Fascite Plantare?
- OspiteOspite
Fascite Plantare?
Ho fatto qualche giro su internet, potrebbe trattarsi di fascite plantare? per adesso non uso ghiaccio perchè non è un dolore vero e proprio, quindi mi limito a fare stretching al polpaccio in modo più o meno regolare tre volte al giorno.
Avete qualche consiglio da darmi per evitare che degeneri?
PS: preferirei evitare di fermarmi del tutto :/
- zak74Utente attivo
- Numero di messaggi : 496
Età : 49
Località : Monza
Data d'iscrizione : 07.12.12
Profilo giocatore
Località: Monza
Livello: 0.00001 ITR
Racchetta: Volkl Organix 10-325/Volkl Super G V1 Pro/Volkl V1 Classic/Volkl C10 Pro/Yonex Dr 100/Wilson PS 97 CV
Re: Fascite Plantare?
-trauma a livello del tallone
-affaticamento/contrattura del tricipite
-arco plantare alto
Ghiaccio va bene,inoltre anti-infiammatori(meglio le pastiglie che i solubili). Di notte non tenere l'arco plantare scarico ma in tensione,ci sono dei tutori ma una fasciatura fai da te è ok. Massaggi nella zona plantare con una lattina fredda e stretching della facia stessa(seduto,gambe distese e ti aiuti con un asciugamano). Esercizi eccentrici per il polpaccio e un paio di settimana di riposo. I tempi di guarigione stimati vanno dai 6 mesi ad un anno,se non presa in tempo.
- paoloditaranto76Utente attivo
- Numero di messaggi : 341
Età : 48
Località : Taranto provincia
Data d'iscrizione : 28.12.10
Profilo giocatore
Località: Taranto provincia
Livello: 4.4
Racchetta: Yonex vcore tour f 310
Re: Fascite Plantare?
- zak74Utente attivo
- Numero di messaggi : 496
Età : 49
Località : Monza
Data d'iscrizione : 07.12.12
Profilo giocatore
Località: Monza
Livello: 0.00001 ITR
Racchetta: Volkl Organix 10-325/Volkl Super G V1 Pro/Volkl V1 Classic/Volkl C10 Pro/Yonex Dr 100/Wilson PS 97 CV
Re: Fascite Plantare?
- Marcotop65Veterano
- Numero di messaggi : 4397
Età : 58
Località : Lavinio
Data d'iscrizione : 29.08.12
Profilo giocatore
Località: Lavinio
Livello: 20 metri s.l.m.
Racchetta: Radical Intelligence 107
Re: Fascite Plantare?
L'unica , prima di arrivare sotto i ferri, e' un plantare su misura...
- OspiteOspite
Re: Fascite Plantare?
Secondo voi quando dovrei spendere al massimo per poter dire di non essermi fatto fregare?
- PhillNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 32
Età : 38
Località : Bologna
Data d'iscrizione : 21.08.13
Re: Fascite Plantare?
- OspiteOspite
Re: Fascite Plantare?
- chiaraltAssiduo
- Numero di messaggi : 925
Età : 46
Località : treviglio
Data d'iscrizione : 19.06.12
Profilo giocatore
Località: treviglio
Livello: Fit 4.5
Racchetta: 2 Head Instinct Graphene MP, Head radical Classic MP + Babolat Pure drive (in pensione) + Prince Cts Precision 110 (la vecchia gloria, ma non è ancora detto...)
Re: Fascite Plantare?
ho trovato questo articolo sulla fascite plantare
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Io avevo e ho ancora in piccola parte un dolorino alla fine del tallone verso i 3/4 del piede. Nel mio caso l'ortopedico mi ha parlato di infiammazione dei tendini (sono partita' pero' con l'infiammazione del tendine di achille).
Io ti consiglierei di fare una visita da un buon ortopedico che ti sapra' dire quali esami fare.
Nel mio caso mi hanno detto che il plantare non serve a nulla e che per i tendini è utile la tecar terapia. Tu hai per caso hai anche problemi muscolari a polpacci o comunque nella parte sotto della gamba?
- PhillNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 32
Età : 38
Località : Bologna
Data d'iscrizione : 21.08.13
Re: Fascite Plantare?
- OspiteOspite
Re: Fascite Plantare?
Alla fine mi ha fatto prendere questi:
Li testo e vi faccio sapere
Nel frattempo il dolore con un pò di riposo è quasi sparito, ma devo trovare un modo per prevenirlo, pensate possa aiutare un po di stratching? o cosa altro?
- SirJuliusAssiduo
- Numero di messaggi : 788
Età : 47
Località : Vicenza
Data d'iscrizione : 15.05.12
Profilo giocatore
Località: VICENZA - AS 98
Livello: ITN: 4
Racchetta: YONEX VCORE PRO 100 - REGNA 98 - DUEL G 100
Re: Fascite Plantare?
sono 2 anni che ho la fascite plantare... dopo aver provato di tutto (plantiri di tutti i tipi da 5 € a 180€) e dopo aver fatto risonanza e ecografia... dopo aver fatto numerose visite ortopediche e fatto sedute da osteopati e fisioterapisti...Adolfo ha scritto:Ho fatto l'analisi baropodometrica, non è venuta fuori nessuna malformazione al piede e mi è stato sconsigliato l'uso del plantare.
Alla fine mi ha fatto prendere questi:
Li testo e vi faccio sapere
Nel frattempo il dolore con un pò di riposo è quasi sparito, ma devo trovare un modo per prevenirlo, pensate possa aiutare un po di stratching? o cosa altro?
la soluzione è RIPOSO (fai almeno 3 settimane) e l'uso di rialzi in silicone tipo quello della foto da mettere in tutte le scarpi che usi (tennis e non). Questi rialzi li uso omrai costantemente da 3 mesi e la situazione migliora giorno dopo giorno... fino quasi a non avvertire più dolore.
Poi ci sono vari esericizi di stratching che sono da fare sempre (prima e dopo)
CIAO
- zak74Utente attivo
- Numero di messaggi : 496
Età : 49
Località : Monza
Data d'iscrizione : 07.12.12
Profilo giocatore
Località: Monza
Livello: 0.00001 ITR
Racchetta: Volkl Organix 10-325/Volkl Super G V1 Pro/Volkl V1 Classic/Volkl C10 Pro/Yonex Dr 100/Wilson PS 97 CV
Re: Fascite Plantare?
zak74 ha scritto:
Ghiaccio va bene,inoltre anti-infiammatori(meglio le pastiglie che i solubili). Di notte non tenere l'arco plantare scarico ma in tensione,ci sono dei tutori ma una fasciatura fai da te è ok. Massaggi nella zona plantare con una lattina fredda e stretching della fascia stessa(seduto,gambe distese e ti aiuti con un asciugamano). Esercizi eccentrici per il polpaccio e un paio di settimana di riposo.