PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Da Amico90 il Gio 22 Lug 2010 - 16:14

Apro questo post per tutti quelli che vogliono darmi consigli su come sono guariti da epicondiliti, epitrocleiti, tendiniti...grazie a quale racchetta avete ripreso a giocare?

Da Felipo il Gio 22 Lug 2010 - 18:20

Epicondilite, pausa di un mese abbondante con molto stretching all'avambraccio ed al polso.
Ho ripreso giocando il rovescio a due mani (prima giocavo ad una mano e ciò mi ha causato l'infiammazione) e il problema non si è più presentato.

Da Aerogel il Gio 22 Lug 2010 - 19:08

Benvenuto Amico90...

Di problemi al gomito si parla ampiamente in tanti altri post che puoi trovare utilizzando la funzione cerca (digita ad esempio "epicondilite"). In ogni caso c'è anche una sezione apposita dove parlare di problemi fisici etc...

Da bix71 il Gio 22 Lug 2010 - 19:34

E perchè non parlarne anche quì????

Da Amico90 il Gio 22 Lug 2010 - 19:54

Bravo bix, raccontaci la tua esperienza.......

Da **jverdel** il Gio 22 Lug 2010 - 21:38

quoto e ringrazio Aerogel che gentilmente ha evidenziato il da farsi;

@Amico90:
nella sezione: http://www.passionetennis.com/problemi-fisici-consigli-pratici-e-tecniche-di-allenamento-specifico-f152/
potrai trovare preziosi consigli
e ti dico che pure il sottoscritto è "affetto" da epicondilite bestiale da 1 anno buono

ma tramite esercizi mirati e stretching, qualcosa direi sono riuscito a migliorare.

sposto in sezione pertinente.

Da bix71 il Ven 23 Lug 2010 - 8:11

OK, sono circa due mesi che ne soffro (epicondilite laterale), beh ora sto meglio, ma quella senzazione del cavolo c'è ancora. Allora : Ho iniziato con ghiaccio 2 volte al giorno per 20 min. ed antinfiammatori solo per 5 gg(Brufen) in contemporanea esercizi di stretching e di rafforzamento delle braccia. Poi K-tape terapy, associata agli esercizi e ghiaccio. Adesso sto solo utilizzando diclofenac gel 2 volte al di per 5 gg e gli esercizi, infatti domenica proverò con allenamento blando sul campo e vi farò sapere.

Da guidoyouth il Ven 23 Lug 2010 - 8:25

bix71 ha scritto:Ho iniziato con ghiaccio 2 volte al giorno per 20 min. ed antinfiammatori solo per 5 gg(Brufen)

hai fatto bene a non esagerare con gli antinfiammatori: considera che essi vengono diffusi nel corpo attraverso il sangue e che nella zona dell'epicondilite i microtraumatismi sono presenti nelle fibre che si attaccano all'osso, cioè riguardano una zona in cui di sangue ne passa pochissimo (da qui il motivo per cui si guarisce in tempi lunghi).
un abuso di antinfiammatori può causarti problemi altrove, meglio non abusare in pastiglie e interrompere subito attività sportiva, cercare rimedi naturali e stimolare il gomito attraverso massaggi di un fisioterapista.
se presa in tempo, dall'epicondilite si guarisce relativamente in fretta (3/4 mesi), altrimenti son problemi...e bisogna ricorrere a cure più complicate a livello medico Suspect

riporto la mia esperienza a questo link
http://www.passionetennis.com/problemi-fisici-consigli-pratici-e-tecniche-di-allenamento-specifico-f152/mi-e-passata-l-epicondilite-t2838.htm

Da Amico90 il Ven 23 Lug 2010 - 8:36

Bix non prendere il brufen xchè è solo per le tenosinoviti ovvero per la membrana che ricopre il tendine e gia' dovresti essere guarito se fosse quello...
Per le pomate al diclofenac ti consiglio dicloreum gel, che ha piu' potere di assorbimento di altre pomate con lo stesso principio attivo, un ' altra valida alternativa per i problemi ai tendini è artrosilene schiuma al 15 per cento contro le tendiniti pare sia la migliore.
Non riprendere se ancora senti anche solo fastidio al braccio, rischi di avere una ricaduta, bisogna andare cauti quando si parla di tendini....

Da bix71 il Ven 23 Lug 2010 - 8:48

provare e non giocare!!!! Allenamento molto blando proprio per appurare a che punto sta il braccio. Dimenticavo, il fisio mio mi ha fatto fare anche massaggi con balsamo di sifcamina sulla zona interessata (vasodilatatore, maggior apporto di sangue e ossigeno)che aiuta la sfiammata!!!!

Da Amico90 il Ven 23 Lug 2010 - 8:54

Bravo rientro sempre cauto mi raccomando...

Da Manuel il Gio 29 Lug 2010 - 8:41

oltre a tutti i consigli corretti che ho letto mi sento di dire che io ho risolto il problema cambiando racchetta e tipo di corde.
Ora gioco senza problemi da 1 anno e mezzo

Da bix71 il Gio 29 Lug 2010 - 9:02

E si vedo dal profilo PK15!!

Da Manuel il Gio 29 Lug 2010 - 9:56

infatti ne ho 2 modello 2009
e una modello 2010

...anche se penso che tre sono troppe!!!

Da bix71 il Gio 29 Lug 2010 - 10:16

Che tu sappia l4 prokennex (manico intendo) è come l3 dunlop head babolat ecc.

PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti

Re: PROBLEMI AL GOMITO, chi li ha avuti