Fascite plantare
- PhillNuovo arrivato
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Fascite plantare
Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto, gioco da circa 8-9 anni e vorrei descrivermi il mio problema. A novembre 2012 mi è stata diagnosticata una fascite plantare dal mio fisioterapista; Questa patologia era molto dolorosa soprattutto appena poggiavo il piede per terra, nella zona appena anteriore al tallone. Ho curato la fascite con antidolorifici e cerotti al flurbiprofene. Il dolore è sparito dopo circa un mese di cure però ho continuato ad avere fastidio alla pianta del piede soprattutto se stavo molto tempo impiedi o facevo lunghe passeggiate (oltre 1 ora).
a giugno ho ricominciato allenamenti dopo 8 mesi di inattività, senza particolari problemi e fino ad allora mi ero limitato a seguire i consigli del fisioterapista, ossia di rinforzare i muscoli del quadricipite e fare pilates x rinforzare gli addominali. Siccome il fastidio sopracitato non passava ho fatto una ecografia ed è risultato che la fascite ancora non si era assorbita del tutto (quindi ho continuato a mettere i cerotti) e il medico mi ha consigliato di prendere delle scarpe ammortizzate e leggere e di mettere massa dato che peso 62-63kg e ho 27 anni. Ho comprato allora delle scarpe da running (le brooks ghost 6) che userò appunto solo per correre/camminare o fare attività in palestra; nel negozio in cui le ho acquistate ho fatto anche un test dell'appoggio del piede che è risultato neutro (no pronazione, nè supinazione) e inoltre penso di avere un piede normale, dopo aver visto la mia impronta (nè piatto, nè cavo). Volevo inoltre dirvi che da 4 anni uso sempre le stesse scarpe x fare tutto (corsa- tennis-palestra): le nike courtballistec 1.3. La domanda che vorrei farvi ora è, come posso eliminare questi fastidi al piede? E' normale che dopo 9 mesi la fascite non si sia riassorbita del tutto? Siccome credo che le mie courtballistec siano stata la causa di fascite poichè le ho strausate, quale scarpa mi consigliereste di usare per una corretta attivita tennistica senza traumi? Grazie a tutti e scusate se mi sono dilungato.
- SuperGeoAssiduo
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Re: Fascite plantare
Il problema è stato scatenato dalle scarpe adidas barricade, poco ammortizzate rispetto alle successive asics gel 5 resolution MA il mio osteopata non ha dato la colpa alle scarpe seppur poco ammortizzate ma alla contrattura del gemello mediale (quello interno per capirci). Tecar, ultrasuoni e macchina del freddo son servite per sfiammare l'infiammazione sulla pianta del piede ma solo altre 10 sedute di massaggi osteopatici hanno risolto definitivamente il problema.
- bingobaldoUtente attivo
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Re: Fascite plantare
Devo dire che, ora che sto molto meglio, e ho la coscienza del problema quindi tengo sott'occhio qualsiasi fastidio alla gamba, quando la cosa si è un minimo riacutizzata - magari perché avevo giocato per più di due ore in partita - mi sono accorto che il "percorso" almeno per me è esattamente quello. Sento prima un indurimento a partire dalla parte inferiore del polpaccio verso l'interno, poi giù seguendo una linea che va fin sotto il malleolo. Da lì passa all'arco del piede, lato interno.
Sto continuando a fare comunque almeno 4 sedute di stretching al giorno fatte bene, senza sosta, tutti i giorni.
Se non altro prima di avere il problema piegandomi in avanti toccavo a malapena le caviglie, ora metto i palmi delle mani a terra, ho guadagnato una decina di cm.
Ad ogni modo l'accoppiata noene AC con le yonex è assolutamente perfetta. Ho provato le stesse solette nelle asics per vedere se cambiasse qualcosa e mi trovo peggio.
- SuperGeoAssiduo
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Re: Fascite plantare
Il mio osteopata mi ha sempre detto per lo stretching: i polpacci vanno tirati finché non li senti bruciare!!!
PS: io invece ancora non tocco i palmi per terra, ho guadagnato una decina di cm ma ne mancano ancora altrettanti, pensa com'ero (e come sono) messo.
- PhillNuovo arrivato
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Re: Fascite plantare
- bingobaldoUtente attivo
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Re: Fascite plantare
A me il fisioterapista ha fatto le manipolazioni mentre l'osteopata mi sistema di tanto in tanto la schiena e mi dà dei consigli/esercizi molto utili per modificare la postura, la camminata e gli appoggi.
A volte i due ruoli si sovrappongono anche, dipende
da chi vai, l'importante è il risultato.
Nel mio caso specifico, è sempre la gamba sinistra ad avere problemi per precedenti infortuni che peggiorano una situazione già non buona di per se perché tendo a pronare.
- bingobaldoUtente attivo
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Re: Fascite plantare
A me il fisioterapista ha fatto le manipolazioni mentre l'osteopata mi sistema di tanto in tanto la schiena e mi dà dei consigli/esercizi molto utili per modificare la postura, la camminata e gli appoggi.
A volte i due ruoli si sovrappongono anche, dipende
da chi vai, l'importante è il risultato.
Nel mio caso specifico, è sempre la gamba sinistra ad avere problemi per precedenti infortuni che peggiorano una situazione già non buona di per se perché tendo a pronare.
- PhillNuovo arrivato
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Re: Fascite plantare
- terakiUtente attivo
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Re: Fascite plantare
- terakiUtente attivo
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Re: Fascite plantare
io se riesci a trovare un buon osteopata una visita la farei . quando sono uscito dallo studio ero un altra persona .
- dadoneFedelissimo
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Re: Fascite plantare
- dadoneFedelissimo
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