E' finita la sofferenza al gomito per epicondilite

Promemoria primo messaggio :

Ho giocato l'ultimo torneo nel mese di maggio, sabato 17 e domenica 18, due giornate di caldo infernale che mal sopporto
La causa dello stop è stata un surplus di gioco al quale non sono ancora abituato.... in due mezze giornate 5 partite con la formula del rodeo...risultato finale 6° su 29 partecipanti... soddisfatto (per avere 47 anni) ma gomito out of order.

Descrizione del dolore : sensazione di bruciore interno, fastidio nel prendere un piatto alzando il braccio. Non invalidante nella guida dell'auto. Anche tenendo conto che lavoro al pc e annesso mouse per 8 ore al giorno e col gomito ben appoggiato alla scrivania avevo la sensazione di coinvolgimento delle dita medio e indice dalla mano. I lavori di bricolage in casa sempre fatti col tutore ma dipingere le persiane non ha agevolato il recupero ma dovevo farlo.

Come si è risolta la questione: ghiaccio per una settimana, poi argilla verde non ventilata, pomata doloren, e infine voltaren emulgel al 2%per 4 giorni ogni 12 ore (totale 8 applicazioni). Durante il giorno ma non sempre tutole McDavid alternato a quello babolat (meno efficace x me)
Essendo anche operatore shiatsu mi sono fatto un po' di autoanestesia su alcuni punti specifici, ma niente di risolutivo. No medico o fisioterapista. Volevo anche farmi della moxibustione ma ho deciso di no.
Ovviamente racchette ferme nel borsone e solo un pò di ping pong casalingo. Ogni tanto saggiavo il braccio maneggiando una racchetta junior di mio figlio tanto per vedere come reagiva il gomito ( molto fastidioso il movimento a vuoto di rovescio).

Due giorni fa ho palleggiato con il mio fido amico muro per 30 minuti e vista buona sensazione ..ieri sera il rientro in campo senza forzare particolarmente e solo su palle facili qualche fucilata. Ho alternato le mie attuali racchette Dunlop M3.0 e F5.0 con multifilo tgv e F 4.0 con budello vs babolat. La sensazione  migliore l'ho avuta con le la F5.0 meno "pesantezza" all'impatto e il gomito ha ringraziato. Per non sbagliare il tutore lo userò sempre e comunque.

that's all.

Vado leggermente fuori tema per fare una domanda. Ultimamente sto facendo, oltre alla solita corsetta e allo stretching dinamico pre partita, anche esercizi con l'elastico. Per avambraccio, pettorali, spalle. Quando scendo in campo già caldo dopo gli esercizi specifici sto molto meglio e più in palla. Fare questi esercizi può essere utile a prevenire problemi di epicondilite secondo voi?

Sicuramente male non fa....

st13 ha scritto:grazie Michele, terrò in considerazione anche questo qualora il piccolo fastidio al gomito dovesse degenerare.... sai com'è, con il gomito ko mi verrebbe difficile servire in kick "a scavallo" 

Ahahahahahahahahahahahahahahah!!!!

Come disse??? "Ci godo a vedere i miei avversari quando li scavalco regolarmente con il mio servizio in kick"!!!! Ahahahahahahahahahahahahah!!!!

Sei tremendo!

Ahahahahahahahahahahah!!!!

Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi

andyvakgj ha scritto:Vado leggermente fuori tema per fare una domanda. Ultimamente sto facendo, oltre alla solita corsetta e allo stretching dinamico pre partita, anche esercizi con l'elastico. Per avambraccio, pettorali, spalle. Quando scendo in campo già caldo dopo gli esercizi specifici sto molto meglio e più in palla. Fare questi esercizi può essere utile a prevenire problemi di epicondilite secondo voi?

sicuramente. l'elastico è usato anche dai professionisti. ricordati anche di fare stretching subito dopo aver giocato, almeno 15 minuti

Avete degli esempi di esercizio con gli elastici?

grazie

Dieghost ha scritto:Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi

Dieghost, con palle sgonfie è possibile.... Ma un kick che regolarmente scavalca gli avversari è il record mondiale della caxxata!!! È una bomba atomica!!!

Che gomito ci vuole per un kick così?! Altro che epicondilite.....

Ciao a tutti, a me il problema al maledetto epicondilo è partito una settimana fa dopo aver giocato con uno che tirava dei siluri sul servizio, e io il 90% delle volte scentravo la risposta sentendo un bel deeeeng e beccandomi tutte le vibrazioni sul braccio... Ovviamente non ho più giocato da quel giorno, ghiaccio e voltalgan, sono stato dal fisioterapista che mi ha confermato infiammazione ma che non ha voluto iniziare a farmi ultrasuoni perchè secondo lui era lieve e quindi poteva passare da sola... Fatto sta che dopo alcuni giorni in cui non ho fatto più nulla ora il male mi sembra aumentato... boh forse è il caso di iniziare qualche terapia. Gioco da 1 anno, mai avuto problemi, con una head radical mp, tirata a 20 kg, corde wilson revolve, tutto suggerito dal maestro con cui mi alleno da 1 anno... che ne pensate ?

Penso che devi smettere immediatamente, prendere una pro kennex col kinetic, fare fisioterapia stretching e ghiaccio.......e pregare!!!
Io a distanza di un anno e dopo un interruzione di 6 mesi e riprese molto sporadiche, ho ancora un perenne fastio/dolore al gomito, ci gioco su, poi metto ghiaccio appena posso..stretching...massaggi...autofisioterapia e aspetto che sto bastardo se ne vada per la sua strada!

No a palline strausate, no a palline bagnate, no corde monofilamento, no campi irregolari, no movimenti strappati e posizioni sbagliate.
In bocca al lupo

Michele Forni ha scritto:

Dieghost ha scritto:Kick a scavallo?!? Nulla a confronto al mio rovescio slice...in genere slaccio le scarpe ai miei avversari e una volta abbiamo dovuto scavare perchè la pallina era finita sotto la terra rossa !!!
Sarà così che mi sono fottuto il gomito ?!? Hi hi hi hi

Dieghost, con palle sgonfie è possibile.... Ma un kick che regolarmente scavalca gli avversari è il record mondiale della caxxata!!! È una bomba atomica!!!

Detto da un quarta categoria è ancora più eclatante!

Mamma mia.......