- FedolesterUtente attivo
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Distribuzione peso sulle gambe nelle varie fasi del servizio.
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Federer in allenamento (dove è possibile vedere meglio le varie fasi)
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Federer in partita (dove le varie fasi sono un poco più veloci ma il ritmo si vede benissimo)
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Premessa: parlo per destrorsi e tecnica a piedistallo come sua maestà Roger Federer.
Premessa2: di seguito chiedo conferme. Non ritengo assolutamente di dire nel modo corretto. Mi sono accorto di avere un problema di equilibrio dovuto al fatto che fino ad adesso facevo lavorare in tutte le fasi del servizio quasi completamente la gamba destra e sto cercando/pensando bene di risolverlo.
Premessa3: mi sono concentrato appositamente sulle gambe per non essere dispersivi.
FASE 0 – palleggio della palla davanti al corpo
Peso del corpo completamente sulla gamba sinistra. Si dondola all’indietro e si passa alla fase 1.
FASE 1 – Lancio della palla.
Fin tanto che la palla è sul palmo della mano e la si lancia in alto il peso è sulla gamba destra al 90%.
FASE 2 – Piegamento delle gambe.
L’anca e le ginocchia “entrano” in campo. Durante il piegamento il peso al 90% passa sulla gamba sinistra.
FASE 3 – SPINTA o SALTO
La spinta viene eseguita al 90% dalla gamba sinistra, la gamba destra dietro si limita ad una spinta minore.
Vi trovate ? Forse in fase di piegamento spinta la percentuale può essere 80gs-20gd o 70gs-30gd non so a seconda dei video mi sembra di notare una proporzione diversa.
- OspiteOspite
Re: Distribuzione peso sulle gambe nelle varie fasi del servizio.
- FedolesterUtente attivo
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Re: Distribuzione peso sulle gambe nelle varie fasi del servizio.
- albs77Fedelissimo
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Re: Distribuzione peso sulle gambe nelle varie fasi del servizio.
Nella platform la gamba destra spinge eccome, magari non sarà al 90% ma è la destra che ti butta dentro al campo e che ti permette di scaricare il peso sulla palla.
Io fossi in te proverei a chiudere leggermente le gambe, e ridurrei al minimo i movimenti basculanti che potrebbero portare alla perdita di equilibrio.
E attento alla testa: deve stare ferma. Nota che sia Federer che tutti gli altri non muovono la testa finchè stanno lanciando la palla: o guardano già il punto di impatto prima del lancio o subito dopo che la palla ha lasciato la mano sinistra (federer per esempio).
- FedolesterUtente attivo
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Re: Distribuzione peso sulle gambe nelle varie fasi del servizio.
Il problema della testa è effettivamente un altro punto importante in quanto è effettivamente un altro mio errore... tendo a lanciare anche la testa in avanti....ahhaha cercherò di migliorare nel tempo e di tenerla bella ferma sia per risultati che per salute della cervicale.