- monitorAssiduo
- Numero di messaggi : 627
Località : vercelli
Data d'iscrizione : 23.05.11
Profilo giocatore
Località: vercelli
Livello: 3.5 fit
Racchetta: wilson blade 104 v7
45 anni e partite al 3° set
- Rudy Kirk AgassiUtente attivo
- Numero di messaggi : 360
Età : 28
Località : Milano
Data d'iscrizione : 25.07.11
Profilo giocatore
Località: Genova
Livello: Infortunato al momento
Racchetta: Prince Exo3 Rebel98
Re: 45 anni e partite al 3° set
- otello69Veterano
- Numero di messaggi : 2761
Età : 55
Località : Pavia - Milano
Data d'iscrizione : 12.02.10
Profilo giocatore
Località: Pavia - Milano
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: TGK 260.1 xl
Re: 45 anni e partite al 3° set
monitor ha scritto:ciao a tutti, gioco a tennis ad un livello basso 4.3 , faccio tornei nei quali mi capita spesso di perdere se la partita si allunga al 3 set,questa cosa mi indispone in quanto,questo calo fisico, mi fa perdere anche con avversari ai quali nel primo set rifilo un secco 6-1 . potete consigliarmi un allenamento per la resistenza ? brutta cosa invecchiare)
Io gioco più spesso che posso e con continuità (se sto fermo una settimana me ne accorgo subito dal punto di vista fisico). Ho trovato che se riesco a giocare almeno 3 volte a settimana (spesso 2 ore e se non è torneo tiro al massimo) riesco a tenere un tono discreto; durante la partita mi idrato meglio che posso e bevo molta acqua tutti i giorni. Dopo 1 ora di partita mangio qualcosa (2/3 biscotti). Uso bene le soste per i cambi di campo e faccio allungamenti. Salvo eccezioni riesco ad arrivare bene anche al terzo set. ciao
- monitorAssiduo
- Numero di messaggi : 627
Località : vercelli
Data d'iscrizione : 23.05.11
Profilo giocatore
Località: vercelli
Livello: 3.5 fit
Racchetta: wilson blade 104 v7
Re: 45 anni e partite al 3° set
consiglio ,quindi niente allenamenti extra tennis? tipo corsa o altro
- otello69Veterano
- Numero di messaggi : 2761
Età : 55
Località : Pavia - Milano
Data d'iscrizione : 12.02.10
Profilo giocatore
Località: Pavia - Milano
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: TGK 260.1 xl
Re: 45 anni e partite al 3° set
- monitorAssiduo
- Numero di messaggi : 627
Località : vercelli
Data d'iscrizione : 23.05.11
Profilo giocatore
Località: vercelli
Livello: 3.5 fit
Racchetta: wilson blade 104 v7
Re: 45 anni e partite al 3° set
- GiiioFrequentatore
- Numero di messaggi : 134
Età : 52
Località : Genova
Data d'iscrizione : 05.04.11
Profilo giocatore
Località: Genova
Livello: vicino alla riserva...
Racchetta: slaz 295
Re: 45 anni e partite al 3° set
monitor ha scritto:grazie del
consiglio ,quindi niente allenamenti extra tennis? tipo corsa o altro
Bah io penso che un po' di corsa possa fare solo che bene per fiato e resistenza fisica!
- otello69Veterano
- Numero di messaggi : 2761
Età : 55
Località : Pavia - Milano
Data d'iscrizione : 12.02.10
Profilo giocatore
Località: Pavia - Milano
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: TGK 260.1 xl
Re: 45 anni e partite al 3° set
monitor ha scritto:io gioco un paio di volte a settimana, peso 72 kg per 1,84 di altezza..... in effetti sono le gambe che mi mollano sulla durata......e quando mollano quelle, arrivano gli errori gratuiti , palle sul nastro ecc....
2 volte a settimana (magari 1 ora sola) è poco, quando arrivi ai tornei non hai l'allenamento sufficiente. Secondo me dovresti raddoppiare e quando riesci fare 2 ore di seguito; non puoi pretendere di giocare qualche oretta ogni tanto e in torneo poi fare il maratoneta! Anche perchè se fai tornei di quarta e sei 4.3 non hai un paio di partite x fare fiato, devi essere subito "sul pezzo". Prova così poi trovi il tuo ritmo e capisci cosa ti serve. La corsa non fa male di sicuro ma a mio parere soddisfa solo parzialmente il fabbisogno di allenamento (dovresti fare allora delle ripetute, scatti, etc...) mentre se giochi di più ti diverti anche e soprattutto (ovviamente) fai un allenamento vario; mica siamo professionisti, basta giocare un po' + spesso e vai alla grande. La mia non è ovviamente la ricetta x tutti ma così facendo spesso al terzo io continuo a giocare, gli avversari meno...
- monitorAssiduo
- Numero di messaggi : 627
Località : vercelli
Data d'iscrizione : 23.05.11
Profilo giocatore
Località: vercelli
Livello: 3.5 fit
Racchetta: wilson blade 104 v7
Re: 45 anni e partite al 3° set
- otello69Veterano
- Numero di messaggi : 2761
Età : 55
Località : Pavia - Milano
Data d'iscrizione : 12.02.10
Profilo giocatore
Località: Pavia - Milano
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: TGK 260.1 xl
Re: 45 anni e partite al 3° set
monitor ha scritto:beh spero che tu non venga a fare tornei dalle mie parti,se no mi stendi di sicuro scherzi a parte ...grazie dei consigli otello ,provero' ad aumentare le ore,cosi vedo nei prossimi 2 tornei (fine agosto e settembre come vado)
se cominci subito in un mese vedi già dei grandi progressi. in bocca allupo!
- Partite anni 70/80/90
- La partite di quarta ...tren't anni fa
- cerco partite tennis anni 90 con commento di Tommasi e Clerici..
- cercasi compagno per allenamenti e partite per aumentare il livello di gioco a rho io mi chiamo emanuele 37 anni e sono principiante!lunedi-martedi-giovedi e venerdi dopo le 19.30 ciao a tutti
- Partite perse bene e partite vinte male