Distorsione alla caviglia... Tempi di recupero?

Durante un recupero in corsa ho poggiato male il piede ed ho subito una distorsione con caduta.Lì per lì ho sentito l'urto, ma ho continuato a giocare con qualche fastidio.Al termine del match (tra l'altro perso) non avevano del ghiaccio al circolo ed appena sono arrivato a casa la caviglia si è iniziata a gonfiare con la conseguente impossibilità a camminare.Ovviamente sto mettendo antinfiammatori e ghiaccio a go go:quali sono i tempi di recupero per questo infortunio?Esistono dei tutori da utilizzare durante i matches per evitare questi traumi ?
Grazie a tutti.

Sono appena guarito da una distorsione alla caviglia sx con rottura dei due legamenti, non è il caso tuo perchè io mi sono fermato subito dal dolore atroce e anche mettendo ghiaccio e gonfiata parecchio.

Dicono che il ghiaccio sia importante nelle prime 48 ore, il tutore l'ho usato per 15 gg ma senza giocare camminavo e basta.

I tutori quelli ad esempio in plastica rigida con i cuscinetti di aria non ti permettono di giocare sono troppo vincolanti, al max usa una buona cavigliera quelle con le fasce che si incrociano sul dorso del piede.

Starace penso abbia delle buone cavigliere, ma non conosco il modello, l'ho visto in TV

I miei tempi di recupero visto l'età :-) sono stati di 3 mesi ora corro come prima, nel tuo caso penso almeno 15 gg un mese

Io ho avuto una distorsione a fine dicembre, con interessamento del legamento astragalico anteriore e versamento intrarticolare. Ti consiglio di farti visitare da un ortopedico in quanto solo lui saprà dirti con certezza la terapia da eseguire. Con le caviglie non si scherza.

L'ortopedico mi ha messo un tutore elastico per 25 giorni, e ho ricominciato a giocare a metà febbraio.
Sto utilizzando una cavigliera con i cuscinetti di gomma all'altezza del malleolo e, per ora, non sto avendo problemi nè dolori.

Giustissimo ultimo consiglio!!! Peraltro stai attento che l'ematoma si assorba bene e che non faccia la cosidetta "gomma" se no dopo Te lo porti per anni. Qualche esperto sa che tipo di caviliere usa Starace o qualche modello da indicare e marca? Grazie...

Ciao a tutti secondo me dovresti trovare qualcuno bravo dalle tue parti che ti manipoli la caviglia...mi spiego meglio io ho avuto tante distorsioni ... ho messo ghiaccio ho fatto esercizi ecc ..fino a quando un giorno dopo una distorsione alla caviglia un amico mi ha consigliato un manipolatore... ci sono andato la sera stessa (è importante andarci subito ) e con le sue dolci manine mi ha sistemato la caviglia...in una settimana sono tornato a giocare..la distorsione alla caviglia è un nervo che si accavalla e va fuori posizione per cui l'importante è farlo rientrare nella sua posizione originaria ..dopodichè il recupero è rapidissimo...certo fa un po' male ..bisogna stringere bene i denti pero' dopo è tutto in discesa..ciao

NON sono un ortopedico, ma, a mio parere, se si rompono o lesionano i legamenti c'è poco da manipolare.

Esami radiografici e visita dall'ortopedico, cosi si faranno sicuramente le cose giuste.

Ovviamente il tempo di recupero varia a seconda del tipo di danno subito.