Articolo sull'epicondilite

Felipo ha scritto:Adesso credo che dovrò pensionare per qualche tempo le n6.1 95, e fiondarmi su una racchetta meno esigente e salvagomito... pro kennex?

io provengo dalle pro staff e poi ho usato le ncode6195, come sai..
ebbene proprio in vista del problema come il tuo, mi ero preso la PK Ki5 PSE
proprio per le similitudini con la ncode..nel senso di profilo e bilanciamento (molto al manico):
ecco i miei tests casalinghi:
(racchetta incordata + overgrip)
peso: 335gr
bilanciamento: 31.4 cm

e nel palleggino (certo non è come giocare) però mi ci sono trovato "quasi" naturlamente..
quindi potresti provarla..essendo anche più leggera come mi sembra la volevi.
..
altrimenti la redondo type C "93 come diceva wik, presa anche quella mese fa dagli usa come nuova,,bellissima, e palleggiandoci sempre contro il muretto, l'ho trovata all'impatto molto diverso dalle solite, essendo infatti 100% graphite..si sentiva la flessibilità del telaio volgio dire.
però è più pesante, ecco i dati casalinghi:
(racchetta incordata + overgrip)
peso: 355gr
bilanciamento: 31.6 cm

spero di esserti stato utile.
ciao,
Stefano.

grande stefano ! il tutore per me è stato basilare, se poi riesci a usare il mouse con la sinistra è meglio io ho dovuto imparare.

Stefano,
il bilanciamento al manico ti dà più o meno controllo? perchè a te piace tanto così?

Fabio

Allora: il voltaren lo metto 2-3 volte al giorno. Una bella "ciliegia" di crema alla prima passata, principalmente sulla zona dell'epicondilo ma ovviamente spalmandola (la spalmo prima delicatamente, poi massaggio leggermente la zona mentre la crema viene assorbita, insistendo leggermente sull'epicondilo) la zona di applicazione si allarga leggermente. Direi che la metto su una superficie di quattro-cinque centimetri di raggio attorno all'epicondilo.
Poi ci metto ancora una mezza ciliegia di crema e ricomincio a massaggiare, sempre dal basso verso l'alto.
Poi effettuo anche un massaggino ai muscoli dell'avambraccio, sono sempre troppo tesi e vanno a stressare i tendini. Sempre dal basso (mano) verso l'alto (gomito).
Di solito faccio il tutto non appena il gomito ha ripreso una temperatura umana dopo la sessione col ghiaccio - mi hanno espressamente vietato di tenerlo per più di 20 minuti, perchè poi inizia ad essere più deleterio che benefico.



La mia amica fisioterapista, oltre all'uso continuativo del tutore, mi ha consigliato di provare a mettere il gomito in una bacinella con acqua e sale, dovrebbero disinfiammare. Io proverò addirittura a farlo con acqua fredda (più ghiaccio) e sale, vediamo se funziona. E di fare stretching dei muscoli estensori, continuamente.

Poi mi ha assolutamente vietato il tennis prima di aver fatto gli esercizi di riabilitazione ([Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] vanno bene secondo lei) per almeno una settimana, e poi mi ha consigliato palestra per rinforzare tutta la struttura superiore del corpo, anche perchè ormai la differenza braccio destro- braccio sinistro è evidente e andrebbe riequilibrata.

Per quanto riguarda la racchetta: penso che ordinerò anche io la Ki5 PSE, mi sembra quella più adatta alle mie preferenze. La redondo mi attira molto ma vorrei provare a scendere un po' di peso e ad usare il kinetix. Penso che ci metterò le x-one biphase 1.24, dovrebbero essere piuttosto confortevoli.
Per curiosità, dove l'hai presa la tua KI5 PSE? io sto per ordinarla su TWE anche se dovrò aspettare perchè il manico 3 non è disponibile a magazzino.

ti ringrazio tantissimo Felipo per l'accuratezza con cui mi hai descritto
ogni tuo passo nella cura..ne farò tesoro!!
e penso che sarà molto utile ad altri che hanno, ahinoi, lo stesso problema.
..
GRAZIE!

p.s.: ho risposto dettagliatamente a te ed a F4bius alle vostre domane via MP per non "inquinare" il topic.

Prima ora di gioco post epicondilite.

1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto

zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24

finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching

Morale della favola: zero dolore

Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)

uhmmm felipo non stringere troppo il tutore , se hai il thamert vedrai che c'è una riga verde che continua con una rossa dove allacci , quando chiudi non devi andare sul rosso ma rimanere sul verde.
altrimenti impedisci ai muscoli di fare il loro lavoro e diventa controproducente.
fai attenzione anche alle pallne, non giocare assolutamente con palle bagnate o usurate. cerca di usare palle nuove .
vedrai che è passata , ma il tutore mettilo per qalche mese ancora
ciaoooooooo

clemclem ha scritto:uhmmm felipo non stringere troppo il tutore , se hai il thamert vedrai che c'è una riga verde che continua con una rossa dove allacci , quando chiudi non devi andare sul rosso ma rimanere sul verde.
altrimenti impedisci ai muscoli di fare il loro lavoro e diventa controproducente.
fai attenzione anche alle pallne, non giocare assolutamente con palle bagnate o usurate. cerca di usare palle nuove .
vedrai che è passata , ma il tutore mettilo per qalche mese ancora
ciaoooooooo

Grazie per i consigli
L'ho stretto fin dove può arrivare il velcro, non credo di aver esagerato... almeno spero =)
Il tutore lo userò a luuuuuuungo lungo, non ho nessuna intenzione di ricadere in questa fastidiosissima tendinite... e lunedì inizio le lezioni col maestro.

Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.

1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto

zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24

finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching

Morale della favola: zero dolore

Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)

grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..

jverdel ha scritto:

Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.

1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto

zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24

finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching

Morale della favola: zero dolore

Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)

grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..

Hai notato il "setup" di Felipo?

Ti ricorda nulla?

Alex ha scritto:

jverdel ha scritto:

Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.

1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto

zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24

finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching

Morale della favola: zero dolore

Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)

grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..

Hai notato il "setup" di Felipo?

Ti ricorda nulla?

heheheh..eh sì..
indovina un pò chi lo ha consigliato di chiedertelo .. ?..


..stamani mi sono svegliato con indolenzimenti all'avambraccio e dolorini al nervo del gomito..MAH..ormai divento matto.. e non ho fatto nulla..niente..
mai rigiocato..

Alex ha scritto:

jverdel ha scritto:

Felipo ha scritto:Prima ora di gioco post epicondilite.

1h prima di giocare: ghiaccio a iosa
1/2h prima di giocare: inizio il riscaldamento, usando anche un peso da 1kg, e stretching allo sfinimento
5min prima di giocare: metto il tutore stretto stretto

zero dolore per tutta l'ora di palleggi (molto soft, solo alla fine ho alzato un po' il ritmo per provare) con n 6.1 95 e x-one biphase 1.24 a 25/24

finita l'ora: stretching per 10 minuti buoni. ghiaccio, voltaren, ancora stretching

Morale della favola: zero dolore

Vediamo domani com'è la situazione, incrocio pure le dita dei piedi =)

grandissimo Felipo.!!!! non sai quanto ti invidio..!!
ma adesso basta..ora "ci riprovo" anche io..
non resisto più...
seguirò ciò che hai fatto pre e post partita..
cmq se gioco, gioco con una persona non agonista e più soft possibile..
perchè poi so che "mi lascio prendere la mano" ..

Hai notato il "setup" di Felipo?

Ti ricorda nulla?

Eheh devo dire che mi sono basato su un consiglio che tu avevi dato proprio a Jverdel qualche tempo fa...
Tuttavia credo che l'incordatore mi abbia tensionato le x-one a più di 25/24, la sensazione è che siano molto più tese... boh. Spero che cedano un pochino giocandoci.

Provate a giocare con la SQ della Pro Kennex e vi renderete conto che toccasana è per chi ha problemi al braccio. Io ho risolto così il mio problema di epicondelite ed adesso la uso anche con corde monofilamento e tira che è una potenza.

steccovich ha scritto:Provate a giocare con la SQ della Pro Kennex e vi renderete conto che toccasana è per chi ha problemi al braccio. Io ho risolto così il mio problema di epicondelite ed adesso la uso anche con corde monofilamento e tira che è una potenza.

post modificato dal moderatore.. non si vende in questo forum senza averne i requisiti..

il regolamento è quà:

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

buona navigazione

non era mia intenzione violare il regolamento

steccovich ha scritto:non era mia intenzione violare il regolamento

si lo so, però anche se in modo indiretto hai scritto che vendi la racchetta... hai postato un avviso inerente vendita in un area del forum senza essere in possesso dei requisiti...

ti ho solo avvisato e ti ho rimandato la vendita per quando avrai i requisiti

supera 50 messaggi, inoltra la richiesta di appartenere al gruppo inserzionisti e puoi vendere quanto vuoi

nessun problema, era solo un avviso, visto che lo hai scritto in buona fede e in modo indiretto

Mi credete che ieri , per solo 2 game , ho scambiato la mia racchetta (SQ) con quella del mio avversario (pure drive 300 gr) ed oggi ho un risentimento all'epicondilo!!!!!!!!!!!!!!!

Ieri sera ho provato la suddetta racchetta Pro kennex SQ, nessun problema al gomito, ma difficile da controllare, la palla scappa via subito... forse è un po' troppo leggerina.

Provate la terapia con il laser del Dott. Parra ; guarigione assicurata

giocando poco, non più di una volta a settimana per ora non mi fa più male, prima di passare al laser, aspetto di provare la nuova racchetta, kobra tour, venendo da una racchetta di 20 anni fa da 350g, spero di risolvere il problema, altrimenti passo alla pro kennex e poi vedo cosa fare: se devo fare 1 ora di tennis e 1 seduta di laser, potrei decidere a dedicarmi alla dama, meno stressante per il gomito!!!
grazie per il consiglio stecco!

La seduta di laser dura pochi minuti; il difficile è trovare chi ha quel laser

steccovich ha scritto:La seduta di laser dura pochi minuti; il difficile è trovare chi ha quel laser

lo so, lo so! sono un esperto di laser, tecar e massaggi!
solo che io abito in una città e lavoro in un'altra... trovare gli orari per il laser mi diventa scomodo!

cari amici di passionetennis,
un mio caro amico possiede una k blade 98 (che tra l'altro gli ho fatto acquistare su mio consiglio) però presa con manico 4 per disattenzione; per un anno tutto bene.
poi ha scelto scelleratamente di montare le luxilon a 26 e pur trovandosi benissimo come feeling di gioco ha incominciato ad accusare il solito dolore tennistico.
sostituendo le corde le cose sono migliorate, ma solo leggermente. l'ortopedico da lui consultato gli ha detto che la cosa si potrebbe imputare al manico troppo grosso.
quindi le soluzioni potrebbero essere le seguenti:
1) riduzione del manico - volevo appunto dei consigli per evitare di rovinarlo prima di metterci le mani ( cosa che comunque verrà fatta)
2) cambio completo di telaio ( si trovava molto bene con le mie prestige microgel)
3) accetto volentieri suggerimenti

ringrazio anticipatamente chi volesse rispondere

Mi sembra strano che possa essere stato il manico,anzi sono i manici troppo piccoli ad essere pericolosi per il gomito.E poi il problema si sarebbe presentato prima,per un anno non ha avuto problemi.Credo che la colpa sia dell'accoppiata corde telaio,anche la tensione 26 kg sono troppi.Molta gente con questo telaio ha avuto problemi.Al posto del tuo amico non avrei mai cambiato la prestige con la k blade.Se proprio vuole continuare con questo telaio potrebbe fare dei tentativi.Ridurre la tensione di almeno 2 kg,cambiare corde passando a multi oppure mono morbidi tipo polystar energy oppure se proprio tutto questo non serve cambiare telaio.
Ho escluso difetti tecnici del tuo amico perche' credo che in questo caso il problema si sarebbe presentato prima.

se fosse stato il manico il problema sarebbe venuto fuori prima di un anno... corde troppo rigide?

O magari movimenti sbagliati!!!!1