uso cardiofrequenzimetro

ciao ragazzi,
vorrei sapere se qualcuno usa il cardiofrequenzimetro durante le ore di tennis e cosa ne pensate in generale dell' USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO DURANTE IL TENNIS.
Grazie mille!

Il cardio è utilissimo per monitorare le proprie pulsazioni durante la prestazione sportiva,fondamentale per chi si vuole allenare con l'obiettivo di migliorarsi; Durante il tennis potrebbe servire come "campanello d'allarme"quando durante il gioco i battiti del cuore superano pericolosamente il limite consentito(85 90% )

GIANLUINI DICA ha scritto:

Il cardio è utilissimo per monitorare le proprie pulsazioni durante la prestazione sportiva,fondamentale per chi si vuole allenare con l'obiettivo di migliorarsi; Durante il tennis potrebbe servire come "campanello d'allarme"quando durante il gioco i battiti del cuore superano pericolosamente il limite consentito(85 90% )

dunque mi consigli l'uso durante il tennis? anche a me sembra utilissimo e dato che ne ho uno vorrei usarlo però nn conosco nessuno che lo usi e mi chiedevo il motivo...

Io conosco gente che lo usa anche per nuotare ,non vedo controindicazioni nel caso,l'unica cosa è che può risultare un pò scomoda la fascia col trasmettitore sul torace,però penso sia questione di abitudine....

Secondo me l'uso del cardio andrebbe fatto precedere da una visita e da un test presso un centro di medicina sportiva.
Per utilizzare correttamente questo strumento è indispensabile avere delle frequenze cardiache di riferimento, che soltanto un test da sforzo può permettere di individaure correttamente.

Sarebbe meglio distinguere le 2 cose perchè quando si fa attività sportiva almeno un controllo se non proprio una visita medica sportiva andrebbe fatto....invece se si vuole usare correttamente anche solo per monitorarsi durante una camminata i parametri di riferimento a cui basarsi sono abbastanza semplici: usare la formula di Karvonen che in base all'età del soggetto da le percentuali,ossia da 220(max f.c.)sottrarre l'età del soggetto ,poi da qui si calcolano le varie soglie aerobiche e anaerobiche:
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Poi se si vuole essere più specifici sono state elaborati diversi calcoli per arrivare precisamente a conoscere le proprie soglie personali e qui se non ricordo male il tutto parte dalla rilevazione del proprio battito cardiaco a riposo...

Occhio a fidarsi della formula di Karvonen, perchè non sempre fornisce risultati corrispondenti ai reali valori del soggetto.
E' proprio per questo che è buona regola fare un test in un centro specializzato.

Si ma tu hai ragione nel dire che sono calcoli empirici che generalizzano però io sono del parere che l'utilizzo del cardiofrequenzimetro male non può fare...anzi soprattutto per quelli che per mancanza di tempo o voglia non vogliono approfondire il discorso dell'allenamento mirato penso sempre che piuttosto che niente sia meglio piuttosto; inoltre se le tabelle di Karvonen sono abbastanza oggettive esiste una semplice procedura con relativo calcolo dove la percentuale di errore è veramente minima....
Io non so a quale test ti riferisci tu però in un qualsiasi centro di medicina sportiva puoi richiedere il test "sotto sforzo"però non penso che poi da questo risulti la tua massima frequenza cardiaca da cui poi far derivare le percentuali di carico di lavoro.

I tests a cui faccio riferimento sono due, ed in particolare quello del massimo consumo di CO2, o diretto, e quello della variazione di frequenza cardiaca al variarie dei carichi di lavoro, o indiretto.
Comunque se ti interessa approfondire l'argomanto, qui potrai trovare maggiori informazioni: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Tutto molto interessante non c'è che dire,soprattutto per me il calcolo del vo2max....però siamo realisti: su 100 sportivi amatoriali quanti lo hanno fatto? e quanti lo faranno? Io sono uno di quelli ....sicuramente sono stati argomenti che mi hanno sempre interessato,che ho più o meno approfondito, però io oltre i classici esami per l'abilitazione sportiva non sono mai andato...anche perchè penso che non siano proprio esami economicissimi; la mia esperienza è stata quella di volermi allenare in maniera costante quindi ho comprato un cardiofrequenzimetro, mi sono calcolato le mie percentuali e da qui ho lavorato soprattutto con la corsa, e con la bike per aumentare la mia capacita aerobica e anaerobica,.....