3 ore sono mortali!

Ieri sera torneo a squadre sociale. Per vari motivi sono stato costretto a giocare doppio e singolo.
Ore 20e30 inizio il palleggio del doppio. Ore 20e45 inizia 1,30 ore di partita, game a oltranza, doppio di livello bassino x cui una noia mortale x così tanto tempo, senza cambio campo con una sola pausa. Finito alle 22e15, vinto di 1 game.
Subito il singolo, palleggio e 22e25 si inizia. 4a1 per me, 5a2, gioco bene e mi stupisco di essere ancora cosí mobile. Detto troppo presto. Un attacco a rete e, dopo 2ore e 30 di gioco..... crampo al polpaccio destro! Sono a quel momento bevuto una mezza gas ed una mezza con polase. Il crampo non mi molla.....ma neppure io! Oltre 2 passi non riesco a fare, non riesco a fare scatti, di rovescio posso giocare solo back xche' non posso appoggiarmi sul polpaccio destro. 11 a 10 x lui, ultimo game dura 10 minuti, voglio la parità! L'ultimo servizio non riesco neppure a caricare con le gambe, troppo male. Doppio fallo. Perdo 12 a 10 una partita da vincere 13 a 8. Amen......ma non mi ricordo nella mia vita di aver mai giocato 3 ore consecutive, non ce la faccio fisicamente! Qche doping da consigliare?
Cqe il tennis è bellissimo e lo adoro, anche se perdo e sono zoppo!

complimenti per aver tenuto duro così tanto, bravo magazzie!
un solo consiglio: allenati di più... io ho giocato varie volte incontri da 3 ore quando avevo 20 anni, ma non c'erano grossi problemi... si giocava anche 4/5 ore di fila d'estate con gli amici, non in torneo!
e se non funziona allenandoti di più, allora è l'età... la soluzione è la dama!!!

Io neppure a 16 anni da classificato ho mai giocato 2 ore consecutive.

magazzie, nei tornei di adesso con i doppi/tripli turni 2 ore sono il minimo.
comunque sei stato stoico!

fai anche tornei individuali o solo di squadra?

noi scarsoni siamo più abituati a dover remare come dei matti per portare a casa qualche 15... anche chi come me gioca spesso a rete, i torneo è costretto ad aspettare un attimo prima di tirare la cannonata micidiale (fuori ovviamente)... quindi quando incontri un pellegrino pallettaro di m...a, non hai alternative se vuoi vincere (a meno che tu non sia nettamente più forte!) ad aspettare la palla giusta... e spesso non arriva mai!!!
quindi mi ricordo come fosse ora una partita di un torneo uisp nel 1991/92 giocato a mezzogiorno in quel della campagna faentina contro un tale lattuga durata 3 ore e 15 a metà luglio sotto il sole cocente!!!
vinta al tie-break del terzo!!!
bei tempi quelli...

magazzie ha scritto:Ieri sera torneo a squadre sociale. Per vari motivi sono stato costretto a giocare doppio e singolo.
Ore 20e30 inizio il palleggio del doppio. Ore 20e45 inizia...

...ma non mi ricordo nella mia vita di aver mai giocato 3 ore consecutive, non ce la faccio fisicamente! Qche doping da consigliare?
Cqe il tennis è bellissimo e lo adoro, anche se perdo e sono zoppo!

Siamo coetanei.

Mi sento di dirti che la preparazione atletica è oggi più importante della tecnica stessa.

Tre ore consecutive ci stanno, soprattutto ora che può capitare di giocare più partite nello stesso giorno.

Il mio suggerimento è di lasciare stare il Polase o "cose" simili e mangiare molta frutta e verdura: vedrai quanto riuscirai a guadagnare in resistenza.

Ciao.

Grazie per i suggerimenti! E pensare che 3 ore prima mi ero fatto anche un piatto di pasta!!
Io grazie a Dio ho una tecnica molto buona e sono un picchiatore da fondo che non disdegna le chiusure(anche di fino) a rete, per cui i miei punti non durano mai oltre i 6 scambi: toppo profondo di dritto e di rovescio e, appena ho una palla un filo più corta(anche sui 3/4) sparo un missile piatto per chiudere. Sono robusto adesso, ma mi muovo decentemente.
Purtroppo sono veramente secoli che non faccio sport per così tanto tempo consecutivo, tanto meno 3 ore di torneo consecutivo sono mostruose.
Per ora gioco solo a squadre, più che altro per la comodità che si gioca 1 solo giorno...e nel weekend

magazzie ha scritto:Grazie per i suggerimenti! E pensare che 3 ore prima mi ero fatto anche un piatto di pasta!!
Io grazie a Dio ho una tecnica molto buona e sono un picchiatore da fondo che non disdegna le chiusure(anche di fino) a rete, per cui i miei punti non durano mai oltre i 6 scambi: toppo profondo di dritto e di rovescio e, appena ho una palla un filo più corta(anche sui 3/4) sparo un missile piatto per chiudere. Sono robusto adesso, ma mi muovo decentemente.
Purtroppo sono veramente secoli che non faccio sport per così tanto tempo consecutivo, tanto meno 3 ore di torneo consecutivo sono mostruose.
Per ora gioco solo a squadre, più che altro per la comodità che si gioca 1 solo giorno...e nel weekend

Ecco svelato l'arcano allora.

Prima della pasta (3 ore prima sono PERFETTE ) mangia una bella insalatona mista con pomodori preceduta da un paio di mele.

Ad ogni cambio campo bevi un po' d'acqua (poca e senza integratori).

Vedrai che i crampi saranno solo un lontano ricordo!

Ciao.

Proverò!!! Grazie Alex!

magazzie ha scritto:...
Per ora gioco solo a squadre, più che altro per la comodità che si gioca 1 solo giorno...e nel weekend

coraggio, allora 3 ore non ti capiteranno tanto spesso
in bocca al lupo per le prossime partite.

Alex ha scritto:

magazzie ha scritto:Ieri sera torneo a squadre sociale. Per vari motivi sono stato costretto a giocare doppio e singolo.
Ore 20e30 inizio il palleggio del doppio. Ore 20e45 inizia...

...ma non mi ricordo nella mia vita di aver mai giocato 3 ore consecutive, non ce la faccio fisicamente! Qche doping da consigliare?
Cqe il tennis è bellissimo e lo adoro, anche se perdo e sono zoppo!

Siamo coetanei.

Mi sento di dirti che la preparazione atletica è oggi più importante della tecnica stessa.

Tre ore consecutive ci stanno, soprattutto ora che può capitare di giocare più partite nello stesso giorno.

Il mio suggerimento è di lasciare stare il Polase o "cose" simili e mangiare molta frutta e verdura: vedrai quanto riuscirai a guadagnare in resistenza.

Ciao.

io alex,oltre a frutta e verdura un paio di bombette gliele consiglio

ho fatto sabato 2 ore e 3/4, crampi niente, però se passava uno che vendeva ossigeno ne avrei comperato una bombola maxi.......

;-)