a metterle ancora in pratica.
Mi spiego meglio: riesco a capire quasi tutti gli errori che faccio, ma non riesco poi a tramutare la teoria in pratica...
E' tutta colpa della scarsa forma fisica?
Premetto che sono un po' arrugginito, sono ingrassato, e quest'anno a causa di un paio di problemi sono stato praticamente fermo.
In più ancora non riesco a capire bene la direzione e la profondità della palla.
Oltre a ciò, ricordando come giocavo prima, non riesco a colpire bene: ho parzialmente risolto guardando sempre la palla, ma ad esempio, non riesco a mettere un dritto bello sparato, piatto, di chiusura del punto, che prima era la mia specialità.
Che dite, basta allenarmi con costanza o ci vuole anche altro?

ciao Vincent,
a nome dello staff benvenuto tra noi.

Come puoi leggere dal mio profilo non sono il più indicato a risponderti, però troverai tanti ragazzi che sapranno darti consigli e aiuto.


F4b

Vedrai che con un pò di allenamento e riabituandoti a stare in campo otterrai subito dei risultati. La forma fisica è importante tanto quanto la tecnica, e se manca la prima la seconda ne risente tantissimo.

Giocare, giocare, giocare, giocare... ore su ore su ore...

...ho notato, avendo il tuo stesso problema, che inizio a giocare bene dopo la prima ora/50 minuti ... in altre parole inizio a correggere i miei errori quando finisce l'ora di tennis

Il mio consiglio è di concentrare le ore di tennis piuttosto che frammentarle nella settimana.

Credo che l'ideale sia 2 giorni da 2 ore (intendo ideale compromesso per chi lavora ed ha famiglia)

Grazie per le risposte, in realtà anch'io ero convinto che giocando sarei migliorato, ma pensavo che nell'ordine delle 2-3 settimane almeno le sensazioni del campo le avrei ri-acquisite tutte...
Per ora sto giocando 3 volte la settimana (la scorsa zero...): 2 "lezioni" di gruppo di 1 ora e mezza e due ore la domenica con un mio amico, anche lui rientrante dopo anni.
Le lezioni in realtà non sono granché, vuoi perché troppo "affollate", vuoi perché più che stare in campo e fare qualche esercizio e partitelle a punti a squadre non facciamo granché...E' più il tempo che sto fermo che in campo a tirare e correre.
Ma dal mese prossimo dovrei cominciare lezioni individuali o al massimo in coppia col mio vecchio maestro... Spero di trovare almeno la forma, perché ora ho un'autonomia veramente limitata (40-45 minuti) e quando sono stanco le gambe non girano più, ergo i colpi non vanno, e, cosa ancora più grave, sono poco lucido

vincent ha scritto:Grazie per le risposte, in realtà anch'io ero convinto che giocando sarei migliorato, ma pensavo che nell'ordine delle 2-3 settimane almeno le sensazioni del campo le avrei ri-acquisite tutte...

Devi avere un po' più di pazienza: vedrai che con il tempo e l'allenamento riuscirai sicuramente a "riprendere il filo".

Ciao.

vincent ha scritto:Spero di trovare almeno la forma, perché ora ho un'autonomia veramente limitata (40-45 minuti) e quando sono stanco le gambe non girano più, ergo i colpi non vanno, e, cosa ancora più grave, sono poco lucido

Vai a correre! Ti prendi un cardiofrequenzimetro da due soldi e ti cerchi le pulsazioni corrette per il tuo obiettivo: c'è una tabellina apposita che data altezza/peso e scopo ti dice il range di allenamento.

Giustissime le vostre risposte, infatti quel che mi preme di più è rimettermi in forma, non solo per il tennis.
Il fatto è che quest'anno sono stato praticamente fermo a causa di una frattura dell'alluce del piede sinistro: un infortunio del kaiser (giocando a calcio) ma davvero fastidioso: non puoi fare altro che aspettare che l'osso torni a posto, e dovresti stare fermo più tempo possibile senza affaticare l'articolazione. Probabilmente ho sbagliato anch'io nella cura, anzi nella non-cura, visto che non ho fatto niente di particolare...e sono stato senza fare sport per diversi mesi.
Ovviamente sono ingrassato e ho perso molto tono muscolare, specie sulle gambe. Ora sono 1,85 m x 87 kg e ho perso un paio di kg, ma un paio di mesi fa ero un bel manzo...

Giusto per far capire quanto mi sia disabituato al tennis e alle sensazioni del campo...

L'angolo della risata:
L'altro giorno, dopo 10 minuti di allenamento, racchetta nuova: palla profonda, buca del terreno (campo in terra) rimbalzo anomalo della pallina, avevo già aperto per il dritto e....SBAM! racchettata sul naso!
Taglio sul naso, livido attorno e gonfiore diffuso.
Non sapevo se ridere o piangere...
Non chiedetemi come ho fatto perché non lo so.

Questo infortunio francamente mi mancava.

vincent ha scritto:Giusto per far capire quanto mi sia disabituato al tennis e alle sensazioni del campo...

L'angolo della risata:
L'altro giorno, dopo 10 minuti di allenamento, racchetta nuova: palla profonda, buca del terreno (campo in terra) rimbalzo anomalo della pallina, avevo già aperto per il dritto e....SBAM! racchettata sul naso!
Taglio sul naso, livido attorno e gonfiore diffuso.
Non sapevo se ridere o piangere...
Non chiedetemi come ho fatto perché non lo so.

Questo infortunio francamente mi mancava.

Forse ho capito, non è che hai tentato un dritto alla Nadal (quello con il finale sopra la spalla per capirci)?

vincent ha scritto:Giusto per far capire quanto mi sia disabituato al tennis e alle sensazioni del campo...

L'angolo della risata:
L'altro giorno, dopo 10 minuti di allenamento, racchetta nuova: palla profonda, buca del terreno (campo in terra) rimbalzo anomalo della pallina, avevo già aperto per il dritto e....SBAM! racchettata sul naso!
Taglio sul naso, livido attorno e gonfiore diffuso.
Non sapevo se ridere o piangere...
Non chiedetemi come ho fatto perché non lo so.

Questo infortunio francamente mi mancava.

un mio amico ha ancoora l'occhio nero dopo essersi dato una BABOLATA SUL MUSO per colpirre con un dritto potente una palla che non ha manco sfiorato...

Io ho avuto un graffio sul naso e un ginocchio spelato ( ho rischiato la distorsione .. ) dopo esser scivolato su una palla restata in campo mentre tentavo un rovescio in corsa : palla sminkiata con punto dell'avversario ( una bella donna .. ) incredula che mi guarda rotolare su me stesso dopo una rovesciata fantoziana e arrivare con la faccia dentro alla rete....

Li ho seriamente pensato di lasciar perdere...

Hammer72 ha scritto:

vincent ha scritto:Giusto per far capire quanto mi sia disabituato al tennis e alle sensazioni del campo...

L'angolo della risata:
L'altro giorno, dopo 10 minuti di allenamento, racchetta nuova: palla profonda, buca del terreno (campo in terra) rimbalzo anomalo della pallina, avevo già aperto per il dritto e....SBAM! racchettata sul naso!
Taglio sul naso, livido attorno e gonfiore diffuso.
Non sapevo se ridere o piangere...
Non chiedetemi come ho fatto perché non lo so.

Questo infortunio francamente mi mancava.

un mio amico ha ancoora l'occhio nero dopo essersi dato una BABOLATA SUL MUSO per colpirre con un dritto potente una palla che non ha manco sfiorato...

Io ho avuto un graffio sul naso e un ginocchio spelato ( ho rischiato la distorsione .. ) dopo esser scivolato su una palla restata in campo mentre tentavo un rovescio in corsa : palla sminkiata con punto dell'avversario ( una bella donna .. ) incredula che mi guarda rotolare su me stesso dopo una rovesciata fantoziana e arrivare con la faccia dentro alla rete....

Li ho seriamente pensato di lasciar perdere...

Ok, il primo che cade servendo (e non colpendo la palla!) si contenderà i ltitolo con loro due:




PS: credo che sia capitato a tutti di farsi male da soli a tennis... è normale per chi vuole imparare a tutti icosti

andrea77ve ha scritto:
PS: credo che sia capitato a tutti di farsi male da soli a tennis... è normale per chi vuole imparare a tutti i costi

Ecco, la cosa che più mi ha lasciato esterrefatto è che non mi sono mai fatto male così, da solo, da pirla...
Sembravo veramente un principiante, anche un po' impedito...

vincent ha scritto:

andrea77ve ha scritto:
PS: credo che sia capitato a tutti di farsi male da soli a tennis... è normale per chi vuole imparare a tutti i costi

Ecco, la cosa che più mi ha lasciato esterrefatto è che non mi sono mai fatto male così, da solo, da pirla...
Sembravo veramente un principiante, anche un po' impedito...

Si chiama troppa foga !! ..ed il tennis è un gioco molto "riflessivo". Ecco che nasce il disastro nella scoordinazione muscolare.


PS: cmq, ho provato anch'io a giocare alla "nadal" facendo roteare la racchetta... è troppo strano colpire così ed escono delle palle che si scaldano da quanto roteano!! Ottimo colpo quando l'avversario ti lancia pallacce schifose che rimbalzano alte!! ...o quando vuoi fare un po' di cinema!

Finalmente stasera ho cominciato a giocare quasi come si deve: sicuro sulle gambe e nei colpi, quasi sempre coordinato e a tempo sulla palla (a parte su qualche palla corta o dal rimbalzo corto...), ho provato con successo diversi tipi di colpi.
Ho provato anche a forzare e non è andata malissimo, ma si trattava sempre di allenamento...
Sono moderatamente soddisfatto, spero di continuare così e migliorare. Intanto domani sera si replica...

PS: ho giocato dieci minuti con una Head Radical Pro con nastro al piombo a ore 6 del piatto... e non mi è dispiaciuta per nulla!
Visto che ho ne letto solo pareri negativi, mi devo preoccupare?

vincent ha scritto:Finalmente stasera ho cominciato a giocare quasi come si deve: sicuro sulle gambe e nei colpi, quasi sempre coordinato e a tempo sulla palla (a parte su qualche palla corta o dal rimbalzo corto...), ho provato con successo diversi tipi di colpi.
Ho provato anche a forzare e non è andata malissimo, ma si trattava sempre di allenamento...
Sono moderatamente soddisfatto, spero di continuare così e migliorare. Intanto domani sera si replica...

PS: ho giocato dieci minuti con una Head Radical Pro con nastro al piombo a ore 6 del piatto... e non mi è dispiaciuta per nulla!
Visto che ho ne letto solo pareri negativi, mi devo preoccupare?