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Programa per amentare reattività delle gambe
son un ragazzo classificato 4.6 che gioca a tennis indicativamente 5/6 ore alla settimana (di cui 2 ore sono di lezione con maestro).. Vorrei qualche consiglio su un programmino di allenamento per rinforzare le gambe e aumentarne la reattività (corsa, ripetute, corda, ecc..).. Qualcuno può aiutarmi?
Grazie mille a tutti!
- FelipoFedelissimo
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
- alleni la muscolatura e la reattività\velocità dei piedi
- migliori il footwork
poi basta cercare footwork training o termini del genere e troverai un mondo di consigli\esempi da seguire
- ace59Veterano
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
se ti prepari così per il torneo della polenta non ce n'è per nessuno
- FelipoFedelissimo
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
- jasperVeterano
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
bel bvideo
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
- GiocalaUtente attivo
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
Per me che di certo non sono Nadal o Federer tutto ciò creava solo un enorme confusione con il risultato che il percorso era inutile e a livello di colpo era tutto confuso....ho smesso, dedicandomi più alla tecnica che all'agonismo...
quello che invece vedo da questi video è una "struttura" del campo che poi di fatto crea, a mio modo di vedere, una struttura mentale.... faccio l'esempio della sequenza al minuti 2:30. Quella è struttura mentale, creazione di un automatismo....
Fantastica è la sequenza invece al minuto 2:11
- Popez1Frequentatore
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
- Popez1Frequentatore
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Re: Programa per amentare reattività delle gambe
Ora sto provando a seganre croci progressive dalla parte del dritto tornando sempre al centro...
Per ora i risultati sembrano arrivare...vedremo! ^_^