Quattro scambi in libertà!

cialisforever ha scritto:Il livello e l'esecuzione secondo me sono da giocatore "vero"....leggermente pesante negli spostamenti ma se come dici sei reduce da infortunio si può capire.

gianlugi1978 ha scritto:

Sbizzarritevi con i commenti!!! Buona visione!

cialisforever ha scritto:Pensa a me che avevo finalmente raggiunto uno stato di forma accettabile,con sacrifici a tavola e in campo...mi ritrovo da una settimana ormai bloccato da un influenza che sembra secondo il medico bronchite mal curata per cui vai con antibiotici che mi stanno praticamente debilitando.....e con due nuove vcore 89 yonex che non riesco a provare,prima il tempo ed ora questa maledetta febbre....rabbia dovuta anche al fatto di essere consapevole di essere nel famoso stato di grazia...ora torno al mio solito standard condito da mille problemi [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

Sonny Liston ha scritto:

gianlugi1978 ha scritto:

Sbizzarritevi con i commenti!!! Buona visione!

Non faccio commenti tecnici... (sono "sine titulo")

Però... da vecchio "pirata da palestra" vedo che pure tu ci hai dato dentro con la ghisa!

Provo a fare una stima (anche se il video inganna): 178-180 cm x 82-85 kg.

Toppato di molto?

gianlugi1978 ha scritto:

Dopodichè, sei un grande toppatore, ma solo in campo!!!! Hai quasi preso le mie misure: peso più o meno 80 kg con qualche cm in meno, insomma, siamo lì!!

Allora siamo vicini: io sono 175 x 81!


Ebbene si, lo ammetto, ne ho spostato "metallo" nella mia vita e purtroppo continuo ancora a farlo e questo, probabilmente, mi va un pò a limitare nel tennis, soprattutto negli spostamenti perchè ho sempre le gambe a pezzi dopo aver fatto una sessione di allenamento in palestra. Infatti, quest'estate, ho provato a non allennarle e, dopo aver "scaricato", mi sentivo un frullatore al posto dei quadricipiti!!!

Purtroppo non ho ancora deciso cosa fare da "grande", il tennis mi fa impazzire, ma il richiamo della ghisa e dei "muscoletti" è molto forte così, da testardo, penso che continuerò con entrambi...

Posso dirti quello che faccio io... che continuo entrambe le attività...

Faccio 1 solo allenamento in palestra a settimana, di mantenimento, breve ed intenso:

1 serie di squat. 100kg x 15 reps
1 serie di stacchi a gambe semitese: come squat
2 serie di panca: 90 x 5
2 serie rematore come panca

Tutti i muscoli del corpo lavorano e mantengo la massa muscolare, senza affaticarmi troppo.


Però, oltre ad essere un "vecchio" pirata da palestra (vecchio lo dici tu, ma io non ci credo!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]), sei anche un grande intenditore di tennis, cosa ne pensi del mio?

Hai una buona tecnica e una bella velocità di braccio.

Sonny Liston ha scritto:

gianlugi1978 ha scritto:

Dopodichè, sei un grande toppatore, ma solo in campo!!!! Hai quasi preso le mie misure: peso più o meno 80 kg con qualche cm in meno, insomma, siamo lì!!

Allora siamo vicini: io sono 175 x 81!


Ebbene si, lo ammetto, ne ho spostato "metallo" nella mia vita e purtroppo continuo ancora a farlo e questo, probabilmente, mi va un pò a limitare nel tennis, soprattutto negli spostamenti perchè ho sempre le gambe a pezzi dopo aver fatto una sessione di allenamento in palestra. Infatti, quest'estate, ho provato a non allennarle e, dopo aver "scaricato", mi sentivo un frullatore al posto dei quadricipiti!!!

Purtroppo non ho ancora deciso cosa fare da "grande", il tennis mi fa impazzire, ma il richiamo della ghisa e dei "muscoletti" è molto forte così, da testardo, penso che continuerò con entrambi...

Posso dirti quello che faccio io... che continuo entrambe le attività...

Faccio 1 solo allenamento in palestra a settimana, di mantenimento, breve ed intenso:

1 serie di squat. 100kg x 15 reps
1 serie di stacchi a gambe semitese: come squat
2 serie di panca: 90 x 5
2 serie rematore come panca

Tutti i muscoli del corpo lavorano e mantengo la massa muscolare, senza affaticarmi troppo.


Però, oltre ad essere un "vecchio" pirata da palestra (vecchio lo dici tu, ma io non ci credo!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]), sei anche un grande intenditore di tennis, cosa ne pensi del mio?

Hai una buona tecnica e una bella velocità di braccio.

gianlugi1978 ha scritto:


Mi allenavo una volta a settimana facendo 2 o 3 serie a secondo dei gruppi, solo esercizi base con bilancieri e manubri, niente gambe, poi sempre una volta la settimana un richiamo di atletica e poi tennis a volontà nel resto dei giorni. Ti dirò, oltre ad averne giovato il mio tennis, ho notato che comunque la massa muscolare non calava, anzi, penso che ho messo qualche etto perdendo grasso.

Sonny Liston ha scritto:

gianlugi1978 ha scritto:


Mi allenavo una volta a settimana facendo 2 o 3 serie a secondo dei gruppi, solo esercizi base con bilancieri e manubri, niente gambe, poi sempre una volta la settimana un richiamo di atletica e poi tennis a volontà nel resto dei giorni. Ti dirò, oltre ad averne giovato il mio tennis, ho notato che comunque la massa muscolare non calava, anzi, penso che ho messo qualche etto perdendo grasso.

Le gambe preferisco sempre allenarle perchè (come sai) fanno lavorare il corpo nel suo insieme e, cosa da non sottovalutare... aumentano il testosterone!

gianlugi1978 ha scritto:E comunque, sarà tutto lo sport che faccio, ma penso di avere il testosterone alle stelle anche senza fare le gambe!! E mia moglie, a volte ringrazia, altre no!!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

Sonny Liston ha scritto:

gianlugi1978 ha scritto:E comunque, sarà tutto lo sport che faccio, ma penso di avere il testosterone alle stelle anche senza fare le gambe!! E mia moglie, a volte ringrazia, altre no!!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

A 34 anni... ci mancherebbe altro!

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

Grande verità!

onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..

nw-t ha scritto:Magico GOBBO..[Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine] credevo ti trovarti in quel servizio di Supertennis al tuo circolo x il "Mandarin Bowl"...oh il tuo dritto mi piace poco...stai troppo dritto con il tronco e spingi poco con busto/gambe... poi sei anche un culturista...se t'incontro ti dò il 5...niente stretta di mano...

gianlugi1978 ha scritto:

onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..

Innanzitutto, grazie mille. La prossima volta, magari fra qualche tempo così smaltisco un pò di acido lattico, proverò a riprendermi dalle spalle. Come ho scritto prima, quest'anno seguirò un programma d'allenamento postatomi da un preparatore professionista, con i tempi prestabiliti di carico e scarico, programmando nel migliore dei modi la stagione agonistica.
OT: sbaglio oppure ho letto da qualche parte che sei di Milazzo?

onehandedbackhand ha scritto:

gianlugi1978 ha scritto:

onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..

Innanzitutto, grazie mille. La prossima volta, magari fra qualche tempo così smaltisco un pò di acido lattico, proverò a riprendermi dalle spalle. Come ho scritto prima, quest'anno seguirò un programma d'allenamento postatomi da un preparatore professionista, con i tempi prestabiliti di carico e scarico, programmando nel migliore dei modi la stagione agonistica.
OT: sbaglio oppure ho letto da qualche parte che sei di Milazzo?

Esattamente! Milazzo

pinimbe ha scritto:Mi associo ai complimenti del mio amico e compagno di squadra ohbh. Riguardo l'inquadratura secondo me quella solo quella di fianco permette di capire punto d'impatto. Certo se ci aggiungi anche quella alle spalle noti altri particolari (tipo la lunghezza del colpo).
Grazie per gli apprezzamenti alla Sicilia ma credo non sia da meno la splendida Puglia! :-)
Diciamo: FORZA SUD!!