stiramento adduttore
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foreveredbergUtente attivo
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stiramento adduttore
Mer 9 Giu 2010 - 16:04
mannaggia mannaggia... l'altra sera durante il 2°T di torneo uisp (finalmente avevo passato il 1°T) ho dovuto mollare il match per uno stiramente all'adduttore sx mentre effettuavo un passante (sigh facendo punto).
ho dovuto mollare perchè non riuscivo proprio più a correre...
dopo due giorni va un pò meglio. mi dicono un pò tutti che servono circa 15 gg di stop....
consigli ???
ho dovuto mollare perchè non riuscivo proprio più a correre...
dopo due giorni va un pò meglio. mi dicono un pò tutti che servono circa 15 gg di stop....
consigli ???
gattoneleganteUtente attivo- Numero di messaggi : 295
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Re: stiramento adduttore
Gio 10 Giu 2010 - 14:12
Vai da un buon fisio ...poi un antinfiammatorio locale 7 giorni di riposo assoluto poi riprendere piano piano con la parte fasciata stretta e soprattutto non forzare...ma fisio fonadamentale ciao
- foreveredbergUtente attivo
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Re: stiramento adduttore
Ven 11 Giu 2010 - 17:07
ok grazie per il consiglio !!! va un pò meglio... ma per il tennis ho deciso di aspettare ancora minimo 6/7 gg
AlexVeterano
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Re: stiramento adduttore
Ven 11 Giu 2010 - 17:14
Dovresti fare un'ecografia per verificare l'entità dell'infortunio e con il risultato andare da un bravo fisioterapista. 
Mi raccomando, non sottovalutare la cosa, perché se la curi bene non avrai recidive, altrimenti sei a forte rischio.
Ciao e in bocca al lupo!
Mi raccomando, non sottovalutare la cosa, perché se la curi bene non avrai recidive, altrimenti sei a forte rischio.
Ciao e in bocca al lupo!
- ManuelNuovo arrivato
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Re: stiramento adduttore
Gio 29 Lug 2010 - 9:52
Confermo l'ecografia!
Personalmente penso che se non ti sei strappato,con i consigli giusti puoi recuperare anche senza fisio.
dopo il mio ultimo stiramento al polpaccio ho fatto:
48 ore ghiaccio
1 settimana fastug gel o prodotti simili
Ecografia (ha evidenziato uno stiramento)
riposo assoluto 4 settimane
ripreso attivita' solo con piscina e corsa lenta (1 settimana)
primi palleggi....
Personalmente penso che se non ti sei strappato,con i consigli giusti puoi recuperare anche senza fisio.
dopo il mio ultimo stiramento al polpaccio ho fatto:
48 ore ghiaccio
1 settimana fastug gel o prodotti simili
Ecografia (ha evidenziato uno stiramento)
riposo assoluto 4 settimane
ripreso attivita' solo con piscina e corsa lenta (1 settimana)
primi palleggi....
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