Dolore persistente simile a scitica - esclusa dal'ortopedico

Scrivo questo 3d perché mi sono stufata di risentire il dolore come da titolo nel lato sinistro inizialmente e ora anche a destra.
Intanto posto un'immagine con le zone interessate:

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Il tutto è cominciato a fine agosto quando ho iniziato a sentire un doloretto dopo palleggio+partite di 2-3 ore nella zona del pallino arancione che all'indomani scompariva.
Verso fine agosto lo stesso dolore si è prolungato sulla riga rossa fino al pallino verde e con una prosecuzione sulla gamba.
Il dolore era più persistente e mi dava più fastidio durante l'apertura del rovescio bimane. E' arrivato a farmi male quando salivo e scendevo dall'auto e quando camminavo...
Quindi mi sono dovuta permare per 2-3 settimane e intanto il medico curante mi aveva fatto fare la RX e fissato la visita dall'ortopedico per prima metà di novembre.

Ho ripreso a giocare con cautela e nel periodo della visita i fastidi erano scomparsi, ma appena premevo sull'accleratore e giocavo sulle 2 ore intensamente o giocavo 3 volte a settimana il dolore si ripresentava per poi manifestarsi anche a destra.

Così ora lo so che appna lo sento devo rallentare ritmo e pressione fisica riducendo partite ed allenamenti.

Intanto l'ortopedico nella visita aveva escluso che potesse essere il nervo sciatico e mi ha raccomandato di fare stretching e palestra (facoltativamnete che ho scelto di non fare) per ragfforzare il quadricipite
Faccio ogni tanto lo stretching e elastici a casa e stretching ogni volta prima di giocare...


La situazione continua a ripresentarsi ancora, nonostante l'irrubostimento generale delle gambe.
Ogni tanto sento un dolore più leggero in correlazione a qunto descritto prima anche nelle zone delle righe arancione e rosa...

Avevo letto anche il 3d [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ma non riesco a capire se possa essere il mio caso.


Voi avete dei consigli da darmi?...

ciao,sono dario, per una vita ho sofferto di sciatalgia,quindi forse posso darti dei consigli.innanzitutto come prima cosa dato che si trascina questo problema da diversi mesi io farei subito una risonanza megnetica, poichè la rx non evidenzia ventuali problemi di discopatia, anche se il dolore non scende molto lunga la gamba, per intenderci fino al polpaccio ,non dovresti averne. perfetto la ginnastica ,meglio il nuoto per rinforzare i muscoli addominali,piochè sono quelli che sorreggono la colonna,ripeto importantissima la ginnastica di scarico e rinforzo addominale.evita il più possibile gli antiinfiammatori per via orale,meglio qualche fastidiosa puntura locale. se persiste il problema,come soluzione proporrei iniezioni di ossigeno-ozono,potente antiinfiammatorio naturle,infatti è stata la mia salvezza.spero nel mio piccolo di esserti stato utile,per chiarimenti sempre a disposizione ciao dario, mi raccomando fammi sapere

Grazie Dario,
LA RM qui se la prenoto ora la faccio verso novembre dicembre più o meno....
A pagamento costa sui 350-500€ che non andrei mai a spendere se non in fin di vita ovviamente...
Premetto che sono allergica all'aspirina e i fans, quindi niente antidolorifici - posso fare punture di bentelan 4mg - non ne ho mai ricorso però.
Il dolore non è mai sceso oltre metà coscia - per intenderci oltre le righe lungo il muscolo
Appena mi accorgo del dolore allento i ritmi e passa - ma mi sono rotta di essere condizionata.

Studierò per un eventuale futuro il discorso "ossigeno-ozono"

Il nuoto lo faccio d'estate al mare (a rana)

il nuoto a rana non va bene .pioche accorci la schena, solo stile libero...ti devi allungare per scaricare la pressione,anche se in acqua non c'e sforzo ma stile libero è sempre meglio.

alba77 ha scritto:Grazie Dario,
LA RM qui se la prenoto ora la faccio verso novembre dicembre più o meno....

Hai fatto un tentativo di prenotazione o chiesto sui tempi ?
Io ne ho fatte 2 a distanza di 2 mesi e mezzo l'una dall'altra con un tempo di prenotazione di una decina di giorni . Non ci credevo neanch'io ma all'ospedale civile di Vicenza per venire incontro ai pazienti in caso di bisogno le profgrammano anche di sabato pomeriggio compreso .

L'ozono terapia può richiederla solo il tuo medico di fiducia attraverso la prescrizione dell'ortopedico...anche perchè non è proprio una passeggiata. Il tuo problema potrebbe avere molteplici fattori scatenanti:
muscolatura dorsale corta,postura non corretta,contrattura muscolare,lombosciatalgia etc.....tutte patologie che qualsiasi buon fisioterapista chiniesologo attraverso una semplice visita potrebbe diagnosticarti e risolverti con le adeguate terapie.

Grazie delle risposte ragazzi.

*** La RM ha quei tempi perché l'ha fatta un mio familiare e in zona è così.
Con 2 mesi si ottiene solo se è scritto "urgente" e in un post parlando con Alessandra mi sono lamentata di quella struttura, che se non urgente ha anche tempi più lunghi, mentre nel caso di quella privata, convnenzionata i tempi sono quelli scritti prima e la qualità del macchinario è migliore.

*** Per il nuoto a stile libero ammetto che non mi trovo bene - mi stanco in fretta e e non ho pazienza. Se serve invece mi impegno di più. Ma c'è una tecnica da rispettare per fare un buon lavoro o basta farlo come si riesce, più o meno imitando chi ci sembra più bravo? Dovrei per caso prendere lezioni per una CORRETTA TECNICA?
Dario, il nuoto a rana mi rilassa - se continuassi a praticarlo potrebbe essermi danoso ? - dici che accorcia la schiena e GIANLUINI DICA parlava di un'eventuale causa dovuta alla muscolatura dorsale corta

*** La postura scorretta sicuramente c'è e in molti anni non sono riuscita a correggerla.

*** Mi spiegate meglio in base alle vostre esperienze dirette se l'ozono terapia è in qualche modo rischiosa o dolorosa, se ha effetti collaterali ecc... e se ha effetti curativi o solo distoglie la sintomatologia? Poi con calma mi informo meglio anche sul web.

*** Avere l'impegnativa se serve non è un problema - figuratevi, non faccio niente di quello che mi consigliate senza consultare un medico specialista prima, ma con gli spunti alla mano so a chi rivolgermi o cosa approfondire o chiedergli

*** Pensate che possa essere appunto come scritto sopra "la sindrome del piriforme"? Non riesco a capire se quel muscolo sia coinvolto, ma accavallando le gambe non sento dolori, nemmeno camminando sui talloni o sulla punta delle dita.
Il dolore lo sento quando il peso cade su quella gamba o il momento in cui la gamba sta trasferendo il peso sull'altra - questa sensazione la percepisco e la posso descrivere prevalentemente quando cammino.

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Pare che prima dell'attività fisica lo stretch sia controindicato,
Poi secondo me meglio che fai il dorso e basta a nuotare,
Poi sempre per lo stretch okkio va saputo fare senno' lassa stare,
Poi fai Addominali ( anche questi solo se sai come si fanno) e retroversioni del bacino

GIANLUINI DICA ha scritto:
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Grazie G.
Avevo letto il link esterno al forum postato da Alxander - ebbene il tuo è più completo e non mi sembra di avere tali sintomi.

Cobrama ha scritto:Pare che prima dell'attività fisica lo stretch sia controindicato,
Poi sempre per lo stretch okkio va saputo fare senno' lassa stare,

A me il maestro aveva consigliato di farlo prima di giocare e quando l'avevo detto all'ortopedico la sua esclamazione era - "BENISSIMO"
Ovviamente lo faccio a caldo - o salto con la corda o corro un po' per il campo... e a casa mi scaldo in altri modi...
Per la corretta esecuzione già mi sono informata, inoltre non esagero mai con lo stiramento.

Cobrama ha scritto:
Poi secondo me meglio che fai il dorso e basta a nuotare,
Poi fai Addominali ( anche questi solo se sai come si fanno) e retroversioni del bacino

Cosedererò anche queste opzioni Grazie

Ieri sera su Supertennis nella rubrica tennis e medicina c'era un medico fisioterapista di cui non ricordo il nome e fra le varie argomentazioni è saltato fuori che prima della partita o allenamento nel riscaldamento è sconsigliato lo stretching mentre alla fine è ok.

Si ma non solo per il tennis. E poi va anche saputo fare, sai quanta gente soprattutto per allungare i muscoli posteriori della coscia fa più danni che altro.

GIANLUINI DICA ha scritto:Ieri sera su Supertennis nella rubrica tennis e medicina c'era un medico fisioterapista di cui non ricordo il nome e fra le varie argomentazioni è saltato fuori che prima della partita o allenamento nel riscaldamento è sconsigliato lo stretching mentre alla fine è ok.

Beh si sicuramente una persona prima di inventarsi mosse mosse di allungamento da contorsionista sarebbe meglio che se la facesse illustrare in maniera esplicativa da qualche buon istruttore fitness o fisioterapista,anche a me ogni tanto capita di vedere eseguiti in palestra esercizi fatti in maniera errata.....

GIANLUINI DICA ha scritto:Ieri sera su Supertennis nella rubrica tennis e medicina c'era un medico fisioterapista di cui non ricordo il nome e fra le varie argomentazioni è saltato fuori che prima della partita o allenamento nel riscaldamento è sconsigliato lo stretching mentre alla fine è ok.

Infatti leggendo in giro sul web anch'io avevo letto che recenti sutudi aggiornavano che non era indicato fare stretchin PRIMA dell'attività fisica, però quando me l'ha detto il maestro e ho cominciato a farli prima di giocare mi sentivo meglio e il fastidio tendva a non presentarsi con l'insistenza di prima e come avevo scritto in precedenza, quando mio marito è andato dall'ortopedico per l'epicondilite, io gli ho chiesto di me, avendogli detto che facevo lo stretching PRIMA mi aveva detto di fare bene.

Tra l'altro sento sempre che i PRO mentre attendono il proprio turno di entrare in campo fanno stretching (magari giustamente fanno passare qualche minuto in più d ime), ma lo fanno anche prima dell'allenamento. Si diceva di Djokovic che ci impiega 1 ora prima di allenarsi...

Comunque vi ripeto - ho fatto vedere la maestro quello che faccio e non mi ha corretta e poi non esagero - mi fermo prima di sentire il tirare.

ciao,io la tecnica di ossigeno-ozono l'ho sperimentata addirittura 14 anni fa,però prima è consigliabile effettuare la risonanza, non ci sono controindicazioni,comunque io avendo una grossa protusione discale ho effettuato a verona un piccolo intervento, la nucleolisi,praticamente sotto telecamera in anestesia locale mi hanno fatto una mega iniezione direttamente nella zona .interessata.naturalmente deve essere fatta da personale esperto,ma dopo 2 mesi dopo una riabilitazione ero sui campi da tennis.invece la terapia classica consiste in un ciclo di iniezioni locali però sempre effettuate da persone qualificate.sul da farsi dipende dalla tipologia esatta dei disturbi . perfetta invece per l'epicondilite.quando saprai esattamente la natura dei tuoi problemi allora valuterai.a presto ciao

Ciao, sono Ursus e sto uscendo adesso (spero) da problemi di schiena abbastanza simili ai tuoi. Unica differenza che io mi sono bloccato del tutto e sono dovuto stare fermo per un mese.
Comunque, nel mio caso è stata una infiammazione ai dischi lombali, in gergo chiamato "bulging discale" che deformandosi andavano contro il nervo sciatico. Non so chi ti ha visitato ma i tuoi dolori sono classici da nervo sciatico.
Capisco la difficoltà ma la risonanza magnetica è obbligatoria, inutile stare qui a discutere se non sai di preciso cosa hai.
Non so di dove sei ma qui "da noi" per poterla fare in tempi umani si deve accettare di spostarsi un pò. Non limitarti a sentire solo nella tua città ma prova a verificare nel raggio di 50-60 km compreso paesi e paeselli.
Terapia: io ho fatto una serie iniziale di 12 di punture Orudis+Muscoril, ma ero veramente duro come un palo, poi osteopata che mi ha "rimontato" per il verso giusto (mamma che male...)
A me ha poi consigliato piscina, dorso e dorso con tavoletta sotto le gambe.
Concludo confermandoti che il tennis non è la causa ma la goccia che ha fatto traboccare il vaso, ovvero anni di postura sbagliata sul divano, in macchina e alla scrivania.
In bocca al lupo....

P.S. dai una controllata anche al materasso, se l'hai da diversi anni cambialo, e se possibile dormire di schiena e non di pancia. Pensa che io stavo meglio seduto che sdraiato e qualche sera ho provato a dormire seduto, sul divano...