cambio tiratura corde= dolore al gomito

Come ho scritto nel titolo, purtroppo una ventina di giorni fa mi è venuta la cattiva idea di farmi cambiare la tiratura delle corde. le corde sono le stesse e cioe' un multifilamento technifibre, che prima usavo tirato a circa 23kg per l'intero, mentre adesso le ho cambiate a 25/24 kg. Inoltre non ho dato molta importanza al fatto di avere anche il manico molto consumato e quindi probabilmente piu piccolo rispetto al solito. Fatto stà che ho fatto tre/quattro partite con questa nuova impostazione e mi è sorto questo dolore vicino al gomito ( probabilmente è il tendine del braccio perche mi da fastidio anche chiudendo ed aprendo la mano ) e precisamente nella zona piu alta tenedo il braccio dritto.



Purtroppo ho fatto il test dell'epicondilite ed è risultato positivo nel senso che facendo forza verso il muro sento abbastanaza dolore.



volevo chiedere quali sono i rimedi per un recupero piu veloce ( quanto pensate che dovrò stare senza giocare???) e che tipo di corde e tiraggio dovrei usare per ridurre al minimo questo tipo di problema. Inoltre secondo voi è possibile anche che avendo il manico molto consumato il problema si sia potuto acuire???

mi sa invece che la racchetta di nole abbia colpito ancora...
per caso e' il modello bianco ?
in questi casi se il problema e' la prima volta che si presenta i consigli sono i soliti:
um paio di settimane di riposfo.
corde in multifilamento a bassa tensione.
per un periodo usa 2 overgrip; l'impugnatura piccola e' molto maneggevole ma affatica il braccio.
soprattutto fatti visitare da uno specialista e fatti insegnare molti esercizi di allungamento per i muscoli delle braccia e delle spalle.
in bocca al lupo ciao

Si in effetti la racchetta è quella. Strano pero' perche sono circa 2 anni che la uso e non mi ha dato mai nessun problema, io penso che la problematica principale sia dovuta alle corde cambiate e troppo tese nonchè al fatto del manico molto rovinato/piccolo. speriamo che mi debba fermare solo un paio di settimane.

se proprio parliamo di corde direi che i multifilo tecnifibre vanno tutti bene per il braccio.
partendo dalla meno comoda elencherei xr1, tgv, nrg2 e xone biphase,comunque vanno tutti benissimo.
il piccolo aumento di tensione non credo sia eccessivo,e'casomai probabile che perdendo un pelo in spinta tu abbia fatto dei movimenti non corretti per compensare andando a risvegliare un problema dormiente.
comunque se parliamo di epicondilite senti dolore colpendo di rovescio; giusto ?

Veramente a me fa male anche senza far niente. Nel senso che faccio fatica ad alzare oggetti un po pesanti, da ieri quando ho finito di giocare, oggi mi fa piuttosto male ( certo non dolore impossibile ma fastidio che non permette sforzi particolari. Ieri giocando mi dava fastidio sia dritto che rovescio, effettivamente pero il rovescio soprattutto in top lo sentivo un po di piu. Dalle info raccolte penso di soffrire di epicondilite poi nom so con certezza.

Poi devo dire una cosa anche se sembra strana, quando metto il ghiaccio sembra che dopo mi faccia piu male.

Allora tranquillo.
e' passeggera.
pero' fermati e fatti visitare.
ciao

Quando pensate debba star fermo???

Aggiornamento:

in questi giorni ho messo davvero tantissimo ghiaccio, e ad oggi sto notevollmente meglio, rifacendo il test contro il muro sento appena appena un fastidio. ho ricambiato le corde tirandole meno di prima e giovedi/ venerdi vorrei fare un oretta che ne pensate????

stanno iniziando le belle giornate e rimanre ai box è davvero dura.

Col gomito non si scherza, cerca di resistere finché non è passata l'infiammazione o almeno ( se sei come me non c'è verso di resistere al palo : ho preso a fare il rovescio a 2 mani pur di non smettere ) usa una fasciatura di supporto al gomito.

Cavolo è la stessa cosa che ho pensato io cioe di aiutarmi col rovescio a due mani anche se è un colpo che per me è innaturale ( cioè non lo so proprio giocare ). però ho notato che se lo gioco in back mi da molto meno fastidio, mentre in top........

Accidenti pensavo di essere sulla via della guarigione in quanto nei giorni passati il fastidio era sempre minore. Invece stamattina mi sta facendo male un pochino di piu', nonostante stia mettendo sempre ghiaccio. Però venredi ho prenotato un oretta non ce la faccio piu a stare ai box ancora.

ho allentato le corde ma volevo mettere qualcosa a protezione del gomito.

Potrebbe andar bene una fasciatura rigida???

da dei benefici effettivi?????

Oggi fatta un oretta, ma il fastidio/dolore c'e ancora purtroppo. poi dopo un paio d'ore è aumentato anche di piu. Mannaggia la miseria mi sa che devo star fermo ancora per molto.

C'e' qualcuno che sa dirmi se c'e qualche terapia specifica che permetta di anticipare un po i tempi, mi hanno parlato di onde d'urto, ultrasuoni e qualcos'altro.



C'e qualcosa che puo far veramente bene???

mi spiace deluderti ,ma per la mia esperienza quello che conta è solo il riposo
attenzione più continui a giocare mentre il gomito infiammato più allunghi il periodo di recupero
detto questo , io ho fatto di tutto ( infiltrazione di cortisone, agopuntura, ultrasuoni, massaggi dall'osteopata , maghi ecc) ma francamente credo che solo il riposo ( non spaventarti ma nel mio caso sei mesi ) mi ha consentito di riprendere a giocare
è successo circa 8 anni fa e da allora gioco con regolarità
spero che la tua epicondilite sia leggera e che tra qualche settimana torni a giocare

Oggi fatta prima Tecar per epicondilite al gomito, il dolore va scemando sempre di piu ma ancora c'e'. col fisioterapista abbiamo deciso di fare 7/8 sedute in una ventina di giorni e vedere come va la situazione. speriamo bene, io ci metterei la firma a tornare a giocare senza dolori per i primi di Maggio.........................

Mi pare perfetto!

angelocarbone ha scritto:Mi pare perfetto!

Speriamo, ora sono un po giù psicologicamente.

Oggi mi sono letto parecchi articoli che parlavano di epicondilite qui sul forum ed aver letto di persone che sono state ferme anche 4/6 mesi mi ha buttato sotto i piedi il morale.

Ho letto poi che la racchetta è importantissima e quindi sto pensando di cambiare la mia Head speed mp 300, pur di riprendere a giocare il prima possibile nonostante mi ci trovi davvero bene, ma se questo è il prezzo da pagare sono pronto.????????


la parte ottimista di me cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno nel fatto che il fisioterapista che mi sta seguendo è anche lui un tennista e mi sembra molto appassionato del suo lavoro ed anche competente quindi ora fiducia piena in lui, faccio queste sedute di tecar e vediamo come va.


La racchetta pensate che debba essere cambiata?????

Una racchetta bilanciata almeno a 31/ 31.5!

Pro Kennex.....e multi.E torni a giocare alla grandissima con racchette ottime e performanti.
Ki 300 ottima e le trovi a buon prezzo.

Ormai sto facendomi una cultura.



Ho visto che per curare l'epicondilite è auspicabile usare la flexbar rossa.

Posso/devo usarla anche ora che sono nella fase dolorosa???

E' possibile comprarla in qualche negozio o solo online????

Non saprei risponderti!!!

angelocarbone ha scritto:Non saprei risponderti!!!

Grazie lo stesso Angelo sempre disponibilissimo!!!!

Comparetto, come dice la canzone di Neffa :
" devi stare molto calmo/ devi stare molto calmo "
Mi sembri me 8 mesi fa che avrei fatto qualsiasi cosa per risolvermi l'epicondilite.
Per il momento riposo e fisioterapia.
Poi, una volta passato il dolore, sotto con flex-bar, power-ball, elastici, e chi piu' ne ha piu' ne metta !!!

Grazie marco cerchero di stare molto calmo!!!!

Oggi mi sento decisamente meglio.

Non so se sia solo una questione mentale ( probabile), ma oggi ho cominciato ad usare la flex-bar rossa e dopo solo una sessione da 20 mi sembra gia di stare meglio. devo dire che nel fare l'esercizio sento un po di dolore ( non tantissimo in verità) ed è anche abbastanza stancante per le braccia, ma dopo mi sono sentito piu sciolto.



ora continuo a darci dentro e vediamo come va nei prossimi giorni.