Allenamento tipo di un terza categoria

Ciao a tutti, chissa' se c'e' qualche terza che ha voglia di raccontare a noi pippe di quarta come si fanno le cose seriamente al "piano di sopra".
Ringraziando anticipatamente chi vorra' farci la cortesia di farci parte delle proprie esperienze, perche' per migliorare bisogna sempre prendere esempio e guardare chi fa meglio di noi:lol!: 

Nessuno?

Personalmente parlando, nel circolo in cui quest'anno ho fatto il SAT (scuola addestramento tennis) due ragazzi, uno 15 e l'altro 16 anni praticamente facevano 1 ora e mezza di tennis con l'istruttore di 2°grado (2.5) al giorno dal lunedì al venerdì e a seguire 30 minuti di atletica sul campo (skip basso, scatti, staffette toccando le linee del campo ecc...). Nel giro di 6 mesi entrambi sono passati da 3.5 a 3.2. Certo sono ragazzini e i margini di miglioramento sono notevoli ma ti assicuro che giocando 6 mesi continuamente con un 2.5 cui la palla è PESANTISSIMA ti fa salire di livello molto velocemente. Praticamente la componente principale che ho notato nel miglioramento è il fatto che le palle a metà campo le chiudono tutte, ma lo fanno in maniera così naturale che quasi pensi "che ci vuole saprei farlo anche io". Sono portati entrambi (quando si scontrano) a tenere estenuanti scambi sulle diagonali, 20 colpi come minimo. Parlo di terra rossa ovviamente. L'errore che veramente il maestro non tollera e che punisce severamente (5 giri di campo veloce) è il mandare la palla in rete come errore gratuito. Il ragazzino di 15 anni cmq esprime un gioco più vario rispetto al sedicenne che quasi è un piccolo Nadal in miniatura. Ovviamente in base ai giorni vengono programmati esercizi mirati al miglioramento del gioco di volo e dell'approccio a rete. Magari non c'è bisogno di tutto questo per diventare un buon terza ma almeno è sempre un inizio 

Fino a questa settimana io e i miei fratelli ci siamo allenati per due ore a settimana un'ora e mezza di tennis e mezz'ora di atletica con il mio maestro 3.3 e facciamo tutto sommato gli stessi essercizi di quei ragazzi che hai descritto tu.... con l'unica differenza che liro li fanno sicuramente molto ma molto meglio   

Sintetizzando al massimo:
1) un istruttore con palla pesantissima
2) esercizi tuttosommato di base
3) sovraccarico atletico a fine allenamento tecnico (comunque gia' questo abbastanza impegnativo dal punto di vista fisico)
4) quanto piu' spesso si applicano i punti da 1) a 3) maggiori sarannzo i risultati

L'equazione di cui sopra e' corretta?!? 

I terza che conosco (e con cui mi capita di giocare) non fanno alcuna preparazione specifica.

Giocano a tennis e basta.

E neppure esercizi e drill di diagonali ecc... PARTITE!

Ma non sono ragazzi.

Sono adulti "stagionati"...

Quindi per chi si trova ad un livello "consolidato" giocare e' piu' che sufficiente...e questo e' perfettamente logico: se sei capace a fare una qualsiasi cosa e continui a farla...continuerai a farla. ... certo che per migliorare bisogna ... investire...in qualcosa altrimenti si rischia di "ristagnare"

Kmore , sono disponibile per allenamenti massacranti.
Facciamo cosi' : chi manda la palla in rete sono 10 euri all' altro.Vedrai quanti topponi si gioca..

Kmore ha scritto:Quindi per chi si trova ad un livello "consolidato" giocare e' piu' che sufficiente...e questo e' perfettamente logico: se sei capace a fare una qualsiasi cosa e continui a farla...continuerai a farla. ... certo che per migliorare bisogna ... investire...in qualcosa altrimenti si rischia di "ristagnare"

Tutto vero...

Ma, se a 50 primavere, si ha una determinata classifica (giocando 3-4 volte a settimana)...

Il problema è mantenerla, non migliorarla!  

P.s.
dopo averci mangiato su, in estrema,  estrema sintesi se uno gioca con un terza, dopo un po' (un po' tanto a seconda del livello di partenza:D ) giocherai come un terza.
O no? Non e' che il terza "regredisce" al livello piu' basso ?!?!?    
O ancora: uno guadagna un po' e l'altro perde un po'?!? 

D'altra parte se fai solo tornei per trovare qualcuno sensibilmente piu' forte di te devi comunque battere prima giocatori del tuo livello o un po' piu' bravi 

Probabilmente il modo piu' semplice, ma anche piu' impegnativo economicamente e' allenarsi con una certa frequenza e regolarita' con un buon istruttore oppure se si ha la fortuna di avere un amico d'infanzia terza categoria, va bene uguale   

@Sonny, beh hai anche ragione   un dubbio, pero' mi sovviene: ma quello con 50 primavere  che fatica a mantenere la classifica, sei tu, sono io, sono i tuoi conoscenti di terza, o ... siamo un nutrito plotoncino di irriducivili tennisti...LE 50 PRMAVERE DI GRIGIO:D     

Rafarb63 ha scritto:Kmore , sono disponibile per allenamenti massacranti.
Facciamo cosi' : chi manda la palla in rete sono 10 euri all' altro.Vedrai quanti topponi si gioca..

 ...non hai idea in che guaio ti andresti a cacciare...da rincasare con una "cervicale fulminante"    

@Rafarb63, vedo dal profilo che sei appena sbarcato in questo mondo di pippe scatenate  per cui e' d'obbligo un caloroso BENVENUTO!!!!! 

Grazie Kmore , comunque secondo me i terza cat. se sono giovani possono fare anche allenamenti di un certo spessore fisico , dipende dalle loro motivazioni, mentre per gli over il problema e' mantenere la forma , o meglio riuscire a recuperare la fatica che per un giocatore piu' "anziano" e' uno svantaggio, putroppo. Comunque la differenza e' anche nella tecnica individuale che in un terza cat. e' superiore ovviamente a meno che si tratti di terza cat. che sfruttano il tennis percentuale come principale tattica  di gioco. E ti assicuro che rende!

hei ragazzi (e non)....qualche altro contributo? 

Uhmm mi vuoi diventare 3^ categoria ?
Non è che poi devi stare sempre di più in campo per mantenere il livello ? 

oh...capperi...non ci avevo pensato...

Sp3CtR3 ha scritto:Personalmente parlando, nel circolo in cui quest'anno ho fatto il SAT (scuola addestramento tennis) ...

Ciao, anche tu hai partecipato alla SAT e hai fatto esercizi atletici?