Caviglia KO

Ciao a tutti,
come per incanto e sul più bello..
allorquando sembrava raggiunta una discreta forma
e con la prospettiva di dover partecipare a diversi tornei,
la caviglia fa crack !!!
Non col tennis.. bensi con un quantomai casuale e.. maledetto basket!
Sto già da due giorni col piede in aria e per fortuna non è stata riscontrata
alcuna frattura ossea, ma ciò che mi preoccupa è la condizione dei vari
legamenti dato anche il ragguardevole versamento nell'intera zona del piede.
Sto mettendo del ghiaccio più volte al giorno ed anche una pomata che si chiama
ematonil plus...
Se conosceste qualsiasi altra pomata o qualsiasi altro rimedio anche miracoloso
per velocizzare la guarigione ve ne sarei infinitamente grato..

Purtroppo devi avere pazienza: ghiaccio(senze esagerare) e pomate che permettano un graduale assorbimento del versamento.....Se temi per i legamenti fai un giro da un buon fisioterapista poi fatti vedere qualche esercizi sulla propriocettività per rinforzare la caviglia

Grazie Gianluini! Pazienza si, mi sa che ce ne vorrà proprio tanta.. Per i legamenti pensavo anche di fare un'ecografia (con le dita incrociate), che magari dovrò portare dal buon fisioterapista...

Azz,mi spiace....a me a novembre è partita la caviglia sinistra...nessuna frattura ma distorsione di terzo grado.....
Se hai fretta fai la tecar terapia,costa dai 25 ai 35 euro a seduta ma riprendi più rapidamente,altrimenti fai una visita e poi tanta terapia....
Io ho tenuto per un mese le fasciature fatte in ospedale,poi per 2 mesi terapia....e non ho ancora ripreso al 100% (diciamo al 95...).
Purtroppo sentirai sempre,anche se dipende dall'entità della tua distorsione, che qualcosa è cambiato...

ricorda,pazienza e tanti esercizi priocettivi.....

Ciao Fabioid,
la diagnosi sembra infinita.. ho fatto oggi l'ecografia dalla quale
si evidenzia distorsione grave / medio-grave, in altri termini tra il secondo e il terzo grado. Come se non bastasse si consiglia risonanza per sospetta
frattura di una parte d'osso non visibile dalla lastra.
Eh si pazienza.. a me sembra già d'impazzire dopo 3 giorni.. Santa Pazienza!

A distanza di 3 mesi dalla "guarigione" gioco ancora con 2 cavigliere......
Purtroppo non c'è altra cosa che la pazienza,una buona terapia e la voglia di non strafare....
ps se non è che hai tanti soldoni e allora vai da uno specialista che in privato ,con magari un buon intervento (sopratutto se hai microfratture,ma spero proprio di no altrimenti i tempi si allungano...) ti farà guadagnare tempo...
anche se "i tempi" sono comunque quelli...

concordo con quasi tutto.... i tempi variano a seconda della gravità della distorsione minimo 15 gg per distorsione leggera fino a quello che avete detto voi per casi più gravi. è anche vero che non tornerai più come prima, a seconda del tuo stato fisico ci saranno giorni in cui "sentirai" che qualcosa è cambiato. dopo l'ultimo infortunio, ho giocato con cavigliera per circa un anno (anche la mente vuole la sua parte...). ti capisco bene, da ex-pallavolista ho purtroppo molta esperienza in merito ! pazienza ! visto che siamo in estate, ti confermo che, tolta la fasciatura, camminare sulla sabbia rinforza il legamento..

foreveredberg ha scritto:

ho giocato con cavigliera per circa un anno

per cavigliera intendete fascia elastica??

Giocala ha scritto:

foreveredberg ha scritto:

ho giocato con cavigliera per circa un anno

per cavigliera intendete fascia elastica??

Le trovi su decatlhon on line in offerta..
Conviene quella arancione,sopratutto all'inizio...costa un pò più delle altre ma all'inizio usa quella,poi passa alle fasce elastiche un pò meno fascianti e restrittive (ma dopo qualche mese....).
Io le ho prese entrambe e mi son trovato bene...
Ricorda sempre che non sono un dotto re ma parlo solo per esperienza personale....se poi le trovi nel tuo negozio di fiducia ad un buon prezzo....meglio così...
In bocca al lupo..

Per fortuna non è stata riscontrata alcuna frattura. A distanza di quasi dieci giorni però non hanno ancora applicato alcun bendaggio a causa dello stato edemoso. Il carico naturalmente è impossibile oltrechè vietato. Oggi nuovo consulto... sperem bene:roll:

Nooooo,che sfiga.....
oggi,giocando con mio cuginetto a lanciarsi il pallone da football....mi son contuso per bene il pollice...hai presente quando ti arriva il pallone e lo prendi male???
HO UN GONFIORE PAZZESCO e penso ne avrò per almeno 4/5 giorni...peccato stasera niente tennis.....

mi spiace.. spero passi in fretta! Nel frattempo quasi quasi.. si potrebbe pensare ad un club degli acciaccati

Purtroppo me l'ho cercata....sapevo che stasera dovevo giocare....perchè mi son messo a lanciare e ricevere un pallone da football???PERCHèèèèèèèèè?
Già oggi mi perdo due orette di tennis,domani e fino all'8 di sicuro....uff,recupererò e sopratutto...ho finito con qualsiasi palla che non sia gialla e piccola.....(ps anche le palle dei cinesi naturalmente sono fuori lista..... )...scusa la pessima battuta....

Io nell'attesa che risani la caviglia mi sono dato al ping pong, oltre a fare la foca in mare

Mi sa che tu stai avanti.. sto iniziando solo adesso ad appoggiare il tallone..

Non sono un medico, ma di distorsioni alle caviglie ne ho avute abbastanza da potermi sentire preparato in materia.

Mi spiace che alla fine il tuo infortunio si sia rivelato più grave del previsto: nel tuo caso l'unica soluzione per accorciare i tempi di recupero è quella di andare da un fisioterapista che, se lo ritiene opportuno, ti consiglierà anche esercizi da fare a casa.
Di solito i costi sono sui 30 euro a seduta.

Stefanoss ha scritto:

Se conosceste qualsiasi altra pomata o qualsiasi altro rimedio anche miracoloso
per velocizzare la guarigione ve ne sarei infinitamente grato.. Smile

Per distorsioni lievi, per ridurre il gonfiore e fare assorbire più in fretta il versamento, sono utili impacchi di argilla o bagni nell'aceto: sono i cosiddetti "rimedi della nonna", non saprei dartene una motivazione scientifica, ma nei miei casi hanno sempre funzionato.

fabioid ha scritto:

Giocala ha scritto:

foreveredberg ha scritto:

ho giocato con cavigliera per circa un anno

per cavigliera intendete fascia elastica??

Le trovi su decatlhon on line in offerta..
Conviene quella arancione,sopratutto all'inizio...costa un pò più delle altre ma all'inizio usa quella,poi passa alle fasce elastiche un pò meno fascianti e restrittive (ma dopo qualche mese....).
Io le ho prese entrambe e mi son trovato bene...
Ricorda sempre che non sono un dotto re ma parlo solo per esperienza personale....se poi le trovi nel tuo negozio di fiducia ad un buon prezzo....meglio così...
In bocca al lupo..

Mi hanno sempre sconsigliato di usare cavigliere o fasce elastiche, e, nel caso, di scegliere quelle che non sono bucate nella zona del tallone: molto meglio usare delle normali bende.
Per mettere la benda si fanno due o tre giri attorno alla gamba appena sopra la caviglia e poi si procede a 8, facendo un giro sulla caviglia e uno sul piede, stando attenti a fasciare anche il tallone: in questo modo la caviglia rimane molto più ferma che con una normale fascia elastica. E' sconsigliato solo nel caso in cui ci siano dei problemi anche al ginocchio, perchè, logicamente, avendo la caviglia più ferma, è maggiormente sollecitato.
Io le uso sempre, anche quando non sono infortunato o in fase di recupero, un po' perchè con la caviglia più rigida mi sento più sicuro e un po' perchè la benda, tenendo tutto fermo fin da subito, in caso di infortunio ne riduce le conseguenze.

Sto cercando di rinforzare la caviglia in ogni modo, sabbia, nuoto esercizi propriocettivi, cyclette.. ho provato anche corsa e qualche scambio a tennis.. e chiaramente non la sento del tutto a posto. secondo voi sarebbe più opportuno per il tennis utilizzare specifiche cavigliere che bloccano cmq l'eventuale inversione o potrebbe essere sufficiente un bendaggio.. avrei comperato un bendaggio funzionale, ma ho la sensazione che stringa un pò troppo...

3 settimane fa ho subito una brutta distorsione alla caviglia riportando la rottura del legamento peroneo-astragalico anteriore. Dopo aver fatto tutti i giorni laserterapia, sit (sistema infiltrativo transdermico), correnti interferenziali e tecarterapia questa settimana ho finalmente iniziato a lavorare un po' in palestra facendo i classici esercizi di propriocettività e rinforzamento della caviglia.
Qualcuno sa però dove si possono comprare le tavolette instabili, cuscini o cose del genere per fare questo tipo di esercizi anche a casa? Ho provato a guardare nel sito della Decathlon ma non ho trovato niente...

Da decathlon !

angelocarbone ha scritto:

Da decathlon !

questo?
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Beccato!

Grazie mille, non avevo guardato tra Yoga e Pilates in effetti!

C'è anche questo: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Distorsione di secondo grado della caviglia destra con rottura del legamento perone-astragalo.
Piccolo problema: la rottura mi è stata diagnosticata solo 10 anni dopo la prima distorsione.
Nel frattempo ho continuato a giocare a tennis, calcio, pallavolo senza ulteriori distorsioni di rilievo.
Risultato: dopo 10 anni (attualmente ne ho 32) si è formato un piccolo speroncino osseo (osteofita) a livello dell'articolazione della caviglia che causa ripetuti dolori ed edemi.
Prognosi dell'ortopedico: dimenticare tennis, calcio ed altri sport che determinano la sollecitazione della caviglia. Sport consentiti: nuoto, bicicletta.

A complicare il tutto c'è la terapia anticoagulante a cui sono sottoposto che non facilita il riassorbimento di eventuali microlesioni. (la terapia la seguo a causa di un intervento di sostituzione di valvola aorta con protesi meccanica).

Tuttavia di smettere di fare sport non se ne parla proprio...

A questo punto vorrei darmi al ping pong, ma non sono sicuro che la caviglia non venga sollecitata.

Consiglio per tutti: fate molta attenzione alle distorsioni della caviglia e seguite la riabilitazione senza fretta e scrupolosamente.

Prova le onde d'urto, magari limi lo speroncino!!!

Grazie tante per il consiglio.
Chiederò delucidazioni all'ortopedico sulla possibilità di applicare le onde d'urto al mio problema.
Ho appena letto su
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che le onde d'urto sono "vivamente sconsigliate a chi è in terapia anticoagulante"
come me

Eventualmente dovrei considerare la possibilità di sospendere la terapia per qualche giorno...