- gianlugi1978Fedelissimo
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Quattro scambi in libertà!
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Re: Quattro scambi in libertà!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
La pesantezza è fisiologica, ho "scelto" il periodo peggiore per infortunarmi, fra divano, pranzi e cene...cialisforever ha scritto:Il livello e l'esecuzione secondo me sono da giocatore "vero"....leggermente pesante negli spostamenti ma se come dici sei reduce da infortunio si può capire.
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Re: Quattro scambi in libertà!
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Re: Quattro scambi in libertà!
gianlugi1978 ha scritto:
Sbizzarritevi con i commenti!!! Buona visione!
Non faccio commenti tecnici... (sono "sine titulo")
Però... da vecchio "pirata da palestra" vedo che pure tu ci hai dato dentro con la ghisa!
Provo a fare una stima (anche se il video inganna): 178-180 cm x 82-85 kg.
Toppato di molto?
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Non ti proccupare, non è nulla di grave, tra qualche giorno sarai come nuovo e pronto per le tua fiammanti Yonex!!!cialisforever ha scritto:Pensa a me che avevo finalmente raggiunto uno stato di forma accettabile,con sacrifici a tavola e in campo...mi ritrovo da una settimana ormai bloccato da un influenza che sembra secondo il medico bronchite mal curata per cui vai con antibiotici che mi stanno praticamente debilitando.....e con due nuove vcore 89 yonex che non riesco a provare,prima il tempo ed ora questa maledetta febbre....rabbia dovuta anche al fatto di essere consapevole di essere nel famoso stato di grazia...ora torno al mio solito standard condito da mille problemi [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
Te lo dice uno che di infortuni, anche seri, ne ha passati ed ogni volta, con tanta forza di volontà, sono tornato più forte (almeno psicologicamente!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]) di prima. In bocca al lupo.
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Innanzitutto ciao Giovà, che fine hai fatto? (spero per te che sei stato in vacanza alle Maldive alla faccia di noi rosiconi [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]).Sonny Liston ha scritto:gianlugi1978 ha scritto:
Sbizzarritevi con i commenti!!! Buona visione!
Non faccio commenti tecnici... (sono "sine titulo")
Però... da vecchio "pirata da palestra" vedo che pure tu ci hai dato dentro con la ghisa!
Provo a fare una stima (anche se il video inganna): 178-180 cm x 82-85 kg.
Toppato di molto?
Dopodichè, sei un grande toppatore, ma solo in campo!!!! Hai quasi preso le mie misure: peso più o meno 80 kg con qualche cm in meno, insomma, siamo lì!!
Ebbene si, lo ammetto, ne ho spostato "metallo" nella mia vita e purtroppo continuo ancora a farlo e questo, probabilmente, mi va un pò a limitare nel tennis, soprattutto negli spostamenti perchè ho sempre le gambe a pezzi dopo aver fatto una sessione di allenamento in palestra. Infatti, quest'estate, ho provato a non allennarle e, dopo aver "scaricato", mi sentivo un frullatore al posto dei quadricipiti!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
Purtroppo non ho ancora deciso cosa fare da "grande", il tennis mi fa impazzire, ma il richiamo della ghisa e dei "muscoletti" è molto forte così, da testardo, penso che continuerò con entrambi...
Però, oltre ad essere un "vecchio" pirata da palestra (vecchio lo dici tu, ma io non ci credo!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]), sei anche un grande intenditore di tennis, cosa ne pensi del mio?
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Re: Quattro scambi in libertà!
gianlugi1978 ha scritto:
Dopodichè, sei un grande toppatore, ma solo in campo!!!! Hai quasi preso le mie misure: peso più o meno 80 kg con qualche cm in meno, insomma, siamo lì!!
Allora siamo vicini: io sono 175 x 81!
Ebbene si, lo ammetto, ne ho spostato "metallo" nella mia vita e purtroppo continuo ancora a farlo e questo, probabilmente, mi va un pò a limitare nel tennis, soprattutto negli spostamenti perchè ho sempre le gambe a pezzi dopo aver fatto una sessione di allenamento in palestra. Infatti, quest'estate, ho provato a non allennarle e, dopo aver "scaricato", mi sentivo un frullatore al posto dei quadricipiti!!!
Purtroppo non ho ancora deciso cosa fare da "grande", il tennis mi fa impazzire, ma il richiamo della ghisa e dei "muscoletti" è molto forte così, da testardo, penso che continuerò con entrambi...
Posso dirti quello che faccio io... che continuo entrambe le attività...
Faccio 1 solo allenamento in palestra a settimana, di mantenimento, breve ed intenso:
1 serie di squat. 100kg x 15 reps
1 serie di stacchi a gambe semitese: come squat
2 serie di panca: 90 x 5
2 serie rematore come panca
Tutti i muscoli del corpo lavorano e mantengo la massa muscolare, senza affaticarmi troppo.
Però, oltre ad essere un "vecchio" pirata da palestra (vecchio lo dici tu, ma io non ci credo!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]), sei anche un grande intenditore di tennis, cosa ne pensi del mio?
Hai una buona tecnica e una bella velocità di braccio.
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Io ho avuto un' approccio simile al tuo durante l'estate essendomi dedicato di più al tennis. Mi allenavo una volta a settimana facendo 2 o 3 serie a secondo dei gruppi, solo esercizi base con bilancieri e manubri, niente gambe, poi sempre una volta la settimana un richiamo di atletica e poi tennis a volontà nel resto dei giorni. Ti dirò, oltre ad averne giovato il mio tennis, ho notato che comunque la massa muscolare non calava, anzi, penso che ho messo qualche etto perdendo grasso. Ora, invece, dalla prossima settimana comincierò un programma d'allenamento datomi da un preparatore atletico: tennis, pesi ed atletica tutta la settimana e vediamo cosa ne esce fuori!!!Sonny Liston ha scritto:gianlugi1978 ha scritto:
Dopodichè, sei un grande toppatore, ma solo in campo!!!! Hai quasi preso le mie misure: peso più o meno 80 kg con qualche cm in meno, insomma, siamo lì!!
Allora siamo vicini: io sono 175 x 81!
Ebbene si, lo ammetto, ne ho spostato "metallo" nella mia vita e purtroppo continuo ancora a farlo e questo, probabilmente, mi va un pò a limitare nel tennis, soprattutto negli spostamenti perchè ho sempre le gambe a pezzi dopo aver fatto una sessione di allenamento in palestra. Infatti, quest'estate, ho provato a non allennarle e, dopo aver "scaricato", mi sentivo un frullatore al posto dei quadricipiti!!!
Purtroppo non ho ancora deciso cosa fare da "grande", il tennis mi fa impazzire, ma il richiamo della ghisa e dei "muscoletti" è molto forte così, da testardo, penso che continuerò con entrambi...
Posso dirti quello che faccio io... che continuo entrambe le attività...
Faccio 1 solo allenamento in palestra a settimana, di mantenimento, breve ed intenso:
1 serie di squat. 100kg x 15 reps
1 serie di stacchi a gambe semitese: come squat
2 serie di panca: 90 x 5
2 serie rematore come panca
Tutti i muscoli del corpo lavorano e mantengo la massa muscolare, senza affaticarmi troppo.
Però, oltre ad essere un "vecchio" pirata da palestra (vecchio lo dici tu, ma io non ci credo!!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]), sei anche un grande intenditore di tennis, cosa ne pensi del mio?
Hai una buona tecnica e una bella velocità di braccio.
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Re: Quattro scambi in libertà!
gianlugi1978 ha scritto:
Mi allenavo una volta a settimana facendo 2 o 3 serie a secondo dei gruppi, solo esercizi base con bilancieri e manubri, niente gambe, poi sempre una volta la settimana un richiamo di atletica e poi tennis a volontà nel resto dei giorni. Ti dirò, oltre ad averne giovato il mio tennis, ho notato che comunque la massa muscolare non calava, anzi, penso che ho messo qualche etto perdendo grasso.
Le gambe preferisco sempre allenarle perchè (come sai) fanno lavorare il corpo nel suo insieme e, cosa da non sottovalutare... aumentano il testosterone!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Anch'io penso che allenare le gambe sia importantissimo, infatti 5 serie di squat fatto con tutti i crismi sono alla base del fitness, ma durante la scorsa estate mi stava seguendo il preparatore atletico del circolo, il quale, mi consigliò di lasciare i pesi nel periodo dei tornei (che comunque non ho fatto!!) per permettermi di scaricare per poi migliorare nel tennis. Io l'ho seguito parzialmente!!Sonny Liston ha scritto:gianlugi1978 ha scritto:
Mi allenavo una volta a settimana facendo 2 o 3 serie a secondo dei gruppi, solo esercizi base con bilancieri e manubri, niente gambe, poi sempre una volta la settimana un richiamo di atletica e poi tennis a volontà nel resto dei giorni. Ti dirò, oltre ad averne giovato il mio tennis, ho notato che comunque la massa muscolare non calava, anzi, penso che ho messo qualche etto perdendo grasso.
Le gambe preferisco sempre allenarle perchè (come sai) fanno lavorare il corpo nel suo insieme e, cosa da non sottovalutare... aumentano il testosterone!
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Re: Quattro scambi in libertà!
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Re: Quattro scambi in libertà!
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Re: Quattro scambi in libertà!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
- onehandedbackhandFedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Innanzitutto, grazie mille. La prossima volta, magari fra qualche tempo così smaltisco un pò di acido lattico, proverò a riprendermi dalle spalle. Come ho scritto prima, quest'anno seguirò un programma d'allenamento postatomi da un preparatore professionista, con i tempi prestabiliti di carico e scarico, programmando nel migliore dei modi la stagione agonistica.onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..
OT: sbaglio oppure ho letto da qualche parte che sei di Milazzo?
- nw-tVeterano
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Re: Quattro scambi in libertà!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Grande Luca, amico Zebrato!!!! Purtroppo, il 24 novembre, il giorno in cui la troupè di Supertennis è venuta a fare le riprese al mio circolo, io ero a casa in malattia e non potevo uscire [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]. Comunque, riprendermi è stato costruttivo, ho già individuato qualche "orrore", appena possibile ne parlerò con il maestro.nw-t ha scritto:Magico GOBBO..[Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine] credevo ti trovarti in quel servizio di Supertennis al tuo circolo x il "Mandarin Bowl"...oh il tuo dritto mi piace poco...stai troppo dritto con il tronco e spingi poco con busto/gambe... poi sei anche un culturista...se t'incontro ti dò il 5...niente stretta di mano...
Ps: oggi non sono più un culturista, da quando mi sono dedicato al tennis, avrò perso 5/6 kg di muscoli, prima era molto più grosso!!!
- onehandedbackhandFedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
gianlugi1978 ha scritto:Innanzitutto, grazie mille. La prossima volta, magari fra qualche tempo così smaltisco un pò di acido lattico, proverò a riprendermi dalle spalle. Come ho scritto prima, quest'anno seguirò un programma d'allenamento postatomi da un preparatore professionista, con i tempi prestabiliti di carico e scarico, programmando nel migliore dei modi la stagione agonistica.onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..
OT: sbaglio oppure ho letto da qualche parte che sei di Milazzo?
Esattamente! Milazzo
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Bellissima Milazzo: ci sono stato svariati anni fa, ricordo ancora, a colazione, la granita di caffè con panna e la brioscè oppure il mercato del pesce, spettacolari pescespada!!! Comunque bellissima tutta la Sicilia!!onehandedbackhand ha scritto:gianlugi1978 ha scritto:Innanzitutto, grazie mille. La prossima volta, magari fra qualche tempo così smaltisco un pò di acido lattico, proverò a riprendermi dalle spalle. Come ho scritto prima, quest'anno seguirò un programma d'allenamento postatomi da un preparatore professionista, con i tempi prestabiliti di carico e scarico, programmando nel migliore dei modi la stagione agonistica.onehandedbackhand ha scritto:Movimenti fluidi, Gianluigi, i miei complimenti. Se posso solo darti un consiglio, la prossima volta inquadra dalle spalle, rende meglio l'idea dell'esecuzione del colpo. Per il resto continua così, ma non abbondare in palestra, o meglio abbi l'accortezza di differenziare i periodi di carico e massa da quelli di "scarico" e velocità in prossimità dei tornei..
OT: sbaglio oppure ho letto da qualche parte che sei di Milazzo?
Esattamente! Milazzo
- pinimbeFedelissimo
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Località : Milazzo
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Località: Milazzo
Livello: 3.5 F.I.T.
Racchetta: ex, nell'ordine, dall'ultima alla prima: Pure Drive 2018, Donnay X-Dual Silver 2016, Yonex S-fit 3 105, Wilson Six ONE 95S, Wilson Steam 99s, Pure Drive no cortex - Swirly, Pure Storm GT 2009 custom, Prince Ozone Tour MP, PK Ki 5 315, PD GT 2011); Pure Storm GT 2014 custom
Re: Quattro scambi in libertà!
Grazie per gli apprezzamenti alla Sicilia ma credo non sia da meno la splendida Puglia! :-)
Diciamo: FORZA SUD!!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Quattro scambi in libertà!
Grazie mille!!! Appena il tempo sarà più clemente e si potrà giocare all'aperto, cercherò di riprendermi dalle spalle, poiché nel "pallone" non ci sarebbe abbastanza spazio per avere una prospettiva decente..a presto!!pinimbe ha scritto:Mi associo ai complimenti del mio amico e compagno di squadra ohbh. Riguardo l'inquadratura secondo me quella solo quella di fianco permette di capire punto d'impatto. Certo se ci aggiungi anche quella alle spalle noti altri particolari (tipo la lunghezza del colpo).
Grazie per gli apprezzamenti alla Sicilia ma credo non sia da meno la splendida Puglia! :-)
Diciamo: FORZA SUD!!
- pinimbeFedelissimo
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Racchetta: ex, nell'ordine, dall'ultima alla prima: Pure Drive 2018, Donnay X-Dual Silver 2016, Yonex S-fit 3 105, Wilson Six ONE 95S, Wilson Steam 99s, Pure Drive no cortex - Swirly, Pure Storm GT 2009 custom, Prince Ozone Tour MP, PK Ki 5 315, PD GT 2011); Pure Storm GT 2014 custom
Re: Quattro scambi in libertà!
- giuntamanVeterano
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Re: Quattro scambi in libertà!
+1 x me ! Anche se ormai ci torno solo in estate